Salute e Consigli di bellezza per iniziare l'anno Fresh

Lo sapevate che la donna media guadagni vicino a dieci chili di grasso corporeo, mentre la perdita di cinque chili di muscoli con ogni decennio che passa? Il normale processo di invecchiamento rallenta il metabolismo, mentre scatenando il caos sugli ormoni che drenano collagene naturale e negozi di elastina che promuovono ditta, pelle elastica. Questo innegabile, infatti ma che fa riflettere lascia la maggior parte delle donne di età compresa tra 40 e 60 con sgradevole grasso della pancia, noto anche come "top muffin" e una notevole perdita di tono muscolare tra. Fortunatamente, c'è un modo per rallentare questo fenomeno verso il basso. Questo è il momento perfetto per risolvere per scendere ad un nuovo inizio questo nuovo anno incorporando alcuni consigli di salute e bellezza molto semplici nella vostra routine quotidiana.

Non importa quale sia la vostra età, è la natura solo umana di voler apparire più sottile, più giovane e più vivace. Questo può essere facilmente raggiunto seguendo la mia semplice lista di controllo per migliorare la vostra salute generale. La cosa migliore di questa lista è che non dovrete spendere una fortuna in makeovers termali o interventi di chirurgia estetica, anche se i vostri amici più stretti si chiederanno se ha avuto lavoro fatto. Le semplici segreti per il ripristino di un bagliore interno al vostro viso e corpo comincia dall'interno. Si può essere sorpresi di scoprire che molti dei suggerimenti importanti di stile di vita fatte di seguito, non può mai essere stato sulla vostra lista risoluzione in esame. Fare un patto con te stesso per prendere questa sfida di 30 giorni, è possibile cominciare oggi

cura della pelle e stile di vita Suggerimenti per Live By:!

Essi sono elencati per ordine di importanza, in base al 3 principali preoccupazioni come dichiarato da oltre l'86% delle donne in cerca di perdita di peso e un aspetto più giovane.

1. Ottenere l'abbondanza di riposo, gli studi dimostrano che la privazione del sonno tra le donne rappresenta per lo stress che a sua volta porta ad aumento di peso inspiegabile . (in particolare intorno al centro) Ciò è dovuto ad alti livelli di cortisolo secrezioni nel corpo. Un corpo ha bisogno di almeno 6 a 8 ore di profondo, sonno indisturbato per un funzionamento corretto. * Un corpo si riposa mentre riparazioni.

2.Start l'esercizio fisico quotidiano. Assicurati di includere un allenamento cardio di tua scelta per un periodo di 45 minuti ininterrotti. È necessario aumentare la frequenza cardiaca per bruciare il grasso corporeo immagazzinato e calorie indesiderate. Camminare semplice, insieme alla formazione di peso sarà tonificare e rinforzare i muscoli, mentre bruciare la cellulite da fianchi, cosce, braccia e glutei.

3. Iniziare una dieta pulita e anti-infiammatori. Se non si conosce già, quindi impegnarsi a memoria ora! Nulla aggiunge peso e le età la pelle e il corpo come una dieta carico tossico e grasso.

a), mangiare un sacco di alimenti che sono ricchi di acidi grassi omega 3. Questo può venire da Wild salmone dell'Alaska, uova, non salati, frutta a guscio di avocado e olio di lino e /o di terra semi di lino.
B) Bere solo acqua purificata per almeno 30 giorni. Aggiungere il succo di limone fresco o un cucchiaino di aceto di mele per almeno 2 litri al giorno, rimanendo ben idratata è fondamentale per la perdita di peso sostenuta e un giovane, carnagione luminosa.
C) Acquista prodotti biologici, quando possibile. Escludere tutti gli alimenti trasformati
d) mangiare più frutta e verdura fresca in un giorno che si desidera
e) Assolutamente no alcol -.. Le bevande alcoliche si rivolgeranno allo zucchero, inibire la perdita di grasso, cellulite e favorire disidratano la pelle
f) Limitare tutto il consumo di latticini, se possibile. Prodotti lattiero-caseari e formaggi, anche se ricchi di calcio sono anche ricchi di grassi e calorie.
G) Mangiare 3 pasti completi al giorno, a partire da una sana colazione. Avere almeno 3 piccole, snack naturali al giorno per controllare i livelli di zucchero nel sangue.
H) Includere un multivitaminico ogni giorno.
I) limitare il consumo di carboidrati per la prima parte della giornata. Mangiare solo carboidrati complessi di legumi, quinoa, riso e cereali integrali e avena.

4. Adottare un regime anti-invecchiamento della pelle di qualità cosmeceutici prodotti naturali. Assicurati di esfoliare tutto il corpo, almeno una volta alla settimana durante il bagno. Utilizzare il metodo pennello asciutto prima di ogni applicazione di crema idratante corpo. Nulla aggiunge all'età di donne come cellulite e smagliature. Per ottenere i migliori risultati che suggerisco di usare una crema di rimozione smagliature insieme ad una crema anti cellulite ogni giorno per Visibilmente tono e liscia aree fossette e danneggiate del corpo. Credetemi, questo passaggio si svolgerà in 10 anni dal tuo corpo.

5. Non importa quanto sei giovane, non è mai presto per usare una protezione solare ogni giorno prima di applicare il make up. UVB /UVA raggi ultravioletti dannosi del sole sono il numero 1 causa del cancro della pelle e rughe prematuro della pelle.

6. Cura per il viso e décolleté utilizzando anti-invecchiamento prodotti skincare che contengono vitamina naturale C e acido glicole. . Questi ingredienti proteggere contro i danni dei radicali liberi mentre esfoliante lo strato superiore della pelle

In chiusura, l'invecchiamento è inevitabile - è il modo in cui vi segnalo tempo tutta la nostra vita. Dicono che ogni ruga porta un ricordo meraviglioso e una linea risata. Mi capita di credere che si tratta di una prerogativa di una donna di guardare e sentire bella per più a lungo possibile Hotel  .;