Dieta per acne - è il cibo che causano la vostra acne sblocchi

Per molti anni, i medici della pelle e professionisti medici avevano pensato che la dieta di una persona non ha avuto un impatto significativo sulla causando problemi di condizione della pelle come l'acne?. Questo parere è stato derivante da studi scientifici condotti da scienziati alcuni decenni fa. Alcuni esperimenti scientifici recenti, tuttavia, hanno messo in relazione lo sviluppo di acne con le diete che sono ad alto indice glicemico e comprendono prodotti alimentari come gli zuccheri trasformati e cereali raffinati. Molti di questi alimenti sono spesso una parte principale della dieta della popolazione in molti paesi occidentali e sviluppati ei nuovi esperimenti confermano che questo tipo di dieta potrebbe portare sui focolai di acne.

prodotti ad alto indice glicemico alimentare fanno zucchero nel sangue aumentano rapidamente, inducendo il pancreas a rendere più insulina, al fine di ridurre il livello di zucchero nel sangue. Quando si dispone surplus insulina presente nel corpo, le ghiandole di olio della pelle cominciare a secernere una maggiore quantità di olio di sebo. Questo olio è importante per la salute della pelle in quanto mantiene la pelle idratata e aiuta a scovare le cellule morte della pelle e altre tossine mentre viene secreto. Quando vi è una quantità eccessiva di olio di sebo potrebbe intasare le pelli pori e questo lo rende un ambiente ideale per i batteri dell'acne di prosperare.

Un sacco di persone nel mondo non mangiano abbastanza vitamine, minerali o fibra nella loro dieta di routine. Una dieta per l'acne deve includere grandi quantità di alimenti come le verdure fresche, frutta fresca e cereali integrali, nonché gli alimenti che contengono antiossidanti. Fibre, vitamina B6 e zinco sono tutti riconosciuti per essere cruciale per allontanare i focolai di acne come le anti-infiammatori oli omega-3. Mangiare una dieta per cancellare l'acne si compone di alimenti che funzionano come antiossidanti e aiutano il corpo a sbarazzarsi di impurità dal suo sistema, mentre le vitamine nutrizionali assicurano il corpo può combattere i batteri dell'acne efficace.

Ogni individuo risponde in modo diverso a vari tipi di alimenti, ma è stato scientificamente confermato che alcune cose nella dieta possono incoraggiare l'acne a flare-up, mentre altri alimenti aiutano il corpo a combattere contro di esso. Un diario alimentare che registra i tipi di cibo consumata potrebbe essere un metodo efficace per le persone a scoprire ciò che gli alimenti funzionano meglio per la sua pelle. Zuccheri trasformati e cereali raffinati non sono desiderabili in una dieta per cancellare l'acne per la ragione che entrambi questi gruppi di alimenti hanno una bassa quantità di fibre e antiossidanti e potrebbe causare livelli di zucchero nel sangue.

Molti alimenti che aiutano nella lotta contro l'acne sono anche benefici per la salute di tutto il corpo, per cui è possibile sbarazzarsi di brufoli e imperfezioni, migliorando la salute generale. Verdure fresche verdi sono ricchi di fibre, vitamine e minerali e antiossidanti che aiutano il corpo a resistere acne. I cereali integrali aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e sono una buona fonte di antiossidanti. , Pesce di acqua fredda oleosi includono grandi quantità di omega-3 acidi grassi benefici che riducono le infiammazioni della pelle. Molte bevande che contengono sostanze naturali come il tè verde e aloe vera anche aiutare il corpo a resistere acne Hotel  .;