Glowiing epidermide estate inizia con antiossidanti

Glowing Estate Pelle
da Jacqueline Gomes, RD, MBA

Un regime di cura della pelle ogni giorno dovrebbe essere parte vostra routine tutto l'anno e non solo durante il periodo estivo. Per un aspetto giovanile incandescente, concentrarsi sulla sicurezza del sole, l'idratazione dall'interno e una crema idratante viso sulla parte esterna per mantenere la pelle illuminata. Da non dimenticare la buona alimentazione - ho incluso una deliziosa pelle aumentando frullato ricetta!

Esfoliare
Il primo passo per la pelle splendente è il peeling – è necessario eliminare le cellule morte della pelle la pelle Capanni quotidiano. In caso contrario, queste pile a secco siederà sulla vostra pelle facendo sembrare noioso, asciutto e irregolare. Sii gentile con un esfoliante, strofinare troppo duro o troppo spesso può danneggiare la più recente strato di cellule della pelle, che si stanno formando sotto. Due o tre volte alla settimana è appropriato.

Proteggi la tua pelle dal sole
Applicare una generosa quantità di crema solare ad ampio spettro (SPF 15-30 plus) 30 minuti prima di andare all'aperto e riapplicare ogni due ore, dopo aver sudato o andare a fare una nuotata. Eccessiva esposizione al sole può causare le rughe, le lentiggini, macchie senili, ruvida pelle secca e più grave condizione – cancro della pelle.

Idratare
Secondo estetista Virginia Speranza di Ultima capelli Designers Salon and Spa, NJ – ottenere quel bagliore estate inizia con l'idratazione, “ idratare giorno e notte per mantenere la pelle idratata, come temperature elevate, i raggi del sole, umidità, perdita di acqua sono alcune delle nemici della vostra pelle &";

Sunless Conciatori
Ricordate, non esiste una cosa come una cassaforte un'abbronzatura – se non viene in una bottiglia! Ci sono una varietà di conciatori senza sole sul mercato tra cui scegliere e più costruire colore gradualmente dando il colorito sano si ha bisogno.

Mangiare una dieta sana, naturalmente!
Frutta e verdura sono ricchi di antiossidanti necessari per proteggere la pelle da elementi dannosi come la luce ultravioletta, l'inquinamento e altre tossine. La vitamina C è necessaria per la produzione di collagene – una proteina che “ tiene pelle insieme &"; ed è responsabile per la nostra elasticità pelli. Ottieni il tuo “ C &"; da peperoni rosso, verde e giallo campana, broccoli, melone, mango, arance, ananas, piselli, fragole, pomodori e anguria!

Spicy Dea proiettile Smoothie

Ingredienti

• 1 tazza di ananas a cubetti congelati Hotel • ½ Banane a fette,
congelato • 1 tazza di cavolo, foglie strappate, steli rimosso –
locale • 1 tazza di spinaci – Hotel &bull locale; 1 (6-once) tazza pianura yogurt greco Hotel &bull senza grassi; Dash pepe di Caienna Hotel • ½ tazza di acqua

Indicazioni

• ingredienti purea nel frullatore fino a che liscio Hotel • Aggiungere più acqua se più sottile frullato desidera

Nutrizione Bonus Hotel • bromelina, un enzima presente in ananas, è noto per le proprietà anti-infiammatorie e aiuta la digestione Hotel •. Ci sono più di una dozzina di composti flavonoidi negli spinaci che funzionano come agenti anti-infiammatori e anti-cancro Hotel • Kale è un superfood! La sua &'; una fonte spettacolare di vitamina K e una sostanza nutriente chiave per aiutare a regolare processo infiammatorio del nostro corpo
•. La capsaicina in pepe di Caienna può aiutare ad aumentare il metabolismo.

Nutrizione Info

• 176 calorie Hotel • 0 g di grassi Hotel • 0 g di grassi saturi Hotel • 0 mg di colesterolo
• 55 mg sodio Hotel • 36 g di carboidrati Hotel • 4 g di fibre Hotel • 11 g di proteine ​​
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