Estrema Compleanno Belly

Grazie a Dio che è finita
No, non le birre di zucca crema, patatine e curry al pub locale, né il, seme incrostato pane gommoso - soprattutto non il pane
Era il compleanno settimana dopo tutto. . Sì compleanno settimana, non giorno, settimana. E 'tradizione che si fa la maggior parte di questo all-about-me vacanza. Sembra il Regno Unito deve avere una tradizione simile, perché quest'anno il mio DH è stato colui che ha suscitato l'idea nel mio cibo vulnerabili mente amorevole.
Eravamo in un ristorante tardo pomeriggio di Domenica con l'intenzione di avere una cena presto.
Ero con l'intenzione di avere qualcosa di sano, come un'insalata con pesce e un Sauvignon Blanc.
Quando ci siamo seduti al bar proprio vicino i rubinetti della birra e improvvisamente l'idea di una birra o di zucca invernale ale suonava allettante. Raramente mi bevo birra con un pasto; Mi piace moltissimo, ma ho troppo pieno. "Vai avanti, disse l'uomo, è il compleanno la settimana." E così ha iniziato il salto rapido da "si inserisce nel suo nuovo guardaroba con facilità" a "Cosa diavolo è successo qui, è avuto modo di essere gli ormoni, la mancanza di sonno, il sarto ridotto il mio vestito mentre erano orlare it &hellip ;." search Diagnosi? Estrema compleanno del ventre.
Diagnosticato da me, un esperto in forma spostamento del corpo di mezza età.
Nessuno sa meglio di me esattamente quello che ho fatto a finire in una situazione in cui non ho potuto portare il mio nuovo vestito preferito per il conferenza a cui ho partecipato la scorsa settimana perché non mi piace come sta.
In passato mi avrebbe fatto psicotici e si sentono fuori controllo.
Quest'anno mi ci identifico solo fuori che non mi sono fermata mia . indulgenza prima
non ho detto non indulgere - lo faccio regolarmente - si dovrebbe anche, è una parte della vita
Detto questo, se non si sa cosa fare per tornare in pista. o invertire una media in espansione, si sono tenuti a sentirsi fuori controllo
Nel corso degli ultimi anni -. forse 3 - ho cambiato come faccio cibo. Il mio ex pasta, patate, pane amorevole, auto leggermente gonfio - ha trasformato in una più snella, più carichi di energia, minimal carb mangiare persona e io non perdere loro - di solito. Quando faccio mancheranno li includo con moderazione. Compleanno settimana gettò moderazione fuori dalla finestra dopo la prima metà pagnotta di pane artigianale girasole
Quando ho rivedere quello che ho mangiato durante quella settimana -. O 10 giorni - è stato un festival di carboidrati guidato dal primo binge pane. Aggiungere in un paio di pinte di birra cremoso zucca, patate fritte, appena fatte tortilla chips caldo e aumento di peso è stata garantita
Non solo ho mangiato più di alimenti non solito mangiare -. Che sono noti per causare il grasso stoccaggio - ma ho bevuto più vino e bevvi più tardi la sera. Ciò ha contribuito a calorie in eccesso rispetto a quanto mi bruciava e distrutto il mio sonno. Lo avete sentito prima, poco sonno o non abbastanza sonno, conduce a deposito di grasso.
Essere stanchi o semplicemente non all'altezza contribuito alla pancia temuta in forma di pigrizia, o la mancanza di motivazione se devo essere gentile con me stesso. Il mio potere mattina passeggiata è andato fuori dalla finestra. Mi sono lasciato fuori nei giorni in cui era più importante che mai di muoversi.
Cosa fermato questa tendenza il male? Cominciai a sentirmi male. La mancanza di buon sonno, una pancia grassoccio, e sentirsi un po 'spigoloso tutto combinato a porre la domanda: "A che velocità posso tornare a sentirsi come la me che preferisco?" Search Per qualcuno là fuori che può riferirsi a questa sindrome e non è sicuro di cosa fare prima, ecco la mia ricetta. E 'ad azione rapida, sicura e garantita.
1. Non comprare grano in qualsiasi forma di nessuno, nemmeno di grano intero. Leggi la recensione del libro in basso.
2. Ogni volta che la vocina recita ragioni per cui la passeggiata mattutina /esercizio previsto di scelta è negoziabile - Non ti credo, non credo, non credo. Non è! Pagina 3. Aggiungere più movimento. Nel mio caso si tratta di due classi di Zumba o qualche altro batteva forte il cuore, divertimento, tutto il corpo tipo coinvolgente cosa.
4. Bere alcol ragionevolmente e non dopo le 8, fatta eccezione per le occasioni speciali.
5. Non comprare nulla non si può resistere a mangiare troppo di. Tutti abbiamo i nostri sabotatori. Conoscerli ed evitarli e siete a metà strada di casa
6. Fare delle pause regolari di movimento durante il giorno. Ogni due ore o così mi alzo e muoversi, altalena mie braccia, di rimbalzo, tutto ciò che mi viene dalla sedia. Dicono seduta ci sta uccidendo, anche quelli di noi che esercitano. Che può o non può essere accurato, ma sta uccidendo la forma dei nostri mozziconi e rendere le nostre parti centrali morbido.
7. Mangiare proteine ​​ad ogni pasto e spuntino. Non soffrono la fame a pensare che si sta salvando calorie.
Praticamente questo è il mio piano e sto attenersi ad esso. Il mio stomaco sta lentamente tornando alla normalità, il mio sonno è di nuovo in pista, e mi sento eccitato per tutto il giorno.
Sapendo che le mie abitudini di vita contribuiscono a mantenere me sana e libera da malattia è il bonus per assicurare mi sento bene e guardare bene in quel vestito nuovo in due settimane. A volte la vanità è la motivazione perfetta per combattere una diagnosi angosciante Hotel  .;