Esercizi viso per combattere le rughe

Quando i muscoli perdono il loro tono, diventano molli e flaccidi e pendere dall'osso. Sul tuo viso questo può significare cedimento che si estende fuori la pelle e provoca rughe. Il tono muscolare diminuisce lentamente con l'età, ma cade bruscamente con disuso. Questo è il motivo esercizi facciali possono fare una differenza importante nel preservare esso.

Alcune persone si chiedono perché gli esercizi sono necessari. Dopo tutto, il tuo viso è sempre in movimento — se si sta parlando, ridere, mangiare, o piangere. Si ottiene un allenamento ogni giorno. Non lo sai usare alcuni dei vostri muscoli facciali nella vostra vita giorno per giorno, ma probabilmente tutti. I muscoli del corpo umano sono altamente specifici, e quelli della faccia non fanno eccezione. Per il massimo beneficio, ogni muscolo deve essere esercitato individualmente.

Per tonificare i muscoli, è necessario praticare gli esercizi come descritto per 10 a 15 minuti almeno 3 o 4 giorni a settimana. Per sviluppare i muscoli, si dovrebbe esercitare ogni giorno, con l'aumento ripetizioni. Per molti scopi, un aumento graduale a 6 o 7 ripetizioni sarà sufficiente. Per punti problematici, si consiglia una seconda sessione breve di esercizi specifici. Tutti questi esercizi devono essere eseguiti di fronte a uno specchio.

cuoio Ascensore
Quando siamo stanchi, le nostre spalle tendono a struggersi e il nostro corpo a cedere. Ti sei mai preso e utilizzato la vostra energia per tirarvi su, correggere la postura, e stare in piedi? Provate la stessa idea sul tuo viso. Quando siamo stanchi o depressi, i nostri muscoli facciali tendono a incurvarsi troppo. L'invecchiamento ha un effetto simile. Per un ascensore istante, provare quanto segue:
In piedi di fronte a uno specchio per essere sicuri che la vostra forma è corretto, apri gli occhi, sollevare le sopracciglia, e tirare indietro la fronte e del cuoio capelluto, per quanto è possibile. Allo stesso tempo, cercare di tirare il vostro cuoio capelluto giù alla parte posteriore della testa (stringendo il collo e le spalle possono aiutare a raggiungere questa sensazione in un primo momento). Essere sicuri che non ruga sulla fronte, come si fa questo esercizio. Tenere il sollevatore per un conteggio di 3; Relax. Ripetere 2 volte.

Totale Tempio Toner
Questo è un esercizio meraviglioso che sarà davvero dare un allenamento. Essa stringerà l'area intorno al tempio, contribuendo a appianare le zampe di gallina crespi agli angoli esterni degli occhi e sopra lo zigomo. E 'ottimo anche per stringere la zona carnosa morbida sotto il mento.

Stringere il vostro cuoio capelluto, per quanto è possibile tirandolo sia all'indietro e ai lati. Ora premete la lingua piatta contro il tetto della tua bocca. Concentrati a spingere al centro e posteriore della lingua contro il palato duro. Mantenete la posizione per un conteggio di 3; rilascio. Ripetere più 2 volte.

Questa è una contrazione faticoso, quindi non esagerare. Dopo che si è allenati per un certo numero di settimane e non si sente più stressante, aumentare il numero di ripetizioni gradualmente.

Pretty Face
Questo è il miglior esercizio di tutti, e non ha nulla a che fare con lo sviluppo muscolare direttamente. Ora che hai lavorato con il tuo volto, si dovrebbe sentire un maggiore senso di mobilità e di controllo. Ciò aumenterà drammaticamente come si esercita regolarmente per un periodo di mesi. Usatelo a vostro vantaggio.

Dare una buona occhiata al tuo volto nello specchio. Imparare a vedere le risorse così come i vostri punti problematici. Esperimento con diverse espressioni. L'espressione 'naturale' a riposo, in gran parte una questione di abitudine, non può essere il più lusinghiero per voi. Osservare il cambiamento quando si serrano il cuoio capelluto, alzare le sopracciglia, spostare la mascella. Diventate consapevoli del vostro trasporto facciale. Fiducia ed equilibrio sono componenti importanti della bellezza. Imparare a controllare i muscoli facciali in modo che gli altri ti vedono come si sceglie di essere visto.

La maggior parte di tutti, pensare piuttosto! Se ti piace il modo di guardare, altri anche Hotel  .;