Come esercizio Vantaggi tua bellezza

In un mondo ossessionato dalla bellezza, noi &'; ve miliardi di dollari spesi all'anno in prodotti per migliorare la nostra pelle, capelli e unghie. Tuttavia, ciò che indossiamo e' la t si rendono conto quando compriamo e utilizziamo questi prodotti di bellezza è che ci sono modi più facili e più naturali per migliorare quelli bellezza. . Mangiando sano, vivere una vita sana e l'esercizio è possibile conservare la vostra bellezza dall'interno verso l'esterno
Quando la maggior parte della gente pensa di ragioni per esercitare doesn &'; t includono una carnagione chiara, la pelle senza macchia, meno rughe e forte, capelli sani. Tuttavia, che &'; è esattamente ciò che l'esercizio fisico può fare per la tua bellezza. Esercizio benefici bellezza attraverso premiando con la pelle più sana ei capelli. Esercizio riduce le rughe, ripristina il colore e luminosità alla pelle opaca, riduce l'acne, e ravviva i capelli deboli e fragili. Così la prossima volta che si ha bisogno di una motivazione di esercitare pensare alla tua bellezza. Andando a fare una passeggiata, fare yoga o di lavoro di un sudore in giro per casa tutto può migliorare la vostra bellezza.

Dull pelle-Pelle opaca, pallida o giallastra è un riflesso diretto di quelli di salute. Cattive condizioni di salute causa meno vasi sanguigni nella pelle, riducendo le bucce di colore roseo. La pelle ha bisogno di ossigeno e sostanze nutritive per mantenere un colore vivace. Il modo più semplice per ripristinare il colore alla pelle è quello di aumentare la circolazione del sangue alla pelle. L'esercizio aerobico aumenta la frequenza cardiaca, che a sua volta aumenta la circolazione del sangue. Il sangue trasporta ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo e direttamente alla pelle. Il flusso di sangue dà anche il suo colore della pelle luminosa. Inoltre l'esercizio aerobico ti fa sudare, che svuota i pori. Pori ostruiti e di backup in grado di ridurre il flusso di sangue alla pelle, lasciando con il colore della pelle opaca e acne. Sudorazione aiuta anche a pulire la pelle, rendendo più facile per il ricambio cellulare. Quando i vecchi, le cellule morte della pelle slough off si sono lasciati con le cellule della pelle nuove, fresche, morbidi e vibranti che cercano. L'esercizio fisico è anche un sollievo stress. Lo stress può avere un grande impatto sul corpo e la pelle. Lo stress riduce la disponibilità di nutrienti nel corpo lasciando la pelle fame per gli elementi nutritivi. Esercitando si riduce non solo lo stress, ma anche di aumentare la circolazione di sostanze nutritive per la pelle.

Acne L'acne è normalmente causato da una produzione eccessiva di sebo che ostruisce i pori. Sebo viene rilasciato nei pori su base regolare, tuttavia alcuni ormoni causano una produzione su come il testosterone e cortisolo, l'ormone dello stress. Qualsiasi aumento di questi ormoni corrisponde ad un aumento di acne sulla pelle. Esercitando è possibile correggere gli squilibri ormonali che portano a acne. L'esercizio allevia lo stress e abbassa i livelli di cortisolo nel sangue. Eliminando pertanto la produzione di sebo sopra che può portare a pori ostruiti. Inoltre, l'esercizio crea sudore. Anche se la maggior parte della gente pensa sudorazione effettivamente provoca acne &'; s tutto il contrario. Il sudore pulisce i pori e rimuove le cellule morte della pelle, oli e prodotti chimici, che si accumulano nel tempo. Con stanare queste tossine si rimuove l'acne sulla pelle esistente, ma anche impedire qualsiasi ulteriore risposta infiammazione che il corpo deve particelle estranee sulla pelle. Esercizio nutre anche la pelle, aumentando la circolazione di sangue ricco ossigenato e nutrienti. Quando la pelle è sana c'è meno possibilità per il verificarsi di acne.

Wrinkles- Con l'avanzare dell'età il collagene, che detiene la nostra pelle in atto comincia a ripartizione causando rughe, linee sottili, e cedimenti. Tuttavia, l'invecchiamento non è l'unica causa per la ripartizione di collagene. Stress, cattiva salute, di malattia, e le sostanze inquinanti ambientali possono anche causare segni di invecchiamento precoce. L'esercizio fisico è un ottimo deterrente di rughe, linee sottili, e rilassamento cutaneo. Esercizio sostiene la produzione di collagene, una proteina che è la struttura di sostegno della pelle. Quando esercitiamo noi rafforziamo t e tonificare i muscoli sotto la pelle, rendendo la pelle un aspetto più sano. Più forte che i muscoli sono più sostenere la pelle avrà e più soda ed elastica la pelle apparirà. Pelle soda tiene a bada le rughe. Esercizio aumenta la circolazione di ossigeno e nutrienti per la pelle. Aumenta la disintossicazione e favorisce il rinnovamento cellulare. Esercizio riduce anche lo stress, che ha un effetto enorme sulla pelle. Quando siamo stressati il ​​nostro corpo rilascia gli ormoni dello stress, come il cortisolo. Alti livelli di cortisolo nel corpo possono causare collagene per rottura, che aumenta le rughe e rilassamento cutaneo. Quindi esercitare non solo allevia lo stress e diminuisce i livelli di cortisolo rassoda e stringe la pelle per ridurre la comparsa di rughe. Distensione esercizi come lo yoga e tai chi sono un ottimo modo per ridurre le linee sottili Hotel  .;