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infiammazione di base è un processo naturale del corpo umano in cui i globuli bianchi e le varie sostanze chimiche presenti naturalmente lavorano insieme per proteggere il corpo dalle infezioni e corpi estranei, come virus e batteri che possono creare malattia acuta e malattia se non affrontato attraverso il sistema immunitario. E 'il modo più semplice l'organismo reagisce alle infezioni, lesioni, irritazioni e invasori batterici. L'infiammazione si sviluppa al fine di suggerire al corpo una irritazione o problema esistente e deve essere trattati di conseguenza. I microrganismi che creano infezione inglobati fagociti nel tentativo di contenere l'infezione in uno spazio piccolo-tessuti, ed evitare la diffusione di un batterio o infezione nocivi. Infiammazione Basic può creare sintomi superficiali ed evidenti che possono essere caratterizzati da: dolore
Rossore
Gonfiore localizzato che è caldo al tatto
perdita della funzione articolare
Il dolore alle articolazioni
Rigidità articolare

Altri indicatori di infiammazione l'organismo può suggerire che potrebbe essere sintomi simil-influenzali, come brividi, stanchezza e debolezza generale, mal di testa, rigidità muscolare e perdita di appetito. Quando le sostanze chimiche all'interno del corpo si combinano con le cellule bloods bianchi per attaccare un punto di emissione, il rossore e il calore può sviluppare attraverso l'aumento del flusso di sangue così come potenziale fuoriuscita di liquido nei tessuti che potrebbero aumenta il gonfiore. I nervi possono essere stimolate attraverso il gonfiore e l'infiammazione a causare dolore e disagio.
Infiammazione nascosta è simile nel fatto che essa mira a proteggere il corpo attraverso localizzare e separare batteri o infezione, ma è spesso molto più sfuggente quanto sintomatica apparenze e sintomi evidenti. Infiammazione nascosta può colpire gli organi, i tessuti e ogni funzione del corpo, a causa di una risposta immunitaria iperattiva. Vari attributi possono creare questa risposta all'interno del corpo, di allergie da cibi che si mangiano regolarmente, come ghiottone, lievito o prodotti lattiero-caseari. Stress e dieta povera creano infiammazione nascosta all'interno del corpo, così come la mancanza di attività e di movimento. Infiammazione Hidden è spesso difficile da diagnosticare, ma una risposta infiammatoria cronica, coerente può lentamente distruggere gli organi e le funzioni naturali del corpo, nonché di una rapida, invecchiamento precoce.

Quali sono le cause di Hidden infiammazione?

infiammazione Hidden è il risultato di una serie di fattori che vengono lasciati senza controllo nella nostra vita quotidiana della società moderna. Da reazioni allergiche con alimenti come il ghiottone, lievito, latte o frutta secca, ad alti livelli di stress cronico, infiammazioni nascosto è stato creato in modo sottile e senza sintomi evidenti. Altri catalizzatori che motivano l'infiammazione nascosta sono alti livelli di semplice consumo di zucchero, grandi dosi di antibiotici e sostanze chimiche che si trovano nella carne, latticini e producono che non è coltivata organicamente, l'abuso di droga, la mancanza di attività e di stimolazione muscolare adeguata e nutriente inadeguata assunzione dalla dieta.

Questi diversi fattori che lavorano singolarmente o insieme possono creare una reazione immunitaria costante, o la risposta immunitaria come il corpo cerca di affrontare lo stress immessi sul suo sistemi di tutti i giorni. Questo è ciò che l'infiammazione è nascosto, il sottile, infiammazione cronica che viene spronato da squilibri e lo stress per il corpo in profondità all'interno della struttura cellulare dell'organismo umano.

Quali sono i sintomi di infiammazione nascosta?

I sintomi possono essere difficili da distinguere quando si considera l'infiammazione nascosta, ma alcuni segnali il tuo corpo sarà emettere con questa reazione cronica a stress ambientali possono essere a basso consumo energetico, mal di testa, bruciore di stomaco, nausea, articolazioni doloranti, aumento di peso, lenta elaborazione mentale di base materiale o cicli mestruali inusuali. Fate attenzione al vostro corpo e come ci si sente di giorno in giorno. Prendere nota di eventuali irregolarità o sintomi minori che possono essere lo sviluppo di un futuro per la malattia.

Che la malattia e le malattie sono causate da infiammazione nascosta?

infiammazione Nascosto in grado di creare una serie di malattie e disturbi che trasformarsi in una vasta gamma di sintomi e di ostacolare le funzioni naturali della vita di tutti i giorni. Quando le cattive abitudini sono lo spettacolo di sopra anche solo pochi mesi di tempo, da alti livelli di stress alle decisioni dieta cattive, malattia può cominciare a sviluppare come risultato di cronica, infiammazione nascosta in una particolare regione del corpo. Malattie come l'asma, l'acne, malattie cardiache, obesità, diabete, demenza, depressione, cancro, e persino autismo possono manifestarsi attraverso l'infiammazione nascosta a livello cellulare.

La scienza ha cominciato solo di offrire comprensione delle varie malattie che vengono creati attraverso l'esistenza di infiammazione nascosta che è cronicamente evidente in molti individui e ' diversi; corpi. Gli studi suggeriscono la malattia quasi ogni moderno è causato o influenzato dalla presenza di infiammazione nascosta.

Anche di recente, a 100 anni fa, altamente trasformati, alimenti commerciali non erano ampiamente disponibili per le persone, e il pompaggio sostanze chimiche tossiche e additivi, grassi trans e ormoni nel corpo umano su base regolare, come è comune oggi tra adulti e bambini. Oltre alle tendenze dieta negativa, l'attività fisica quotidiana di persone posteriore 75 a 100 anni fa, supera di gran lunga il livello medio settimanale di attività di oggi. Queste tendenze dello stile di vita presentano molte questioni, in materia di salute e lo sviluppo di infiammazione nascosta partire nei giovani adulti e bambini, su in adulti e anziani. Infiammazione nascosta è considerato uno stimolo per “ moderna &"; malattia a causa della prevalenza di fattori disponibili attualmente, che chiede conferma lo sviluppo di infiammazione nascosta.

Che cosa è un esame del sangue C-Reactive Protein e come si determina l'infiammazione nascosta?

C reattiva Le proteine ​​sono indicatori nel sangue, di infiammazione nel sangue e le cellule del corpo. Proteina C-reattiva è prodotta dal fegato, e il livello di CRP aumenta quando c'è infiammazione presente in tutto il corpo. Anche se le proteine ​​C-reattiva analisi del sangue non significano specifiche aree che soffrono di infiammazione nascosta, ma suggeriscono che le azioni devono essere prese al fine di alleviare i problemi attuali di fronte al corpo. Analisi del sangue C-Reactive Protein è diventato un argomento molto popolare nella comunità medica, come l'infiammazione è un potente stimolo per la creazione di malattia. Recenti studi hanno rivelato i fatti che questa infiammazione è un predittore molto accurata dei problemi cardiaci futuri e di altre malattie prevalenti oggi &'; s generazione.

Per un livello ottimale di proteina C reattiva nel sangue sarebbe inferiore a 2 mg per litro di sangue. I livelli normali testati sono generalmente 4,9 milligrammi per litro di sangue, in un individuo sano.

Altri esami del sangue può essere fatto in concomitanza con il test del sangue proteina C reattiva ad offrire una panoramica completa gamma di salute del sangue e livelli generali di infiammazione.

Cosa lifestyle e di dieta modifiche aiutano infiammazione nascosta ?

infiammazione nascosta viene aiutato solo, abbassato ed eliminato attraverso dieta modifiche e aggiustamenti di stile di vita. Una varietà di avvicinati può essere assunto nel trattare la realtà di infiammazione nascosta all'interno del corpo.

La dieta è fondamentale per affrontare in primo luogo a contrastare l'infiammazione nascosta. Eliminando gli alimenti trasformati in commercio ad alto contenuto di zuccheri semplici, a quattro zampe candeggiati, additivi, prodotti chimici e grassi trans, deve essere fatto. Lentamente cominciano a modificare i menu e le ricette di zuccheri riduttori, e l'utilizzo di ingredienti sani in sostituzione di ingredienti infiammatori. Ad esempio, il grano e farina di avena sostituto per sbiancato farina bianca. Farine integrali sono ricchi di fibre e altre vitamine e minerali nutrizionalmente benefici, al contrario di farina bianca che viene spogliato di nutrienti e altamente reattivo al sangue, livelli di glucosio del corpo, che stimola l'infiammazione nascosta. Altre sostituzioni possono includere Stevia dolcificante al posto dello zucchero, o di altri sostituti dello zucchero alterati chimicamente. Stevia rebaudiana Bertoni è una pianta della famiglia delle Compositae che cresce come un piccolo arbusto in alcune parti del Paraguay e Brasile. I glicosidi nelle sue foglie rendono incredibilmente dolce, ma senza le calorie. Stevia è stato utilizzato per dolcificare bevande e medicine in tutta sicurezza per oltre 400 anni.

Incorporando ampie quantità di alimenti anti-infiammatori, come frutta e verdura, noci, semi, legumi e pesce di acque profonde, offrirà un sostegno sostanziale al ' corpo &; s sforzi per eliminare l'infiammazione nascosta. Spezie ed erbe aromatiche sono anche molto ricchi di antiossidanti, e sostengono il corpo nel ridurre l'infiammazione nascosta. Questi alimenti colorati forniscono fitonutrienti, o semplicemente, nutrienti dalle piante, in un perfetto rapporto di composti anti-infiammatori biodisponibili che sono facili da assorbire e utilizzare dall'organismo. Questi alimenti sono anche molto basso contenuto di calorie, ad alto contenuto di acqua per fornire supporto idratazione, e ricca di fibre per sostenere la corretta eliminazione delle tossine e rifiuti dal corpo in modo tempestivo. Cinque o sei porzioni al giorno, di una grande varietà di tutti questi alimenti, creerà un ambiente ottimale all'interno del corpo per la manifestazione di salute ottimale e la riduzione dell'infiammazione.

abitudini, stili di vita da sonno di esercitare, lavorare e giocare , saranno tutti lavorare insieme per motivare o ostacolare i vostri sforzi di salute e benessere. Lo stress costante da obblighi familiari a ambizioni di carriera in grado di stimolare l'infiammazione ottuso attraverso il corpo. Anche se molte persone assumono che stanno gestendo bene lo stress, la maggioranza della popolazione vive sotto la pressione estrema di tutti i giorni, ogni mese e ogni anno. In questa generazione di 24/7 connettività, attraverso i progressi tecnologici come telefoni cellulari, Internet e disconnessione dal ritmo frenetico della vita può sembrare impossibile. Per guarire il tuo corpo e ridurre l'infiammazione nascosta, riducendo lo stress è essenziale e fondamentale per gli altri aspetti della riduzione dell'infiammazione. Lavorare per gestire lo stress, con la creazione di confini con il vostro lavoro, o la pianificazione del tempo libero per giocare e meditare, inizierà il processo di guarigione all'interno del corpo. La creazione di spazi di pace e tranquillità di indulgere in su una base quotidiana, anche solo per 10 a 15 minuti, in grado di stimolare la riduzione della risposta infiammatoria forte stress.

Fitness e sia l'esercizio aerobico e anaerobico sono anche aspetti vitali riducendo l'infiammazione nascosta all'interno del corpo. Attività quotidiana per durate da 25 a 45 minuti è l'ideale con livelli di intensità che vanno da moderati ad alti livelli. Con la sua pletora di benefici, esercizio aumenta la circolazione, brucia i grassi, scolpisce il corpo, sostenere la salute cardiovascolare, si muove sostanze nutritive in tutto il corpo e libera la mente. Come se tutti questi vantaggi non fossero abbastanza, esercizio funziona a livello cellulare anche influenzando il vostro DNA. L'American College of Sports Medicine e altre istituzioni mediche concordano che l'esercizio può prolungare la vita proteggendo contro le malattie. La matrice DNA ha telomeri, o berretti su ogni estremità che agiscono come buffer alla fine dei cromosomi e proteggono il danno modulo DNA. Cellule giovani hanno telomeri lunghi, ma questi possono cominciare a degradare e mischia come l'invecchiamento del corpo. Se questi telomeri in una cella arrivare a breve, la cellula muore, stimolando in materia di invecchiamento e le malattie. Esercizio ha mostrato effetti nelle persone anziane attraverso allungando i telomeri delle cellule, stimolando così gli effetti anti-invecchiamento e anti-infiammatori di esercizio.

Yoga e Pilates sono attività di fitness che non sono così aggressivi sulle articolazioni come esecuzione o altre attività di intensità superiore. Queste attività di fitness offrono resistenza-addestramento, l'equilibrio e lo sviluppo di base così come la pratica della meditazione, e può essere goduto su base giornaliera.

ridurre l'obesità e l'accumulo di grasso intorno all'addome, è di primaria importanza quando si considera l'infiammazione nascosta ed i suoi effetti per la salute. High intensity interval training è stato a lungo una tecnica di allenamento utilizzato dagli atleti e appassionati di fitness di tutti i giorni allo stesso modo. Questo metodo di attività aerobica porta la frequenza cardiaca fino ad una zona di combustione dei grassi 60% al 70% della frequenza cardiaca a riposo.

Quali integratori e le erbe controllare l'infiammazione nascosta e PERCHE '? Iscriviti alla newsletter gratuita presso www.fitness-model-6pack-abs.com
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