Recensione libro: Self-Nurture: Imparare a cura di se stessi nel modo più efficace come si cura per tutti gli altri

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Una delle più grandi sfide che le donne devono affrontare è imparare a coltivare se stessi. La tendenza, ovviamente, è per le donne a mettersi ultimo della lista - prendersi cura di tutti e di tutto il resto, prima che tendono ad i propri bisogni emotivi, fisici o spirituali, secondo l'autore di Alice D. Domar, Ph.D . Eppure, ironia della sorte, quando le donne si mettono ultimo della lista, si trovano stressato, impoverito di energia, e in grado di dare ai membri o posti di lavoro loro familiari tutta l'attenzione di cui hanno bisogno. Come il direttore del Centro Mente /Corpo per la salute delle donne presso la Harvard Medical School, Domar ha sviluppato un programma completo, di un anno per aiutare le donne a imparare l'arte fondamentale di auto-nutrimento.

Il libro è diviso in un anno di temi stagionali, a partire con l'inverno, che rappresenta un momento di "primordiale cura di sé." Domar offre specifici esercizi di meditazione e di rilassamento, nonché saggi che aiutano le donne contemplano il loro ruolo nella famiglia. In primavera, sottolinea Domar potenziamento fisico e la guarigione attraverso esercizi, lo yoga, e la creazione di un'immagine del corpo più positiva. In ultima analisi, Domar conduce donne in una discussione di rafforzamento spirituale - come portare l'anima nel mondo del lavoro, e perché è essenziale che le donne si impegnano a una connessione con Dio o di una spiritualità unica. Fortunatamente, Domar ha insegnato questa strada per anni, il che significa che il suo consiglio è provato e testato (lei è un po 'famoso per il trattamento di tecniche di riduzione dello stress per le donne cronicamente infertili e di aiutare la stragrande maggioranza di concepire). Il suo approccio è invitante, divertente, e (meglio di tutti) pratico per le donne di tutti i ceti sociali. - Gail Hudson --Questo testo si riferisce all'edizione del Hardcover.

Informazioni sul prodotto

Pensate a come si sente alla fine di una giornata in cui si trova il vostro primo momento libero così tardi la sera che sei troppo stanchi per godere. Se hai avuto troppi giorni come questo, trovare l'aiuto necessario per trasformare la vostra vita in Self-Nurture. Psicologo di Harvard Alice D. Domar, Ph.D., mostra come ristrutturare la tua vita in un modo che consente di respirare. Qui ci sono le storie ispiratrici, facile da seguire, esercizi e meditazioni che si spostare l'attenzione da sacrificio a cura di sé. Scritto con saggezza e umorismo, Self-Nurture li autorizzerà a sviluppare la stessa feroce e tenera preoccupazione per te che hai sempre dato a chi ami-un regalo per chiunque abbia bisogno di imparare l'arte della cura di sé.

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