Recensione libro: Trasformare lo stress: la soluzione Heartmath per alleviare preoccupazione, stanchezza e tensione

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Questo follow-up a The Sims HeartMath soluzione e Trasformare la rabbia
rivela come presa di coscienza del cuore &'; s intelligenza innata può ridurre drasticamente stress e la tensione. Sulla base di oltre trenta anni di ricerche che dimostrano che è possibile spostare il cuore in un "ritmo positivo" che segnala al cervello, causando sia di loro per la sincronizzazione di rispondere più efficacemente alle sollecitazioni. In questo libro, gli autori forniscono ai lettori gli strumenti per rispondere non solo a sottolineare più rafforzata, ma per trasformare letteralmente lo stress in emozioni positive e l'energia creativa. Le chiavi per farlo sono gli esercizi di trasformazione sviluppate da Childre e il suo team di ricercatori presso l'Istituto HeartMath. Le tecniche scientificamente validate che condividono sono facili da capire, e con regolare, pratica impegnata, come dimostrano i casi di molte storie illustrativo in tutto il testo, offrono molti vantaggi. Molto più che un semplice libro sulla gestione dello stress, Transforming stress offre ai lettori i mezzi per creare più consapevolmente la gioia e la soddisfazione della loro vita, mentre recuperando l'energia e l'entusiasmo che sono normalmente fiaccato dalla vita &'; s stress quotidiano e la tensione .-- Larry Trivieri Jr.

Informazioni sul prodotto

Stress.

E 'il brusio parola quintessenza della vita moderna. Si appende sulla bocca di tutti dalle prime miglia del tragitto della mattina fino a quando la sveglia strillando inizia ancora un altro giorno. Innumerevoli articoli e studi raccontano la stessa storia: la vita controllati da fine lo stress non gestito presto e non troppo bene. Questo libro descrive un semplice metodo di lettori, semplici possono imparare e mettere in pratica a trasformare letteralmente lo stress spostando ritmi del cuore.

Al centro del metodo HeartMath di regolazione emotiva è l'idea che, concentrandosi sui sentimenti positivi come apprezzamento, cura, o compassione, chiunque può creare drammatici cambiamenti nei suoi ritmi cardiaci. Questi cambiamenti precipitano una serie di neurali, ormonali, e eventi biochimici che dissipano lo stress e la rabbia e portare a una maggiore benessere. I vantaggi di utilizzare questo sistema sono notevoli e di ampia portata: cadute di pressione sanguigna, i livelli di ormone dello stress cadono, aumenta l'attività del sistema immunitario, e livelli di ormone anti-invecchiamento salire. Attraverso il suo sistema di apprendimento interattivo, questo libro insegna ai lettori di utilizzare il metodo HeartMath, consentendo loro di vedere e sperimentare in tempo reale come i pensieri e le emozioni influenzano le loro ritmi cardiaci. Si insegna loro come impegnare i loro cuori per portare l'emozione, il corpo e la mente in equilibrio, e li aiuta a rimanere in una zona di chiarezza si è concentrata, una salute ottimale, e prestazioni elevate. Cambiamenti introdotti attraverso questo metodo sono ad azione rapida e di lunga durata, l'antidoto perfetto per le nostre vite caotiche e frenetiche.

(. HeartMath è un marchio registrato dell 'Istituto di HeartMath)

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