4 Consigli stile di vita sano è possibile celebrare Sorgente Con

Vuoi sfruttare i benefici di una vita sana? Ci ' &; s momento migliore per farlo rispetto primavera. . .

La primavera è un momento di nuovi inizi. . . il tempo per piantare i semi per la crescita, sia in senso figurato e letterale. Mentre il sole comincia a riscaldare la terra, alimentare il mondo intorno a te, e' più facile ottenere motivati ​​a fare rivitalizzare cambiamenti nella vostra vita

E quando si fanno questi cambiamenti di stile di vita sano, è possibile trasformare il vostro corpo. , la vostra vita e la vostra casa nel corpo, vita e la casa dei vostri sogni

Se &';. vuoi per iniziare questo cammino verso il rinnovamento, qui ci sono 3 suggerimenti stile di vita sano. Usateli per celebrare la primavera e generare sano trasformazione nella vostra vita:

Stile di vita sano Suggerimento # 1: Imparare qualcosa di nuovo

Niente mantiene il vostro cervello e il corpo giovane come apprendimento . Infatti uno studio 2014 mostra imparare qualcosa di nuovo lontano sorpassa cervello giochi computerizzati nel mantenere la mente acuta come l'età [1]

E la primavera – la stagione di nuovi inizi - è un grande momento per iniziare a sviluppare una nuova abilità. Se c'è qualcosa che &'; ho sempre voluto imparare, ora &'; s il tempo per farlo
Si potrebbe acquistare un corso di lingua e imparare il giapponese.. . . O iscriversi a una classe di ballo. . . Forse verificare un libro della biblioteca su come utilizzare una bussola. . . Oppure prendere un amico fino alla loro offerta per mostrarvi come risolvere la tua moto

E 'doesn &';. T importa quello che è. Che &'; s importante è che si &'; re l'aggiunta di una nuova abilità al petto strumento e rendere il vostro cervello lavorare un po

Stile di vita sano Suggerimento # 2:. Aggiungere più buoni verdure alla vostra
dieta

Probabilmente lo sanno già – frutta e verdura possono aiutare a scongiurare tutto da malattie cardiache, cancro alla morte stessa. Uno studio su larga scala in Inghilterra ha scoperto che una dieta con almeno 7 porzioni di frutta e verdura ogni giorno può ridurre il rischio di mortalità per qualsiasi causa, in qualsiasi punto della tua vita del 42%. [2]

Quando si tratta di mangiare bene, non c'è nulla di più stimolante che vedere tutte le verdure fresche della primavera presso il contadino &'; s mercato. Rucola . . . spinaci . . . bambino bok choi. . . cavoli rapa e bietola. . . l'elenco potrebbe continuare.

Approfittate di tutto questo bene, prodotti freschi. Aggiungere più verdura fresca alla vostra dieta. Haunt tuo contadino &'; s mercato, fare domande, provare cose nuove. E poi sperimentare in cucina con nuovi modi di godere di questi verdi sani crudi o cotti!

E certamente, in cima a tutto questo prodotti gloriosa, assicuratevi di dare voi stessi una buona base nutrizionale con la chlorella super-verde .

Stile di vita sano Esercizio # 3: Avviare una nuova amicizia

nostro cervello è costruito per socializzare. Utilizziamo tutti i nostri sensi e il più sofisticato mix di potenza del cervello di relazionarsi. Inoltre, il nostro social web ci sostiene, fornendo supporto e ispirazione come andiamo attraverso la vita. Secondo numerosi studi, le persone che hanno forti legami sociali sono più sani e vivono più a lungo [3]

Quindi, se ci &';. S qualcuno che &'; ve voglia di conoscere meglio, perché non prendere l'iniziativa e invitare loro di fare qualcosa insieme? Forse loro assumere la vostra esplorazione di primavera. O invitarli sopra per un agricoltore &'; s pasto-mercato ispirate

Stile di vita sano Esercizio # 4: Clean

In tutto il mondo, la gente annunciano la primavera con un buon la pulizia della casa – e per una buona ragione! Con porte e finestre chiuse per tutto l'inverno, le nostre case possono accumularsi una buona collezione di muffa, polvere e batteri

Una volta che il sole inizia splendente, it &';.! Tempo s per dare questi microbi un avviso di sfratto

Ma don &'; t minare il vostro sforzo sano utilizzando detergenti chimici e tossine che potrebbero danneggiare ulteriormente la vostra salute. Optare per la pulizia verdi. O fare il vostro proprio utilizzando aceto bianco distillato, oli essenziali, sapone per i piatti e il bicarbonato.
Mettere su qualche buona musica e pulire la vostra casa felice.

mettere queste Healthy Living suggerimenti al lavoro questa primavera

Crea nuovi inizi nella vostra vita. Celebrare questa stagione della nuova vita scatenando la propria vita con rigenerativi cambiamenti di vita sane

Mettere questi suggerimenti per lavorare e vi &';. Ll presto scoprire nuove fonti di energia, la gioia e la potenza del cervello.

Vuoi amare alcuni suggerimenti di vita più sani? Vai a https: //www.sunchlorellausa.com/blog/dig-healthy-living-these-8-ways-cel ... per scoprire altri modi per celebrare la primavera e ringiovanire la vostra vita

Fonti:

[1] Parco D et al. L'impatto di impegno sostenuto sulle funzioni cognitive negli anziani. Psychological Science. Gennaio 2014.
[2] Oyebode O et al.Fruit e il consumo di verdura e per tutte le cause, il cancro e la mortalità CVD: analisi di Health Survey per i dati di Inghilterra. J Epidemiol Community Health, 31 marzo 2014.
[3] Umberson D et al. Relazioni sociali e salute: un punto di infiammabilità per la politica sanitaria. J Salute Soc Behav. 2010; 51 (Suppl):.. S54 – S66 Hotel