È stanco la nuova norma?

I tempi di inattività è una necessità di oggi e' s mondo velocità warp. Siamo così occupati a fare una vita e consumata in attività giorno per giorno che spesso non hanno il tempo di godersi la vita. Tendiamo a over-commit, non dico di no Comprare e trasformo in maniaci del lavoro – sempre fare qualcosa o andare da qualche parte.

Sei una persona che non prende mai il tempo per voi stessi in modo da poter rigenerare il corpo e la mente? Questi maniaci del lavoro programmare senza tempi di inattività per riposare veramente, ripristinare e ringiovanire. Costantemente in movimento, lavorano, nutrire i loro figli, aiutare gli amici, fare volontariato, fornire assistenza agli altri, andare al centro commerciale, religiosamente guardare il loro programma televisivo preferito e rimanere in infinite contatto social media ma mai nemmeno pensare di prendersi cura di se stessi in modo significativo.

è stanco Norma?

E 'impossibile prendersi cura di voi stessi e tutto il necessario per fare in un giorno, se non si prevede un certo tempo di inattività regolare. Anche se si lavora fuori e alimentare il vostro corpo i migliori alimenti nutrizionali e integratori, questi non sono sostituzioni per i tempi di inattività. La mancanza di tempo di inattività si traduce spesso in:

• Stanchezza Hotel • Sentirsi stai dimenticando qualcosa importante Hotel • Facendo ogni “ bug &"; o virus Hotel • Sensazione come se si dispone di una reazione allergica perenne a “ qualcosa &"; nell'aria Hotel • Perdendo la pazienza facilmente
• Procrastinare Hotel • Passare ore al computer realizzare nulla

Sono due o più di questi sono parte del vostro stile di vita quotidiana? Se sì, le probabilità sono che la soluzione sta nel tempo di inattività pre-programmato. Non c'è bisogno di essere oberati di lavoro o in un posto di lavoro ad alto stress di sperimentare questo tipo di esaurimento dell'energia. A volte anche le attività più banali possono causare tale impoverimento: un lavoro noioso, bambini esigente, il volontariato troppo spesso o caregiving per i malati e gli anziani.

È don &'; t deve rinunciare a tutte queste cose. Quello che vi serve è quello di pianificare anche il tempo per l'auto; tempo per il riposo, la rigenerazione e ri-energizzante. Semplicemente non si può fare bene al vostro lavoro, tendono ad amici, nutrire i vostri bambini e fare i milioni di altre cose che richiedono il vostro tempo se don &'; t cura per se stessi

Il tempo di inattività piano Mini <. br>

decide di cambiare.
Una volta effettuata tale decisione, il resto è facile. Questo può essere la decisione più semplice ancora più difficile che sbarra la strada ri-energizzante. Utilizzare il mantra, “ ho scelto di ri-energizzare me regolarmente attraverso l'uso di inattività energia positiva e" . Allora fallo
don &'; t basta parlarne, penso di farlo mettere sul vostro calendario. Rendere il vostro piano e farlo
.

Crea spazio inattività.
Selezionare uno spazio o una zona della casa dove si può avere la privacy, un luogo dove non sarà interrotto, mentre sentirsi al sicuro e totalmente solo – l'angolo di una camera da letto, un patio o loft funziona bene. Poi istruire gli altri che vivono con voi che non siete di essere disturbato mentre siete nel vostro spazio inattività.

non fare assolutamente nulla.
Durante il vostro un'ora alla settimana (più come necessario) in questo incantevole spazio è stato creato, il vostro compito è quello di non fare assolutamente nulla. Sì, che &'; s destra: niente. Più nulla si può fare tanto meglio sarà per la ri-energizzante. Se la vostra mente vaga, delicatamente riportarlo a nulla. Se si sentono rumori o musica, che s 'OK, basta tenere la mente concentrata sul nulla. Lasciate giorno sogno o visualizzare cose belle o ricordare i tempi molto tranquilli nella vostra vita, ma niente di particolare. Questa sarà la parte migliore della vostra settimana una volta a ottenere il blocco di esso. Se questo risulta essere una sfida, in alternativa al nulla sarebbe meditare o una rivista mentre in siete nel vostro spazio inattività.

I tempi di inattività è un collegamento fondamentale per essere pienamente eccitato, sentendosi ottimista e al massimo delle prestazioni. Si può pensare che quando si va in vacanza si ha tempo di inattività, ma quello che realmente fa è “ &" andare; Oppure, quando si va a visitare amici o parenti si pensa a rilassare ma il tuo corpo è costantemente al lavoro e il pensiero. Lo stesso vale quando si visita shut-in o passare il tempo ai bambini &'; s eventi.

I tempi di inattività è proprio questo; nessun lavoro, nessun pensiero e nessuna interazione con gli altri. E 'l'assorbimento assoluto e totale a non fare nulla, ma lasciare che il corpo e la mente completamente riposo, rigenerarsi e recuperare le energie. Inizia oggi e guardare il vostro aumento di energia e le prestazioni migliorano

© Pat Heydlauff, tutti i diritti riservati 2013
.