Le strategie per superare lo stress - 10 consigli per prendere il controllo

Proprio perché il telegiornale della sera e dei media elettronici predica morte e distruzione, è la vostra scelta se si acquista in esso. Milioni di lavoro, a trovare nuovi posti di lavoro, comprare case e iniziare nuove relazioni quotidiano. Essi non soccombere alla negatività prevalente. Scelgono di mantenere un atteggiamento positivo, a superare lo stress e vivere e fiducioso senza ansia.
Anche voi potete farlo prendendo il controllo prima del vostro pensiero, quindi le vostre azioni e dintorni. Si può essere in controllo e creare il futuro che volete, non può essere bloccato con la prescrizione telegiornale della sera.
1. Cambiare il tuo pensiero
pensiero ordinario non funziona più. Questi sono tempi straordinari; spostare il vostro pensiero per l'insolito, inaspettato e non comune. Quando la ricerca di lavoro, se l'email isn &'; t di lavoro, chiamata, posta o consegnare il tuo curriculum in persona. Utilizzare i siti di business networking libero come Linkedin.com dove i reclutatori cercano regolarmente di trovare persone qualificate.
Per trovare nuove relazioni o migliorare quelli esistenti, forse la vostra prospettiva e le aspettative devono cambiare prima. Cambia il tuo modo di pensare di cambiare i risultati.
2. Recessione Prova il tuo pensiero
Sviluppare e mantenere un atteggiamento positivo. Riuscirete a superare lo stress ed essere più in controllo del proprio mondo. Sbarazzarsi di pensiero negativo da uncluttering vostra mente. Scrivi su una tavoletta tutti i tuoi ldquo negativo &; can &'; t fare &"; e “ won &'; t essere in grado a &"; pensieri. Ora li-straccio! Sostituire il negativo con nuova energia pensiero positivo nel istruendo vostro subconscio per consentire solo pensieri positivi per entrare. Mettere in su mentali negativi non-pensieri trespassing indicazioni per prova di recessione il vostro pensiero. Pagina 3. Take Action - attirare What You Want, creare un piano. Se si vuole costruire una casa è necessario acquistare legname, materiali di consumo e strumenti. Ma in primo luogo, è necessario un piano o di un progetto. Lo stesso vale per il vostro futuro. Ci vuole un impegno e un piano d'azione che è ragionevole e responsabile in modo da poter essere “ il controllo &";.
Nulla cambia dal modo in cui è oggi, se don &'; t agire di conseguenza il nuovo piano. Coinvolgere tutti i vostri sentimenti e dei sensi, come si sviluppa il piano d'azione perché è così che si crea il futuro. Questo ti mette in controllo di domani non le 6:00 predittori di morte e distruzione. La tua foto chiara del risultato finale aiuta la tua mente subconscia crearla.
4. Controllare il vostro tempo
Immaginate un mondo in cui si controlla il tempo, non il contrario. Vuoi orari meno frenetici e meno stress – don &'; t lasciare il vostro controllo calendario che si? Immaginate che termina la giornata con il tempo rimasto, un domani migliore con meno stress e un mondo in cui le cose vanno bene il 98% del tempo. Se si può immaginare questo, si può creare. Quando si controlla il vostro tempo, riuscirete a superare lo stress e avere il controllo della tua vita.
5. Equilibrio Tempo
Controlla il tuo tempo per creare equilibrio lavoro /vita da tempo programmando per voi. Bilanciamento voi stessi, soprattutto il tempo, porta a meno stress e più pace e gioia. Bilanciare il tuo tempo ti mette in controllo della tua vita, non il vostro frenetico programma si controlla. E, sempre fare la cosa più importante prima a “ volontà-do &"; elencare ogni giorno per ridurre lo stress.
6. Balanced-Time Budget
Il tempo è trascorso cinque modi di base. Bilancio molto come si farebbe il vostro reddito per le spese, esigenze, desideri e risparmi. Il tempo è di grande valore, di essere attentamente preventivato e custodito a tutti i costi. Spendere saggiamente in tutte e cinque le aree per l'equilibrio
• Lavoro – essere più efficiente, efficace e ridurre lo stress da uncluttering e organizzare il tuo pensiero, il tuo calendario, e dintorni Hotel • Rapporti – il tempo per le relazioni, riordinare il vostro programma allora il tempo di bilancio per il loro Hotel • Ricreazione – pianificare attività di fitness al giorno per il corpo e creativa attività cerebrale destro settimanale per nutrire la mente Hotel • Sleep – tempo di bilancio per riposare per rigenerare il corpo e di eliminare guardare la televisione a tarda notte e mangiare Hotel • Spiritual – tempo budget giornaliero per nutrimento spirituale, come le attività della chiesa o una sinagoga, la meditazione, diario, passando per lunghe passeggiate o preghiera

equilibrio lavoro /vita viene da budgeting tempo appropriato in ciascuna di queste aree. Tempo sbilanciato conduce ad alta stress e l'ansia, il tempo equilibrato porta ad essere in controllo e fiducioso.
7. Eliminare Scarico Energia
Portate in allineamento l'energia nel vostro ambiente di essere di supporto dei vostri obiettivi. Riordina vostro ambiente di vita, in particolare la camera da letto, la cucina e il vostro ufficio. Se il vostro disordine è pile di riviste e giornali, scatole di libri, appesi sui muri, magnetizzati al frigorifero o è mucchi di vestiti che non indossi; ordinarla, organizzare e mettere via o “ sbarazzarsi di esso &";.
Quando c'è un sacco di caos in queste aree le conseguenze saranno una bassa energia meno produttivo scoraggiare. Per aiutarvi a ottenere motivati, pensare di disordine come stitichezza energia impedisce di creare la vita che vuoi. Pagina 8. Creare Dintorni di supporto
Alimentando energia nel vostro ambiente personale è obbligatoria soprattutto quando i tempi sono finanziariamente stressante. Per ottenere il controllo del vostro futuro, per creare ciò che si desidera in modo da poter crescere e non soccombere alla morte e distruzione provare quanto segue Hotel • Dipingere le pareti della tua casa colori pastello caldi nella famiglia toni della terra – sbarazzarsi delle alte energie ostili bianchi freddi e abbaglianti. Se ciò non è possibile, utilizzare un paio di accenti in questi colori, come plaid, cuscini e le immagini di spostare la vostra energia Hotel • Usare candele abbondantemente in contenitori di sicurezza in tutta la casa e masterizzarli spesso. Candele forniscono luci soffuse più calmo; aggiungere il calore e la sensazione di sicurezza e comfort
• Fare un bordo intenzioni di una semplice bacheca con i perni di spinta. Mettere su di esso le immagini, simboli o parole dei tre-cinque cose più importanti che si desidera creare nel vostro futuro. Appendere questa tavola dove si trova ogni giorno per incoraggiamento.
9. Eccitare il vostro dintorni
Una volta che avete ordinato l'ambiente circostante, come minimo eccitare i seguenti tre aree della tua vita: Hotel • La crescita del reddito, nuovi affari e buona salute nella zona est di vostra camera da letto e l'ufficio con una pianta verde, una foto di un campo verde o foresta
• Buona fortuna e buona fortuna nella zona a sud del vostro soggiorno e ufficio con qualcosa di rosso che punta verso l'alto, come una candela rossa, una foto di montagne incorniciata in rosso o un vaso rosso pieno di alto fiammeggianti fiori rossi Hotel • In-controllo dell'energia nel centro della vostra casa con una pietra o roccia che simboleggia il vostro impegno per te e il tuo desiderio di creare un domani migliore luminoso. Questo può essere quello che si &'; ve selezionato di proposito come una roccia si &'; ve raccolte dal giardino o in riva al mare; può anche essere un pezzo di marmo, quarzo rosa, turchese o onice.
10. One Size doesn &'; t misura tutto
Ogni persona ha bisogno di un proprio piano specifico per superare lo stress. Ma la maggior parte non si rendono conto che hanno bisogno di prima, creare un piano che funziona per loro e la seconda, includono una certa quantità di tempo per prendersi cura dei loro esigenze creative e spirituali.
Controlla il tuo modo di pensare e il vostro programma frenetico modo da poter essere in controllo. Bilancio saggiamente il vostro tempo in modo si può avere più tempo per fare le cose che vuoi fare e hanno meno giorni stressanti
Fate ciò che funziona per voi, riuscirete a superare lo stress e creare un domani migliore Hotel ©.; Pat Heydlauff, tutti i diritti riservati 2011
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