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Tutti noi abbiamo fonti di stress nella nostra vita. E &'; s le nostre reazioni a quei fattori di stress che determinano la nostra salute e il benessere. Questo è stato un punto chiave discusso “ ascolto del corpo: The Language of legati allo stress Sintomi, &"; un recente seminario hanno partecipato Linda Binns e presentata da William J. Sieber, Ph.D., del programma di valutazione Salute Outcomes presso l'Università della California – San Diego. Dr. Sieber ha spiegato che ridurre l'ansia può controllare efficacemente i sintomi fisici della malattia.

Un modo per aiutare l'ansia di controllo è quello di rendere lo stile di vita sano cambia gradualmente, permettendo così te stesso tempo per adattarsi, senza essere sopraffatti. Per esempio, se si vuole iniziare un programma di esercizio, don &'; t cercare di iniziare a fare jogging per 40 minuti al giorno. Invece, iniziano con 10 o 15 minuti di esercizio un paio di volte a settimana e gradualmente costruire la vostra resistenza migliora.

Dr. Sieber raccomanda inoltre alle persone di prestare molta attenzione ai sintomi e le sensazioni legate alla malattia. Registrando i sintomi per almeno due settimane, si può venire a conoscenza di motivi o fluttuazioni che corrispondono a eventi o attività. Tale maggiore consapevolezza di sé è importante per la guarigione e può migliorare la vostra capacità di comunicare con i professionisti della salute, quando in cerca di cure.

La maggior parte di noi sa che la dieta, esercizio fisico e l'atteggiamento sono fattori importanti per il mantenimento di uno stato di salute. Le persone che rimangono positivi, mostrano uno spirito combattivo e hanno un forte desiderio di godersi la vita tendono ad affrontare meglio con una varietà di fattori di stress, rimanere in buona salute in generale e recuperare più velocemente quando sono malati. Queste persone spesso vedono sfide come opportunità per imparare e crescere, piuttosto che lasciarsi diventare vittime delle circostanze.

Ora è il momento di fare i primi passi verso la comprensione di come si può avere un sano stile di vita più felice. Chiama Harmony Inside & Out at (314) 995-1956 per prenotare un appuntamento e cominciare a prendere il controllo della propria salute

Inviato da Linda Binns di Harmony Inside & Out
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