3 Suggerimenti per guarire il vostro rapporto con il cibo ...

In passato, quando ero malato, stressato e sovrappeso, mi sarei trovato a mangiare cibo in fuga, solo cercando di ottenere energia sufficiente per tenermi in corso.

Ma, tutto questo è cambiato, quando un giorno il mio corpo completamente crollato e le mie Medici voleva mettermi sul farmaco sperimentale. Ho chiesto loro quanto tempo avrei bisogno di prendere la medicina e hanno risposto, 'forse per tutta la vita'.

sono stato solo 19 anni e di fronte alla prospettiva di prendere il farmaco per il resto della mia vita - è semplicemente non sembrava giusto! Sono stato guidato intuitivamente di ascoltare la mia saggezza interiore e avere il coraggio di iniziare il mio viaggio di guarigione …

E sono così felice di averlo fatto!

E 'stato il mio percorso di guarigione che ho scoperto l'idea di mangiare consapevolmente. Abbracciando abitudini alimentari consapevoli e coscienti permesso il mio atteggiamento verso il cibo e il mio corpo per cambiare per il meglio.

Nel corso dei prossimi due anni, ho guarito il mio corpo di malattie croniche tra cui l'asma, eczema, sindrome da stanchezza cronica e esaurimento surrenale tra molti altri.

Con mia grande sorpresa e gioia, ho anche perso oltre 60 £ naturalmente senza diete, farmaci o la privazione e l'ho tenuto fuori per oltre 10 anni.

Quindi, che cosa esattamente è &'; Consapevole &'; Mangiare?

Mangiare cosciente è uno strumento di guarigione che è possibile utilizzare per diventare più consapevoli su cosa e come si mangia. Esso consente di diventare più consapevoli delle proprie abitudini alimentari e le abitudini di tutto il cibo.

Come si diventa più in sintonia con le proprie esigenze, è possibile fare scelte alimentari migliori per te stesso.

Qui ci sono tre dei miei consigli preferiti per un approccio consapevole a mangiare. Usali per aiutarti a diventare più consapevoli delle proprie abitudini alimentari.

Suggerimento 1: prendere tempo per sperimentare gratitudine e il ringraziamento

Prima di mangiare prendere un momento per esprimere profonda gratitudine e apprezzamento per il cibo, così come i vostri corpi &'; capacità di gusto, mangiare e digerire.

Prima mangio, mi piace sempre di ringraziare il mio cibo, così come le tante persone che hanno partecipato alla crescita o prepararlo.

Come si esprime la gratitudine, prendere il tempo per sentirsi veramente gioiosa e riconoscente per ogni boccone di cibo che mangiate.

Suggerimento # 2: masticare il cibo ben

Quando si mangia, ricordarsi di masticare bene il cibo. Nel farlo, si noti tutti i diversi tipi di consistenze e sapori del vostro cibo.

Se lei corre attraverso i vostri pasti, si potrebbe scoprire che si mangia troppo e sono lasciati sensazione di gonfiore o di disagio in seguito.

Ma, quando si mastica il cibo in modo consapevole, è molto più facile sapere quando hai mangiato abbastanza (e fermare prima di &'; ve mangiato troppo!)

Come si mastica, si potrebbe anche desidera visualizzare e immaginare il vostro cibo è il carburante per ottimizzare la salute, la felicità e la vitalità

Suggerimento # 3: Girare Mangiare in un &'; Sacred Act &';

Una cosa. che ho scoperto nel mio percorso di guarigione era che mangiare può essere trasformato in una gioiosa, di affermazione della vita e &'; Sacred &' ;. Act

Ogni volta che si mangia, sedersi a un tavolo. Permettetevi di relax. Se si mangia mentre sensazione calma e bene, questo può aiutare a ridurre il gonfiore e la facilità problemi digestivi.

Se &'; s possibile, decorare il vostro spazio con fiori o bellissime decorazioni, e prendere tempo per assaporare veramente l'intera esperienza di mangiare.

Quando mangiare diventa un atto sacro, il cibo ha il potere di nutrire, eccitare e guarire da dentro.

Mangiare consapevolmente può trasformare completamente la tua vita!

Mangiare consapevolmente può ispirare a fare scelte alimentari migliori, così come l'aiuto a creare un rapporto sano con il cibo e il corpo.

Rendetevi conto che attraverso la guarigione il vostro rapporto con il cibo, si ha il potere di trasformare tutto nella vostra vita.

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