Imparare a non fare niente on Purpose: semplice ma potente esercizi di consapevolezza può cambiare la vita

Come di fare un vero e proprio cambiamento questo nuovo anno. Imparare a fare nulla di proposito. Sì, imparare a sedersi sul tuo culo per pochi minuti ogni giorno solo guardando le sensazioni di respiro nel vostro corpo potrebbe essere tutto quello che dovete fare per cambiare la vostra vita in meglio, in modi che non avreste mai potuto previsto.

Non c'è bisogno di sedersi nella posizione del loto o radersi la testa. Tutto quello che dovete fare è sedersi in posizione verticale e portare la vostra attenzione alle sensazioni di respirare nel vostro corpo. Presto o tardi, ed è probabile che sia il più presto possibile la vostra mente vagare. Questo è dove si fa interessante! Come reagisci? Vuoi essere un meditatore perfetto o te ne accorgi in cui la mente è andato senza alcun senso che hai fallito? Si ottiene frustrato? Ti annoi?

Perché è questo così interessante? Qualunque cosa accada, non si può sbagliare, purché lo si fa. E 'così interessante perché da seduti a guardare il nostro respiro per pochi minuti abbiamo avuto la possibilità di conoscere noi stessi. Come si arriva a conoscere meglio noi stessi, si arriva a fare amicizia con tutte quelle parti di noi che avrebbero potuto essere motivi di autocritica o insoddisfazione nella vita. Come si arriva a fare amicizia noi stessi abbiamo effettivamente cominciamo a cambiare questi schemi limitanti di pensare senza fare nulla. Questo rilascia il nostro potenziale umano naturale in tutti i modi.

Si tratta di una tecnica di allenamento del cervello che ha una vasta gamma di benefici ora cominciano a essere capito scientificamente. La maggior parte dello studio scientifico è stato fatto sui vantaggi di fare esercizi di consapevolezza per lo stress, l'ansia e la depressione, ma è capire come la consapevolezza aiuta con questi problemi che inizia a spiegare come la consapevolezza può aiutarci a prosperare in tutti i tipi di aree della vita.

In realtà c'è un intero insieme di ragioni per cui imparare a fare nulla in proposito è veramente utile. In questo modo si comincia a vedere i nostri modelli e si diventa meno reattivo e rispondere più saggiamente in tutti i tipi di situazioni. Così spesso è meglio "lasciare essere" e le cose sembrano risolvere solo se stessi. Sarete stupiti quanto sia efficace non fare nulla in proposito può essere Hotel  !;