Procrastinare - perché lo facciamo e come Stop

Chi non procrastinare di volta in volta? La maggior parte di noi sono colpevoli di rimandare compiti come deposito nostre tasse, la pulizia gli armadi, chiamare il medico per un check-up, o anche l'invio di una newsletter mensile … come me ; ).

Si può diventare più di un problema quando si tratta di cose come decidere se rimanere o lasciare un rapporto, cambiare carriera, rimessa in forma, o pagare le bollette? Si tratta di decisioni che hanno conseguenze più gravi quando evitato o ignorato. . Se vi trovate a mettere le cose fuori la maggior parte del tempo e hanno difficoltà di agire indipendentemente dalle conseguenze, allora probabilmente siete un procrastinator cronico

Il filosofo William James scrisse una volta, “ Non c'è nulla di così faticoso come l'impiccagione eterna di un obiettivo irrealizzato &";

Naturalmente ci sono sempre motivi per mettere le cose fuori. Siamo troppo impegnati, troppo stanco, troppo
tardi, troppo sottolineato. E 'troppo rischioso. Siamo troppo giovane, troppo vecchio, troppo povero, troppo annoiati. A volte i motivi sono validi, ma il più delle volte sono solo scuse per nascondere le ragioni di fondo che sabotare le nostre migliori intenzioni. Guardare oltre queste paure inconsce e vedere se potevano essere contribuire al vostro procrastinazione

- Paura di fallire
- Paura del successo
- si Credere don &';. T meritano
- Non sapendo come iniziare
- sentirsi sopraffatti
- La paura della perdita
- La paura del rifiuto
- Paura del cambiamento
- La paura di conseguenze
- Sentimento bloccato
- Paura di agire

Come si può vedere, ci sono molte ragioni per procrastinare. Quasi come molte ragioni perché non procrastinare. Se siete stanchi di portare questo carico sulla schiena e sentite pronti a fare un cambiamento, è necessario affrontare ciò che la resistenza è stato ti impedisce di avere successo in questo settore. Una volta riconosciuto e rilasciare qualunque essa sia, allora si può iniziare a prendere il controllo della tua vita e fare progressi. Naturalmente, si può anche decidere di mettere questo fuori pure. Che &'; s bene, ma è necessario rendersi conto che ogni cosa ha una conseguenza. Anche la decisione di non fare nulla sta prendendo una decisione e non ci sono conseguenze per questo così
.

Ci sono molti costi associati alla procrastinazione. Tali costi vanno oltre la perdita di denaro, le relazioni, la credibilità, la carriera, e anche la salute fisica. Tali costi riguardano anche la nostra autostima, il nostro orgoglio di sé, i nostri sentimenti di successo o fallimento, la nostra vergogna, senso di colpa e la nostra colpa. Questi sentimenti autodistruttivi possono portare a disturbi di panico e depressione maggiore. Un'altra conseguenza significativo è ciò che insegna ai nostri figli e lo sappiamo tutti. Indipendentemente da quello che diciamo, che è quello che facciamo e il modo in cui viviamo la nostra vita che hanno l'effetto più profondo sulle scelte nostri figli faranno nella loro vita.

La decisione di iniziare a riprendere il controllo della tua vita comincia con piccoli passi. Esso doesn &'; t deve essere esagerata o estenuante. Basta prendere quella decisione e cominci! Don &'; t attendere che la talpa si trasforma in una montagna. Fate un passo oggi! Vi sentirete orgogliosi e potere e isn &'; t che come vogliamo davvero vivere la nostra vita

Ecco alcune strategie per superare procrastinazione

1.. Scrivete i vostri obiettivi. Gli studi hanno dimostrato che le persone che scrivono giù un obiettivo hanno un 95% in più di possibilità di raggiungere esso che solo a pensarci.

2. Rendono realistico. Io esercitare 20 minuti, 3 volte a settimana è realistico, e non voglio perdere 30 chili in 3 settimane.

3. Fissare un termine. Una data e l'ora in cui si inizierà l'azione e libro nel vostro programma.

4. Rompere l'obiettivo in piccoli pezzi. È don &'; t deve ripulire l'intero seminterrato oggi. Impostare il timer per 15 minuti e ripulire un angolo.

5. Impostare un sistema di ricompensa. Un pomeriggio di deposito le carte vi darà una ricompensa di andare a vedere un film.

6. Crea responsabilità. Arruolare un team di supporto; un amico, partner, o vicino di casa che ti chiamerà al giorno e andare con voi per le vostre passeggiate.

Basta prendere un passo alla volta e prima di conoscerla, sarete insegnare agli altri come smettere di procrastinare e inizio sentendosi orgoglioso, potere e successo Hotel  .;