Trasforma la tua relazione con una negatività veloce

Vorrei sfidare voi di andare 30 giorni senza giudizio, parole dure, critica o reclamo nel vostro rapporto. Questa sfida può sembrare scoraggiante, soprattutto se il vostro rapporto è in difficoltà. Pensate a questo come un esperimento. Accetta la sfida e notare ciò che accade dentro di te e cosa succede al vostro rapporto.

Questo va più profondo di un semplice mordere la lingua e non dire maleducato cose gli uni agli altri. Questo significa scegliere accettare e pensieri d'amore, così come accettare e parole amare. Non sarà una negatività veloce se internamente si sta ancora giudicare, criticare e lamentarsi.

Proprio come nelle arti maresciallo si usa l'avversario &'; s forza piuttosto che resistere, sceglie di utilizzare le inevitabili pensieri negativi o critici che viene in mente a vostro vantaggio. Usa i tuoi pensieri negativi come un trampolino per ricordare di pensare a ciò che si desidera nel vostro rapporto, piuttosto che quello che non vuoi. In questo modo i pensieri negativi che si può portare a pensieri positivi. Scegliere di cambiare il tuo punto di vista, lo spin si sta mettendo su le cose, e il tuo atteggiamento. Cambiare la vostra attenzione a notare e prestare attenzione a ciò che ti piace il vostro partner e che cosa sta succedendo nel vostro rapporto. Ricorda se si può vedere si può raggiungere. Creare una visione positiva per il vostro rapporto. Creare aspettative positive.

Anche alla ricerca di provare l'intenzione positiva dietro le lamentele. Ad esempio, si può essere preoccupati per la salute del vostro partner o si stia tentando di esprimere le vostre esigenze. La paura può essere un tentativo di mantenere noi stessi o persone care al sicuro. Preoccupazione noi dobbiamo prepararci per una situazione o condizione futura racconta. Ricordandoci di eventi passati negativi è un modo per fermare noi stessi da ripetere quegli errori. Le critiche costruttive è un ossimoro. Generalmente si comincia con buone ragioni, purtroppo critica raramente si sente utile.

Scegli di agire piuttosto che stufato. L'adagio accettare le cose che non si può cambiare e cambiare le cose che si può è utile qui. Cambiare le cose che sono all'interno del vostro controllo e di accettare le cose che non sono. Ricordate che non siete responsabili di pensieri, sentimenti o le azioni del vostro partner. L'utente è responsabile per il proprio pensiero, sentimento e azione. Piuttosto che preoccuparsi, fare ciò che è possibile e lasciare che il resto va.

Le emozioni negative sono come i bambini piccoli che cercano di ottenere la vostra attenzione. Più a lungo si resiste o ignora, più forte e più persistente che riceveranno. Ma se si è disposti a fermarsi e scendere al loro livello e ascoltare il messaggio che stanno cercando di dare a voi, spesso questo è tutto ciò che devono e ben presto sono fuori gioco. Considerare quale messaggio i vostri sentimenti stanno cercando di dare. Quando si accetta e riconosce i tuoi sentimenti, diventa più facile per liberarli. Ricorda di accettare la responsabilità al 100% per i propri sentimenti. Il vostro partner non può farti arrabbiare, triste o felice. Qualunque sia il loro atteggiamento e comportamento possono essere, ancora scegliete la vostra risposta.

Troppo spesso otteniamo nella cattiva abitudine di insistere su ciò che vediamo sta andando male nel rapporto. Si può erroneamente pensare che sottolineare le carenze del nostro partner li motiverà a cambiare. E quando questo non riesce a funzionare, segnaliamo i loro difetti più forte, acutamente e con maggiore frequenza. La negatività veloce è destinato a contribuire a rompere quelle rapporto danneggiare abitudini di focalizzazione sul negativo nel vostro rapporto e aiuto Hotel  .;