Perdere peso e imparare a credere in te stesso

Così tante persone (circa il 60% dei soli americani) sono interessati a perdere peso. Eppure, molto pochi in realtà credono di avere quello che serve per perdere quei chili in più e tenerli fuori.

Come qualcuno che ha lottato con il suo peso per un certo numero di anni, posso dirvi che la mia incapacità di credere a me è stato uno dei miei più grandi ostacoli. L'inizio di ogni anno comincerebbe con la promessa di perdere peso. Mi dico che questo è stato l'anno che avrei perso tutto il peso ho guadagnato una volta per tutte.

Di solito, la mia determinazione sincera mi ha tenuto motivato per circa due mesi. Durante quel periodo, avrei radersi circa 10-15 chili. Ma poi, da qualche parte intorno al secondo o terzo mese, mi dicevo che non avrei mai potuto tornare giù al mio peso di obiettivo. Credevo che fossi in qualche modo indegno o non meritevoli di ottenere una migliore salute e il benessere fisico. Entro 6-12 mesi, di solito riguadagnato qualunque peso ho perso. Questo circolo vizioso solo aggiunto i miei sentimenti di inadeguatezza. Ho iniziato a credere che non potrei mai riuscire a essere di nuovo sottile e che in qualche modo questa nuova versione chubbier di me era qui per rimanere
.

Un giorno, ho preso una lunga, sguardo duro allo specchio e mi sono chiesto ciò che è stato importante per me. Finalmente, dopo un sacco di ricerca interiore e di un grande episodio motivante che ho &'; ll discutere in un post successivo, ho deciso di affrontare i miei problemi di peso da prima affrontando la mia autostima

Compra una rivista che si. userà specificamente allo scopo di migliorare la capacità di credere in te stesso.

Nel corso degli ultimi quindici anni di formazione per lo sviluppo personale, la scrittura, le conferenze e radiofonico hosting, ho insegnato agli altri come diario per una varietà di scopi . Ho avuto il mio diario che ho usato per i temi legati al lavoro, denaro, lo stress, e il mio rapporto. Ma mi sono reso conto che non ho mai usato i miei diari di migliorare come vedo me stesso. Così, ho iniziato a “ &" attributi quotidiane; log. Ogni giorno, vorrei elencare dieci cose che mi piaceva di me stesso. Alcuni giorni mi ha scritto le stesse dieci cose che ho scritto il giorno prima, mentre negli altri giorni mi sarebbe venuto con un elenco del tutto nuovo. L'idea era quella di pensare sempre a me stesso in una luce più positiva. In questa lista, vorrei includere esempi di quando ho visto qualcosa fino alla fine, come il completamento mia educazione, terminando un progetto di lavoro o di lavoro, o di scrivere un articolo.

Leggere e parlare affermazioni quotidiane.

Ho iniziato a postare affermazioni rilevanti in luoghi vorrei vedere loro, come in l'armadietto dei medicinali frigorifero e bagno. Io li includo anche sul mio calendario di Outlook. Affermazioni esemplificativi sono, “ Sono in buona salute e in forma, &"; “ Io sono in grado di creare un corpo sano, &"; “ Io sono responsabile della mia rapporto con il cibo e il mio corpo, &"; e “. Io sono bello, sano, e tutto &"; Per alcuni, l'idea di lettura e le affermazioni di lingua può sembrare scomodo. Tuttavia, una volta che si prende l'abitudine di dire loro, e'.. Ll bando (nel tempo) che la vostra vibrazione cambierà

Guarda nello specchio ed essere grati per quello che si vede

Nel suo libro bestseller “ Puoi guarire la tua vita, e" autore Louise Hay suggerisce che si guarda allo specchio più volte al giorno e dire: “ Mi piace e approvo me esattamente come io sono e" E 'importante notare tutti i meravigliosi attributi. Indipendentemente dal tipo di aspetto, c'è qualcosa di attraente e desiderabile in tutte le persone. Imparare ad amare se stessi e gli eventuali difetti percepiti è una parte importante di migliorare la vostra immagine di sé. Ricorda, puoi &';.. T si aspettano gli altri amarti più di te

sono la vostra migliore risorsa

Ricordate, voi siete la parte più importante della vostra esperienza di vita. Nulla è più importante di vedere se stessi come un essere vitale, sano, bello e abbondante, che è degno di tutto il bene vita ha da offrire

Se &';. Re interessati ad avere uno sviluppo personale personalizzata e programma di fitness base sui vostri obiettivi specifici, contattateci all'indirizzo [email protected].

Best,
Bree

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Sabrina Renee Kinckle, CPT – .
ACE-mail: [email protected]
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