Estrema Salute-Un concetto cui tempo è venuto!

vincitori olimpici non hanno ottenuto lì dal nostro staff. La moderazione non è la chiave di tutto tranne la mediocrità. Siamo sotto-utilizzare i vantaggi dei aria pura, la luce del sole, absteemiousness, riposo, esercizio fisico, una dieta appropriata e l'uso di acqua.

Mentre una vasca-bagno tiepido è rilassante esempio, ma gli estremi di offerta calda e fredda benefici per la salute in quanto aprono e vasi sanguigni vicino e può anche raddoppiare la conta dei globuli bianchi per aiutare l'immunità, ecc

L'applicazione di questo principio per altri rimedi naturali per la salute ci può aiutare. L'uso di acqua non è limitato a esterni. Bere più acqua può aiutare a purificare il corpo portando più veleni ai reni per l'eliminazione. Un recente fonte online suggerito 12 once al giorno. Perché non andare agli estremi raddoppiando o triplicando per aumentare la tua energia e ridurre i veleni fatica?

L'aria pura è un altro esempio. Milioni di persone vivono in zone contaminate con il tabacco o l'inquinamento. L'aria viziata da aria condizionata commerciale mancano gli ioni negativi che aiutano pagare il nostro sistema immunitario. Gli uomini fare jogging lungo la strada aveva meno di monossido di carbonio nel sangue di piloti con la loro aria condizionata su.

Quando andiamo a estremo con una dose grave di esercizio che spinge il nostro limite giornaliero, aiuta la nostra frequenza cardiaca a riposo, pressione arteriosa, glicemia, triglyerides, converte cattivo LDL colesterolo buono HDL, e aiuta la circolazione, la digestione, l'eliminazione, atteggiamenti mentali mentre ci premia con il sonno sirena.

Un altro estremo utile potrebbe essere il sole. Siamo stati condizionati dai media a temere il cancro della pelle che viene da oli polinsaturi nella dieta più scottature, per migliaia di anni, il cancro della pelle non è stato un problema fino a quando gli scienziati ha detto che non abbiamo dovuto smettere di strutto o burro, basta passare alla margarina morbida e Crisco.

Questo ci porta ad un altro settore importante, absteemiousness. Dovremmo astenersi da tutte le cose pericolose, perché “ moderazione &"; non è una buona cosa con sostanze chimiche o veleni. Questo include tutte le droghe.

Se si pensa che la caffeina è un amico, si potrebbe essere sorpreso di quanto sia difficile smettere di — la maggior parte delle persone ottenere un mal di testa sul ritiro. La caffeina può causare problemi per i nervi, il sonno, battiti cardiaci aggiuntivi, noduli al seno, l'acidità di stomaco e la gastrite, il cancro della vescica e del pancreas, palatoschisi e labbro leporino. Pavlov ha chiamato “. Brutta abitudine Colla &";

Inclusi in questa zona di absteemiousness è alcol. Ora trovano due bicchieri al giorno può indebolire il cuore. E 'la principale causa di incidenti maggiori e minori, dalla Exxon Valdez alla caduta in casa. E 'anche la causa di problemi interpersonali sul lavoro o casa.

La sete di bevanda inebriante è migliorata con l'uso di stimolanti e spezie. Andando a estremo sarebbe quello di abituarsi a una semplice dieta con frutta, noci, cereali integrali e verdure che sono ben cotto e condito con sale o erbe come la cipolla o aglio leggermente, evitando di senape, pepe, spezie e sottaceti che irritano lo stomaco .

Evitare un alto contenuto di grassi, dieta ricca di proteine ​​— vanno insieme, e grassi visibili, come oli o maionese. Questo non è solo un bene per le malattie cardiache e il cancro, ma anche diabete https://www.youtube.com/watch?v=HvA55xj8iMI - Dr. Neal Barnard ha la prova scientifica di questo in https://www.youtube.com/watch?v=VytweMzhU00 cereali integrali, verdure e legumi (fagioli o piselli) offrono una grande varietà di proteine ​​come la maggior parte dietologi sanno.

Andare agli estremi può anche significare evitare medico (Rx) cura. Pur facendo fisici medici a dirigenti, ho avuto uno dire che lo zucchero infastidito le sue giunture. Un altro dirigente ha detto formaggio ha fatto il suo mal di articolazioni. Un terzo ha detto di carne gli ha dato l'artrite. Questi erano uomini intelligenti che avevano capito. Se hai avuto un sintomo che è venuto su di voi a poco a poco, cambiare la vostra dieta come suggerito nel paragrafo precedente, lasciando fuori le vostre cose preferite e mangiare cibi che di solito non mangiare per una settimana per vedere se è possibile individuare la causa .

Se si hanno sintomi gravi di volta in volta, tenere un diario di tutti i fattori che possono riguardare, in particolare di tutti gli alimenti o farmaci che potrebbero essere un fattore. Se si prende una prescrizione, leggere il foglietto illustrativo per questo che si può ottenere dal vostro farmacista e cercare qualcosa che non si capisce su Google. Assumersi la responsabilità per la propria salute. Il medico non ha il tempo di parlare con te su ciò che si mangia, ma Ippocrate, il padre della medicina, ha detto, e" Che il cibo sia la tua medicina ... &";
.