Perdere peso di festa con il metabolismo

Per perdere peso, accelerando il metabolismo è necessario prima di educare te stesso su ciò che esattamente metabolismo è. E 'che il motore nel tuo corpo che brucia le calorie (combustibile) per tutto il giorno, tutti i giorni. Prima di iniziare a ottenere di più in profondità, capire che non è un compito facile per perdere peso e tenerlo spento! Il metabolismo è dove tutto comincia.

Alcune persone bruciare i grassi più velocemente di altri. Il motivo è il patrimonio genetico dell'individuo. Ma le abitudini di età, peso corporeo, dieta, esercizio fisico e anche un ruolo. Quando le persone invecchiano, il loro metabolismo rallenta. Di solito questo è perché stanno perdendo massa muscolare ogni decennio che inizia nella loro metà degli anni '20. Che cosa causa questa perdita di massa muscolare non è solo il naturale processo di invecchiamento, ma anche il calo dell'attività fisica.

Che cosa significherà questo per te? La cosa brutta è che si dovrà probabilmente essere bruciare un 100 calorie in meno per ogni decennio di invecchiamento. La buona notizia è che ci sono alcune cose che potete fare per il vostro Stoke bruciare i grassi. Ci sono davvero modi per tenere su il metabolismo e anche accelerare in su!

Ho detto prima che la cosa peggiore che si può fare per perdere peso è quello di esagerare con il taglio delle calorie dalla vostra dieta. Se si taglia le calorie improvvisamente, il tuo metabolismo sta andando a rallentare! Il corpo umano e la mente sono una cosa incredibile. Quello che succede è che la vostra mente vi dirà il vostro corpo è allontanare quindi prenotare il tuo riserve di grasso esistenti. Il corpo umano si difenderà!

Quando si mangia carboidrati, andare per quelli buoni. Alcuni dei migliori carboidrati sono frutta e verdura e, naturalmente, una piccola quantità di grani. Se non si desidera partecipare di carboidrati raffinati come pane bianco, biscotti e torte perché può, e che, di aumentare il deposito di grasso.

Un altro errore le persone fanno è seduto e avere grandi porzioni del tipo sbagliato di alimenti. Grandi quantità di qualsiasi tipo ma è il modo sbagliato di mangiare. Mangiare cinque o sei mini pasti ogni 2 o 3 ore, piuttosto che 3 pasti abbondanti è la strada da percorrere. Durante questa stagione di festa cercare di non sottolineare tanto su aumento di peso ma godere te e la tua famiglia. È possibile aggiungere una passeggiata in più per le vostre priorità al giorno per un mese o due. Dopo tutto cambiare stile di vita a lungo termine è la chiave per la perdita di peso.

tasso metabolico a riposo è il tasso il tuo corpo metabolizza l'assunzione di cibo quando si sta facendo non più di dormire o semplicemente ciò che implica, a riposo! Tenete a mente che le calorie non sono altro che combustibile che forniscono l'energia per voi per sopravvivere. Se avete intenzione di aumentare questo tasso è assolutamente necessario aumentare la massa muscolare. So che questo suona faticoso, ma è necessario.

Più di no, gli esperti dicono che l'allenamento della forza è il modo migliore per aumentare il vostro tasso metabolico a riposo. Come ho detto prima, quando l'età il metabolismo si abbassa. Forza di formazione può rev questo diritto il backup di nuovo. Lo sapevate che un chilo di muscoli brucia 9 volte la quantità di calorie che il grasso farà? Prova a guardare in alcune routine di allenamento per la forza che si adattano! È possibile ottenere grandi risultati con due sole 30 min sedute a settimana e allora perché non guardare in questo, anche se si sente che non è per voi!

tutto quello che ho detto, ciò che è veramente al centro di è cambiare stile di vita. Il cambiamento è probabilmente la cosa più difficile per gli esseri umani di fare. Come sempre vi auguro il meglio nei vostri obiettivi di perdita di peso Hotel  .;