Come mangiare pulito per le vacanze

Questo è il periodo dell'anno in cui tacchini succoso, deliziosi dolci e cibi amidacei allettanti saranno chiamando il tuo nome. Visite a parenti e amici, non aiuta. Ogni casa si visita, ci saranno tavoli pieni di dolci, torte, dolci, alcol e cibo a sufficienza per un re. Mentre &'; s grande per gustare stuzzicanti piatti con i vostri cari, all'indomani può devastare l'intero sistema digestivo e la salute generale. Quindi, come si può mangiare pulito durante le vacanze e godere ancora di un delizioso banchetto senza sentirsi in colpa? Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a tenervi a pancia piena e la vostra vita sottile durante questa stagione di festa.

1.Eat un pasto sano prima di visita- Può sembrare sorta di contro intuitivo per andare fuori per un pasto vacanza, e mangiare prima di partire. Tuttavia, se si desidera mantenere la vostra vita sottile e la vostra salute in pista, esso &'; s meglio se lo fai. Preparare un pasto ricco di fibra, ortaggi biologici e carne magra. In questo modo quando si visita la vostra casa i propri cari, si può avere una fetta di torta o uno spuntino leggero senza sentirsi in colpa.
2. Portare il proprio snack- sano Naturalmente, ci saranno ciambelle, biscotti, caramelle e dolci ossequio dopo leccornia. Mentre sono tutti allettante e di buon gusto, possono causare più male che bene. La cosa migliore da fare è confezionare uno spuntino sano pieno di noci, edamame o frutta. In questo modo quando si ottiene la tentazione di andare al tavolo dolci, vi ricordate che avete sano e nutriente cibo giusto in tasca ti aspetta.

3.Only scegliere opzioni-sano so che può essere raro trovare la scelta più sana in una festa di vacanza, tuttavia, è possibile. Ci sono tavoli pieni di verdure, insalate e frutta. Stare vicino al menu scelta sana e non avrete problemi desiderio per gli altri cibi deliziosi.

4.Control tua parte sizes- Ok, chi afferma il contrario &'; t gustare piatti deliziosi durante le vacanze? Mentre altri sono divorando giù sulla pesca ciabattino, puoi farlo anche tu! La chiave è quello di controllare le porzioni in modo da don &'; t mangiare troppo. Si può mangiare quello che piace fino a quando è possibile controllare la dimensione delle porzioni e assicurarsi che non si sta mangiando troppo.

5. Dare il vostro sistema digestivo un break-Se si sa che si sta andando di partecipare a feste di vacanza, it &'; s meglio per dare il vostro sistema digestivo una pausa. Potete farlo andando su un succo di verdura e veloce per la colazione e il pranzo. Poi, quando si mangia il vostro pasto vacanza, è possibile scegliere le insalate nutrienti, frutta, verdura e carni magre.
Anche se può sembrare difficile da mangiare pulito durante le vacanze, è del tutto possibile. Basta seguire questi 5 semplici consigli per mantenere uno stile di vita sano e pulito. Che si tratti di turno vacanze o anno, questi suggerimenti vi aiuterà a rimanere sottile, sano e magro Hotel  .;