Vivere Outside the Box

stavo parlando con un cliente oggi sul suo burn-out nella sua carriera. Questo è un uomo che &'; s stato un grande successo, ha guadagnato un sacco di soldi, e ha lavorato sodo per un grande, società nazionale. Gli ho detto che è stato bruciato-out, e in sciopero, perché si era messo in una scatola sul lavoro. La scatola era costituito da quattro pareti:

Muro # 1: devo fare $$$$ quantità di denaro
Muro # 2: devo lavorare per un certo tipo di società
Muro # 3:. I &'; m paura di lasciarmi creativo (l'ignoto)
parete # 4: Odio tutto questo

Quando ha messo su queste mura, era fuori di opzioni, e bloccato in un posto terribile. Se avesse potuto abbattere anche una delle pareti, poteva lasciarsi fuori dalla scatola.

Più tardi nel pomeriggio, stavo parlando con un altro client sulle relazioni. Voleva capire cosa &'; scatola &'; (la sua parola) una persona nella sua vita si adatterebbe in-amante, amico, ecc gli ho detto che lui riusciva &'; t mettere un'altra persona in una scatola, l'unica che poteva mettere in una scatola era se stesso, quello che lui era disposto a fare nella relazione, e ciò che wasn &'; t disposti a fare. E quindi assicurarsi mise quei confini per se stesso e ha vissuto fino ad esso.

Mi capita spesso di vedere persone che sono infelici nei loro rapporti, e si sentono troppo attaccato a fare nulla al riguardo. Le loro caselle di solito comprende le seguenti pareti:

Muro # 1: I &'; m molto infelice, ma posso &'; t fare nulla al riguardo
parete # 2: devo continuare questo rapporto, ho vinto &' ; t trovare un altro
parete # 3:. Posso &'; t dire il mio compagno che cosa s 'sbagliato, perché lui o lei si sarebbe arrabbiato /male
parete # 4:. Posso &'; t cambiare quello che &'; m facendo senza il mio compagno &';. s consenso

Anche in questo caso, guardando i muri che hai intrappolati, e deludendo anche una parete può darvi la potenza necessaria per fare i cambiamenti, migliorare il vostro rapporto e creare una vita più felice .

Ci sono molte possibili caselle si possono incontrare nella vita. E &'; s facile ottenere bloccato in da shoulds, hanno-a &'; s, in grado di &'; ts e ha vinto &'; ts al punto che si può &'; t si muovono affatto. Siamo in grado di rimanere bloccati in scatole di lavoro, di famiglia, scatole scatole di relazione e scatole di salute. Altre persone possono provare a metterci in scatole. Le scatole sono trappole costruite con pareti immaginarie-divieti crediamo sono reali, ma risultano essere falso se esaminato

Come si fa a sapere se si e'.? Re in una scatola
• Quando si e' re inscatolato in, you &'; ll sentiamo scoraggiati e senza speranza (la gente spesso scambiate questo per la depressione,) frustrato, bloccato e arrabbiato

• Si può spegnere e non essere in grado di farti fare cose che sai sarebbe bene per voi piace prendersi cura della propria salute, essere amorevole verso il vostro partner o la famiglia, o di essere motivati ​​nella tua carriera.

&bull ; Si può sentire irritabile e di malumore, e ci si ritrova spingendo gli amici e la famiglia lontano

• Il dolore di essere inscatolato in può anche portare a dipendenza sintomi bere troppo, l'eccesso di cibo, eccessi di spesa, o una dipendenza da droghe.

Cosa si può fare?
Quando uno dei miei clienti si sente molto stressati, bloccato e giù, io di solito sospetto che &'; ve stessi ottenuto in una scatola. Dopo si parla per un po ', io posso sentirli spesso delineano le pareti che li hanno catturati. Quando ti trovi sensazione intrappolati e scoraggiato, è possibile ottenere fuori di esso seguendo questi passaggi:

1. Rendetevi conto che si &'; ve mentalmente inscatolato in una serie di restrizioni che si sentono vero, ma sono in realtà narrativa mascherata da fatto

2. Diventare consapevoli dei messaggi negativi you &'; re ripetere a te stesso:. Se &'; re ripetere a te stesso le cose come: “ E &'; s troppo spaventoso &"; “ can &'; la t farlo perché … &"; “ I &'; m non ne vale la pena &"; “ can &'; t gestire tale &"; “ ha vinto &'; lavoro t; &"; si &'; re costruzione e le pareti di rinforzo

3. Sfida di almeno una delle pareti.. Creare affermazioni-positive affermazioni si ripeti a te stesso per contrastare i pensieri-utilizzando un pensiero negativo e girando intorno negativi. “ E &'; s troppo spaventoso &"; diviene “ Io non ho paura &"; È inoltre possibile leggere il mio articolo “ Atteggiamento: da negativo a Gratitudine &"; altri modi per farlo.

4. Fate un passo fuori dagli schemi. Una volta che si vede ciò che i muri mentali del vostro scatola sono, e li sfida, si e' ll essere liberato fino a provare qualcosa di nuovo, e uscire dalla scatola

5. Festeggia il tuo realizzazione per creare la motivazione per la presa. più passi per la felicità.

Una volta capito che la tua casella non è reale come ci si sente, è possibile rendere il vostro modo di una vita più felice. Possano tutti i tuoi sogni

Tratto da: It Ends With You:.. Grow Up and Out di disfunzione Hotel