Il tuo Bestest Amico - Si

Ho un amico, Maggie, che è stato il mio amico dal 1968, e mi chiama il suo “ bestest &"; amico come un modo di apprezzare la nostra connessione. Mi fa sempre sorridere, e mi sento lo stesso di lei. Spesso, i miei clienti hanno difficoltà a imparare ad apprezzare e fiducia se stessi, e credo che Maggie &'; s frase dovrebbe valere per l'unico rapporto che &'; ll avere dalla nascita alla morte, il rapporto con sé. Sei il proprio amico bestest?

Se vi rendete conto o no, il rapporto che hai con te stesso definisce il modello per la modalità di connessione con gli altri. Con lo sviluppo di un senso di nutrimento di relazionarsi con se stessi, di creare una esperienza personale di entrambi dare e ricevere amicizia. (Questo è anche un peek anticipo al mio ultimo libro, “ Commuter Matrimonio: come stare vicino quando &'; re lontani Hotel &";)

Il meglio di tutti, voi e' ll ho maggiore fiducia nella vostra capacità decisionale quando si riconosce come il tuo migliore amico. Quando si diventa agio con un dialogo interiore costruttiva, è possibile creare un sistema di un supporto interno &'; ll diventare più fiduciosi nella vostra valutazione di vostri pensieri, sentimenti, e le opzioni. Il seguente esercizio esplora come ti trattano come un amico e si basa sulle vostre scoperte nell'esercizio precedente

Journal Esercizio:. Lo sviluppo interno Amicizia
Tiriamo fuori la rivista e trovare un comodo luogo in cui avete vinto &'; t essere disturbato, e scrivere le risposte alle seguenti domande:

1. Come ti rapporti a te stesso? Hotel • Sei favorevole di te stesso? Hotel • Ti cercate la vostra opinione o ignorarlo? Hotel • Ti consapevolmente parlare sulle decisioni con voi stessi prima di effettuare, o semplicemente preoccuparsi inutilmente su di loro? Hotel • Ti piace il tempo con te stesso, o evitare di essere soli? Hotel • Qual è la vostre realizzazioni e successi? Hotel • Ti motivare voi stessi a fare bene? Hotel • Tendi a criticare tutto quello che fai
Aggiungere tutti gli altri aspetti di come si rapporta a se stessi:

2. Confrontare la tua? rapporto interno con la sua definizione di amicizia. Si può essere costernato per scoprire ti trattano in modo diverso dal modo in cui si trattano gli amici. Si potrebbe mantenere le promesse ad un amico, ma spesso rimangiarsi promesse fatte a se stessi. L'utente non può concedervi con gentilezza e rispetto. Forse mentalmente “ nag &"; o criticare voi stessi. Si può mai rompere un appuntamento con un amico, ma continuare a mettere il vostro tempo con te stesso. La migliore prova della vostra amicizia con se stessi è: Se qualcun altro si trattava il modo di trattare se stessi, vorresti essere il suo amico?

3. Diventare un amico a te stesso. Nell'esercizio precedente, avete scoperto il tipo di amicizia che ti piace. Ora che avete confrontato il vostro modo di avere un'amicizia esterna con il vostro modo di avere un'amicizia interna, avete un po 'più di lavoro per do.Decide per migliorare il modo di trattare se stessi e mettere la vostra decisione in atto attraverso lo sviluppo di tre semplici modi per se così facendo.

Un modo per affrontare questo compito è quello di trattare se stessi come si farebbe curare un buon amico. Chiedete a voi stessi, e" Che cosa farei per Maggie se fosse al mio posto? Che cosa direi a lei &"; E &'; s probabile che &'; re di solito gentile con lei che a te stesso. Come si parlare con il vostro amico, se pensavate che aveva dimenticato di fare qualcosa? Ti concedervi più duramente? Confrontando il modo di trattare se stessi con il modo di trattare i vostri amici, si inizierà a sviluppare linee guida chiare su come essere il tuo amico. Scrivete le vostre idee su amicizia te stesso, e metterle in atto.

4. Per sviluppare la fiducia, essere coerenti. È necessario essere coerenti al fine di creare un legame interno, e una forte abitudine di essere un buon amico per te stesso. Trattare sempre te stesso con cura e considerazione. Creare un elenco di linee guida per la vostra amicizia interno e post-it dove si può vedere spesso. Rinnova il tuo piano per essere un amico migliore di te stesso ogni settimana per almeno sei settimane. Con la pratica costante, regalarsi così diventa molto più facile e si sente più a suo agio

Un grande vantaggio di sapere che si sta è saper coccolare e confortare se stessi quando si &';. Re stressato o stanco. Usa quello che avete imparato a conoscere il tuo stile di sviluppare uno stile per la ricarica e rilassante. Cosa ti fa più comodo? Quello che lenisce? Che cosa ti aiuta a ricaricare? Può essere qualsiasi cosa, da un bagno di bolle, una sessione di yoga, o la vostra musica preferita per una lunga passeggiata in campagna, una conversazione telefonica con il tuo migliore amico, o un pisolino. Fate una lista dei vostri preferiti e" rechargers personali &" ;. Assicurarsi che l'elenco comprende semplici cose che potete fare a buon mercato (come ad esempio rilassarsi con una tazza di tè e leggere un libro preferito) a cose che sono molto speciale (come trascorrere una giornata in un bed and breakfast o un massaggio e un trattamento viso ). Mantenere la lista in cui si può fare riferimento ad esso ogni volta che si sente bisogno di una ricarica, e fare uso di esso spesso

Alcune persone credono essere un buon amico per se stessi è egoista, ma voi &';. Ll scoprire che &' ; s davvero il contrario, perché se si mantiene la vostra amicizia interna, diventa più facile essere un buon amico per gli altri, e di riconoscere quando gli altri sono buoni amici a voi

Tratto da: Commuter Matrimonio : come stare vicino quando &'; re lontani
(Adams Media da pubblicare nel 2008) © Tina B.Tessina 2007
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