Olio di pesce aiuta la malattia di cuore

Ricordate questo, grassi omega-3 sono molto essenziali per la salute e ai vostri figli &'; s salute. Così &'; s importante per aggiungerlo al vostro regime salute quotidiana.

La migliore fonte di Omega-3 è l'olio di pesce e olio di fegato di merluzzo. Io don &'; t ricordo di aver mai sentito di olio di pesce, quando ero piccola ma di sicuro fanno ricordare l'olio di fegato di merluzzo. Ho avuto molte dosi di quello. Mia madre probabilmente intuito che era tutti i tempi guaritore di ciò che eravamo malati di.

Oggi, con tutte le pretese benefiche fatte a questo proposito, mia madre probabilmente aveva ragione. Olio di pesce è altrettanto utile in molti modi troppo. Dal momento che le malattie cardiache è così importante oggi l'olio di pesce o olio di fegato di merluzzo è altamente raccomandato di utilizzare sia su base giornaliera.

I ricercatori hanno scoperto che Omega-3 oli fermare l'accumulo di acidi grassi nelle arterie. Questo è uno dei più grandi vantaggi per difendersi contro le malattie cardiache e ictus. Acidi

grassi hanno trovato per bloccare le strade principali al cervello o il cuore innescando un attacco di cuore o un ictus. C'è una forte evidenza disponibile che supporta il fatto che Omega-3 riduce tale blocco.

grassi Omega-3 sono essenziali anche per i livelli di DHA ed EPA. Non solo è utile nella prevenzione lista malattie cardiache, ma anche il cancro e molte altre malattie.

Dato che il cervello umano dipende dai livelli di DHA – bassi livelli di DHA sono stati collegati alla depressione, la schizofrenia, la perdita di memoria, e un più alto rischio di sviluppare l'Alzheimer e'.
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&'; s anche importante che si compra un olio di pesce di alta qualità anche. E &'; s consiglia di acquistare uno che è privo di mercurio, PCB &';. S e piombo

Ovviamente si deve sapere tutto il pesce contiene mercurio. Tuttavia i pesci più piccoli hanno meno mercurio. Anche se alcuni medici don &'; t consiglio di mangiare pesce, se lo fai in ogni caso, assicurarsi di acquistare le varietà più piccole come il merluzzo

Ecco &'; s. Un'altra raccomandazione su Omega-3. E &'; s migliori in mesi caldi di consumare olio di pesce, ma nei mesi invernali &'; s meglio si consumano olio di fegato di merluzzo
olio di fegato di

​​Il merluzzo è più elevato di vitamina D di olio di pesce in modo che &';. Per questo si bisogno soprattutto nelle zone di freddo. Nel caldo zone climatiche sole contribuirà a integrare l'apporto di vitamina D.

Di solito le nostre diete contengono per troppo poco di Omega-3. Che &'; s il motivo per cui si raccomanda di prendere supplementi di esso. Tuttavia si ottengono tutti gli Omega-6 e Omega-9 abbiamo bisogno dal cibo.

Si raccomanda vivamente di evitare di girasole, mais, soia, cartamo e olio di canola e prodotti che contengono questi oli.

Questo significa anche non oli idrogenati o parzialmente idrogenati, grassi no margarina, senza olio vegetale o accorciando. Tutti questi oli sono pieni di grassi omega-6 e sarà più pericoloso per la salute solo se si mangia troppo di alimenti che li contengono.

oli accettabili includere alta qualità extra olio extravergine, olio di cocco, avocado e burro biologico.

Ora, se si mangia carne assicurarsi di seguire queste regole. Le migliori carni sono quelli sollevati principalmente o esclusivamente sulle diete nutriti con erba. Quasi tutti i bovini presenti in negozi di alimentari e ristoranti sono grano – nutriti prima della macellazione. Se si mangia questo tipo di carne bovina, è destinata a peggiorare l'assunzione di omega

Un altro nota a margine è, essere cauti di negozi Pubblicità manzo nutrito con erba che isn realmente &';. T vero nutriti con erba. Tutti i bovini sono nutriti con erba in certa misura, ma la chiave è quello che sono alimentati i mesi prima di essere processato.

La maggior parte del bestiame viene spedito a un sacco alimentati giganti e mais nutriti per farli ingrassare. Che &'; s perché siete più sicuri di acquistare la vostra carne in un negozio che vende di solito i prodotti biologici. I loro prodotti di carne bovina di solito rispondono ai criteri giusti

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