Ogni scelta ha una conseguenza

Nella mitologia è scritto che ci sono migliaia di fili di tempo e che diventa filo il futuro dipende dalle scelte che si fanno in ogni momento. So che può sembrare pazzesco, ma quello che ti succede è a forma di decisioni che prendete proprio qui, proprio ora. Quando si mettono fuori esercizio per un altro giorno, si sta facendo una scelta influisce il tuo futuro. Quando si mangiano cibi troppo o mangiare che si sa non è sano per voi, si sta decidendo quale sarà il futuro della vostra salute sta per essere come.

Non è facile ricordare che tutto ciò che facciamo ha Di conseguenza, perché non vediamo subito. Dopo aver mangiato una pinta di gelato, non si può guardare allo specchio e vedere il peso che avete guadagnato. Dopo aver mangiato alimenti contenenti pesticidi, sostanze chimiche e additivi, non è possibile guardare i vostri organi interni e vedere come sono colpiti. Il cambiamento è graduale, ma ogni scelta porta ad un risultato finale.

Questo è il motivo per cui è importante essere radicati nel presente e essere consapevoli delle vostre azioni. Quando si vive nel momento, sai perché è necessario esercitare e perché si sta scegliendo di mangiare cibi sani. È possibile fare delle scelte che vi sostengono, la vostra salute, i vostri obiettivi di vita. Essere consapevoli ci dà la consapevolezza di notare quando stiamo facendo qualcosa di gratificazione immediata. L'esercizio potrebbe non essere così divertente come guardare un programma TV o leggere un libro, ma i benefici pagare nel lungo periodo. Lo stesso non si può sempre dire di guardare la TV o leggendo romanzi.

Ci sono un certo numero di modi per diventare più consapevoli e più presente. Una cosa che si può fare è seguire il vostro respiro. Lentamente respira dentro e fuori e notare come ci si sente. Prestare attenzione alle sensazioni nel tuo corpo, come si riempie con l'ossigeno. Si può anche immaginare il vostro corpo essere saldamente piantati a terra. In questo metodo, si sta letteralmente radicamento voi stessi a terra. Immaginate radici crescono fuori dei vostri piedi e in terra. (Se sei un po 'scettico, poi che probabilmente non è l'approccio che si desidera provare.)

Per coloro che sono più visivo, con un elastico al polso può aiutare. E prima di chiedere: No, non hai intenzione di farlo scattare. Quando ci si trova alla deriva nei pensieri del passato o del futuro, ciò che è stato o quello che potrebbe essere, passare l'elastico per l'altro polso. Braccialetti Livestrong (o braccialetto di gomma qualcosa di simile) sono ottimi ausili visivi. Personalmente, ho un tatuaggio sul polso che dicono "visione". E 'una sola parola ricordo di qualcosa Debbie Ford ha detto che mentre ero a scuola: "Ogni volta che si effettua una decisione, riferimento la vostra visione." In altre parole, non sacrificare i vostri guadagni a lungo termine per i piaceri a breve termine. Funziona sempre? Assolutamente no. Posso ottenere altrettanto coinvolto come chiunque altro. Ma ha fatto la differenza è? Sicuramente. Il tempo che ci vuole per realizzare un errore e cercare di correggerlo è diminuita notevolmente.

Se non sei soddisfatto del modo in cui stanno le cose ora, sanno che non c'è bisogno di cambiare tutto il vostro essere o il vostro stile di vita intera. A volte tutto quello che dovete fare è fare uno o due semplici modifiche. Le piccole cose creano grandi cose. La tua vita è il risultato di migliaia di piccole, decisioni apparentemente insignificanti. Scommetto che si può dire esattamente che abitudini e comportamenti che arrivati ​​a questo momento Hotel  .;