5 abitudini che vi darà l'energia per ottenere di più nella vita

Don &'; t si sente dire, “ Vorrei che ci fosse più tempo nel corso della giornata e "!; Tutti noi viviamo uno stile di vita molto frenetico. Sembra che tutto sta accadendo a cento miglia all'ora. Noi &'; re di essere tirato in cento direzioni – tutti allo stesso tempo. Noi abbiamo la nostra famiglia, affari, carriera, la chiesa, gli hobby, gli amici, e tutto il resto. Troppo spesso, abbiamo lasciato la nostra salute personale prendere una bassa priorità. Cercando di bilanciare tutte le nostre attività quotidiane esaurisce il nostro livello di energia. Non prendersi cura dei corpi non fa che peggiorare il problema

Non c'è da stupirsi che &';.! Re stanco tutto il tempo

Basta un po 'di tempo e le abitudini giuste ci può dare l'energia per affrontare tutto il resto nelle nostre vite. La nostra energia determinerà quanto successo siamo a nulla. Con più energia, possiamo ottenere di più in meno tempo. Se vogliamo essere al top del nostro gioco e di essere produttivi, abbiamo bisogno di un alto livello di energia – mentale e fisica – sempre. Ci prendiamo approfittare di tutte le opportunità che ci circondano, ci aiutano a mantenere un atteggiamento positivo, e ci tengono pieno di entusiasmo

può sentire sorprendente di noi stessi – tutto il tempo!

Qui ci sono 5 abitudini che possiamo fare per aiutarci a vivere uno stile di vita più positivo ed energico.

1. Mangia giusto

Il primo e più importante abitudine è scegliere il cibo giusto per il nostro corpo. Noi siamo ciò che mangiamo. Noi wouldn di &'; t guidare da qualche parte su un serbatoio vuoto, dovremmo? Perché molte persone cercano di andare tutto il giorno senza colazione o il pranzo? Che cosa circa il tipo di carburante? Abbiamo davvero aspettiamo fast food e cibo spazzatura per fornire il nostro corpo l'energia di cui ha bisogno? Una dieta impropria mantiene il nostro corpo di eseguire al suo livello più alto. La nostra dieta da solo avrà un ruolo importante nel modo in cui il nostro corpo gestisce lo stress, i nostri modelli di sonno, e – più importante di tutti – le nostre prestazioni, come andiamo attraverso la giornata. Dobbiamo fare in modo prendiamo una equilibrata e una dieta nutrizionale per dare al nostro corpo l'energia necessaria per il successo.

2.
Esercizio

Il secondo importante abitudine di vivere uno stile di vita positivo ed energico è un grande programma di esercizio. Il nostro corpo ha bisogno di esercizio di routine. Mentre quasi ogni forma di esercizio è meglio di niente, il miglior tipo di aumentare il nostro livello di energia è di tipo aerobico. Ma indipendentemente dal tipo che scegliamo, il nostro obiettivo generale è quello di ottenere la nostra frequenza cardiaca fino a un conteggio appropriato per la nostra età e livello di fitness. Dovremmo esercitare per un minimo di venti minuti almeno due volte alla settimana per ottenere il nostro corpo di rispondere di conseguenza. Trova un esperto per aiutarvi a progettare il programma di esercizio giusto per voi.

3. Nutrire il cervello

Il terzo importante abitudine è il nostro corpo risponde alle nostre emozioni. Se &'; re mentalmente stressati, il nostro corpo reagisce negativamente. Dobbiamo nutrire la nostra mente con idee positive e pensieri che ci incoraggiano. Dove possiamo ottenere tali idee? Il mio suggerimento è quello di prendere un libro, CD, o andare a un seminario. Chiedo alla gente tutto il tempo, e" Che cosa stai alimentando il vostro cervello? Cosa stai mettendo in esso su una base quotidiana &"; Questo è importante tanto quanto quello che noi nutriamo il nostro corpo. Una dieta sana mentale non mancherà di tenere alto il nostro livello di energia. Come ci sentiamo più positivo, noi &'; sentirete più energici e il nostro corpo risponderà positivamente

4.. Resto

Il quarto abitudine importante è imparare a riposare. Sì, ho detto di riposo! So che &'; s difficile credere che possiamo riposare. Si potrebbe chiedere, “ Dove posso trovare il tempo per farlo e "?!; Il mio primo suggerimento è quello di essere sicuri di ottenere almeno otto ore di sonno per notte. Entrare in una buona abitudine di trasformare il televisore e sempre in base ad un orario decente. Tu fai stessi e gli altri non va bene il tentativo di eseguire in solo quattro ore di sonno.

dovrebbe anche fare un appuntamento con noi per un giorno di vacanza e segnare sui nostri calendari. Esso doesn &'; t deve essere un viaggio a Disney World. Può essere semplice come ottenere un massaggio o semplicemente curling sul divano con un grande libro. In questi giorni dovrebbero essere a basso stress e bassa energia. Questo è il giorno per ricaricare le batterie, mentalmente e fisicamente. In cima a quello, dovremmo prendere una vacanza annuale da qualche parte che ci aiuterà a trovare pace e tranquillità.

5. Creare un “ Can Do &"; Atteggiamento

La quinta importante abitudine è quella di creare un “ può fare &"; atteggiamento. Questo ci permette di bloccare tutte le negatività che incontriamo ogni giorno. Proprio parlando positivo e credere che possiamo fare qualcosa ci aiuterà a trovare l'energia ci stava &'; t nemmeno che abbiamo avuto. Noi &'; ve avuto modo di tenere la mente su ciò che deve ottenere fatto. Se &'; troveremo l'aspetto positivo di ogni situazione che abbiamo di fronte, possiamo mantenere un atteggiamento di grande, basso stress, e la buona salute emotiva. Con un atteggiamento mentale positivo, la nostra mente e il corpo risponderà con la messa a fuoco e l'energia abbiamo bisogno per completare i compiti a portata di mano.

Che cosa determina il vostro livello di salute e felicità più di ogni altra cosa? Trovare ciò che ti piace fare nella vita. Se amiamo ciò che facciamo, l'energia per farlo viene naturale. Quando abbiamo una passione per quello che facciamo, noi &'; ll trovare la forza di volontà e la motivazione per tutto ciò che vogliamo realizzare

amare quello che fate e fare ciò che si ama

&ldquo.!; Ricorda che spetta a voi scegliere tutti i giorni a “ Scendere vostro atteggiamento &"; e di creare uno stile di vita positivo per se stessi e gli altri &"; Ryan C. Lowe
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