Come Let Go di senso di colpa

Vi siete mai resi conto quanto spesso si incolpi te stessa per le circostanze attuali? Forse avete fatto un errore, fatto qualcosa di sciocco o causato terribili conseguenze che trascinato giù anche gli altri. Se grande o piccolo, non si può lasciare andare il vostro attaccamento emotivo alla memoria del tuo misfatto.

Quando ti trovi in ​​un ciclo costante di senso di colpa, è il momento di terminare il ciclo. Appeso al passato impedisce di andare avanti. E 'possibile finire con enorme disgusto di sé; con il risultato di comportamenti distruttivi come la dipendenza da alcol.

Essere bloccati in senso di colpa c'è modo di vivere. Qui ci sono 5 semplici modi per smettere di incolpare te stesso:

1. Nel diario. Quando si è in grado di esprimere ciò che si sente, è sempre sentire meglio. E 'come se un carico è stato sollevato delle spalle. Siete molto più in grado di andare avanti. Può anche essere utile scrivere una lettera di perdono a te stesso. La lettera a se stessi dovrebbe includere le cose che stanno facendo sentire in colpa. Dopo aver scritto una lettera, invece di ri-leggere più e più volte, sminuzzare o masterizzarlo. La frantumazione della lettera è il simbolo di porre fine al ciclo di auto-colpa. Si tratta di un rito vale la pena osservare. Può aiutare a lasciar andare di senso di colpa.

2. Esercizio specchio. Un altro modo utile per liberare sé colpa è di guardare se stessi negli occhi allo specchio ogni giorno per 30 giorni e dire: "Io ti perdono, e io non ti biasimo." Fair Warning: questo potrebbe sentire un po 'sciocco in un primo momento, perché a trovarlo strano parlare da soli. Mai sottovalutare gli effetti di ciò che questo esercizio può fare. Dopo una settimana o due, sarete meno a disagio con se stessi di fronte allo specchio.

3. Rilasciare giudizio. Essere consapevoli del fatto che tutti fanno errori e che si meritano il perdono troppo. Tu non sei perfetto. Così smettere di giudicare voi stessi duramente. Trattare gli errori come esperienze di apprendimento. Evitare di visualizzarli come fallimenti. Invece, li usano come opportunità di miglioramento e di crescita.

4. Svolgere l'auto-compassione. Può essere molto facile da trovare se stessi sempre prendersi cura degli altri. E 'anche molto più facile per voi di perdonare gli altri anche. Considerare girando la compassione verso l'interno troppo. Capire che è necessario tanto compassione come chiunque altro. Se non è possibile prendersi cura di voi stessi, non si può pretendere lo stesso dagli altri.

5. Evitare di tenere al passato. Un'abitudine pericolosa è costantemente soffermarsi sul passato, e in particolare gli errori del passato. Sforzatevi di scendere dal divano e andare avanti. Fiducia in voi stessi abbastanza per fare un nuovo inizio, e si avrà un tempo di lasciar andare molto più facile di senso di colpa.

La colpa è energia tossica. Quando si è in senso di colpa, non è possibile essere felici. Strappare voi a parte con le vostre critiche. Si diventa il vostro peggior nemico.

Non c'è niente che si può fare nel corso dell'anno passato, se non per imparare dai propri errori e andare avanti. Quanto più ti tagli un certo gioco, più facile sarà per migliorare se stessi. Se vi trovate a scivolare indietro nelle vostre vecchie abitudini, perdonare te stesso e continuare a muoversi in avanti. Spezzare le catene del senso di colpa che ti impediscono di vivere una vita piena Hotel  .;