Sentirsi solo? Come affrontare con sentimenti di solitudine

Forse si sta recentemente divorziato o separato. Forse è stato un lungo periodo di tempo da quando siete stati in un rapporto significativo. O forse si sono bloccati in un rapporto che non fornisce con l'intimità emotiva avete bisogno. In ogni caso, si sente solo - molto solo, non amato, e non supportata. Cosa si può fare?

Qui ci sono sette passi da fare per meglio comprendere e affrontare i tuoi sentimenti di solitudine.

1. Comprendere la differenza tra la solitudine e la solitudine. Trascorrere del tempo da solo non deve essere un'esperienza sgradevole. Molte persone, dall'antichità ad oggi, hanno scelto di se stessi divorziare completamente da ogni contatto umano per mesi, o addirittura anni, in un momento, e hanno trovato soddisfazione nella solitudine. Paul Tillich, teologo e filosofo esistenzialista cristiano tedesco-americano, descrive la distinzione tra solitudine e la solitudine in questo modo,

Lingua ... ha creato la parola
"solitudine" per esprimere il dolore di essere soli. Comprare e ha creato la parola
"solitudine" per esprimere la gloria di essere soli.

2. Sentimenti di solitudine sono il senso di qualcosa che manca. Può sembrare ovvio che ciò che manca è una persona - la persona giusta. Tuttavia, è utile guardare più in profondità. Può essere che la realtà dietro l'apparente mancanza di compagnia è in realtà una questione di autostima. Quando ti piace te stesso, e godetevi la vostra propria azienda, non ti senti solo - semplicemente godersi la solitudine. Se si scopre che davvero non ti piace te molto bene, si può fare progressi più efficace verso sentirsi meglio affrontando la vostra autostima che la ricerca di un nuovo compagno.

3. Se si scopre che si fa come te, eppure senti ancora solitario, esaminare che tipo di compagnia che si sta perdendo. Stai avendo bisogno di qualcuno con cui parlare? Stai avendo bisogno di un gruppo di festa con? Stai avendo bisogno intimità fisica? Prima di poter affrontare la mancanza percepita, dovete capire la natura di ciò che manca.

4. Pratica godendo la solitudine. Trascorrere del tempo in situazioni in cui stare da soli si sente naturale. Uno dei modi migliori per godere la solitudine è di andare per una lunga passeggiata in un ambiente naturale - forse nei boschi o su una sezione di spiaggia deserta. Lasciare il lettore musicale a casa. Mantenete il vostro programma aperto in modo da poter essere senza fretta. Godetevi il vento, il fruscio delle foglie o sabbia sotto il tallone, i richiami degli uccelli.

5. Partecipa a gruppi che non richiedono un impegno emotivo. Partecipa a un gruppo di lettura o di un gruppo di attivismo ambientale. Volontari per un gruppo di servizi come la Croce Rossa. Godetevi società delle persone senza alcuna aspettativa. Non sviluppare aspettative degli altri, e non dare credito a qualsiasi aspettativa che gli altri dirigono verso di voi.

6. Forse i vostri sentimenti di solitudine sono in realtà sintomi di un vuoto spirituale. Si consideri che unisce una organizzazione religiosa o filosofica e partecipare a riunioni periodiche.

7. Se si scopre che i vostri sentimenti di solitudine sono causati da un desiderio di intimità fisica, essere onesti con voi stessi su ciò che si sta realmente sente. O soddisfare le vostre esigenze in modo responsabile, o utilizzare i suggerimenti precedenti per distrarvi dai vostri bisogni fisici Hotel  .;