Let Go o ottenere trascinato

far fronte maledettamente bene con le crisi e le emergenze della vita. In qualche modo si ottiene attraverso di loro, su di loro, e andare avanti con la vita.

Ma poi ci sono cose che aren &'; t crisi, eppure in qualche modo riescono ad irritare, infastidire o aggravare ogni volta che ci si imbatte in loro. Le cose si don &'; t superare perché &'; re in tempo faccia in volta

Sai, come che l'ex con cui hai avuto la sfortuna di nascere perfettamente meravigliosa figlia che si deve a “. Quota &" ; con lui dopo il divorzio. Sette anni fa. E sì, OK, &'; s stato sette anni e &'; ve andato avanti con la tua vita, ma ogni volta che lo vedi – se solo per un momento, durante drop off o pick up – si setola. Il tuo ritornello ricorrente è “ Io lo odio, lo odio &";!

Oppure ci &'; s tua madre-in-law o la sorella o un collega che ha questa irritante abitudine di voi interrompere prima di &'; ve completato il tuo pensiero. O – ma &ndash meglio; ha questo bisogno esasperante di dirti quello che “ dovrebbe di &"; fare in ogni turno. Come se tu fossi un bambino di due anni che couldn &';! T mettere le scarpe sul piede corretto

Per quanto comprensibile e giustificabile come le vostre reazioni sono, stai male più di quanto si beneficiando
Oh, certo, ci si sente bene ad inveire sulla tua orribile ex, o testo la tua ragazza dettagli scabrosi di come tua sorella ti ha insultato ancora una volta. Ma allo stesso tempo, si e' re sottolineando il cuore, il sistema immunitario, e voi &';. Re probabilmente sentire dolore nel vostro intestino e

Che &'; s che cosa emozioni negative fa per noi. Studio dopo studio dimostra che la rabbia, esasperazione, e costante fastidio fanno cose cattive per il vostro corpo e la vostra mente.

Cosa &'; s la risposta? Per farcire le vostre emozioni negative, “ Hi! I &'; m &" bene!; quando si vuole strangolare qualcuno? Certamente no.

La risposta è – sentire e rilascio. Sentire il tuo dolore /arrabbiato /sentimenti di risentimento potentemente per cinque-10-20 minuti ripiani! Li Confidate ad una rivista, li urlare nel vostro cuscino, urlare loro massimo volume in auto con i finestrini chiusi – ma poi, lasciarsi andare. Essere fatto con loro

Come gruppi di recupero hanno detto brevemente per molti anni, e". Lasciar andare o essere trascinato &"!; Perché che &'; è esattamente ciò che le vostre emozioni negative farà per voi se appendere su di loro. Essi vi trascinerà in luoghi malsani. Essi disturbare il ritmo regolare liscia del tuo cuore, il pieno funzionamento del sistema immunitario, il sistema digestivo, il modo stesso le funzioni cerebrali.

Una volta che &'; ve fatto la vostra liberazione, ogni volta che si incontra di nuovo la persona irritante, lasciare che la loro irritazione rotolare a destra fuori di voi. Dite a voi stessi “ Oh, it &'; s grosso problema. Che &'; s solo il modo in cui sono &"; Don &'; t prendono le loro osservazioni personalmente, anche se il commento è personale. Lascialo andare! Vogliono essere persone medi critici? Non è il mio problema. Si può solo sorridere e ignorare la sbavatura.

Sì, è possibile. Sei abbastanza forte per questo. Ricordate a voi stessi delle cose buone che &'; re facendo per il vostro benessere, e lasciarsi andare! You &'; re troppo prezioso per essere trascinato Hotel  .;