L'abitudine di Breaking the Habit

L'abitudine di Breaking the Habit

Sì dico che c'è l'abitudine di abitudini di rottura. E con ogni abitudine ci possediamo il più delle volte è un rituale, o un processo, seguiamo. Ho rotto molte abitudini dal fisico al psicologico. Prima di tutto lasciatemi dire che con ogni abitudine ho rotto l'esperienza è stata solo così difficile come ho percepito che fosse.
Se pensassi che sarebbe stato difficile, allora certamente lo era. Se ho pensato che sarebbe stato impossibile ho dovuto lottare non solo la mia abitudine, ma anche combattere la mia convinzione. Ma nel caso mai l'unico modo per conquistare con successo questa abitudine è stato quello di credere che fosse possibile.
In realtà ho creduto che non sarebbe mai stato facile conquistare le mie abitudini, che solo ha reso la lotta più difficile e che solo molto più gratificante. E come potrei saperlo?
Onestamente, ero un utente di droghe per via endovenosa che sprecato 14 anni se la sua vita in cocaina e metanfetamine anfetamine. E nel 1986, quando mi è stato detto che ho l'HIV e wouldn &'; t vivono più di 3 anni che ne pensi che ho fatto? Ho smesso ed è stata la scelta più difficile che abbia mai fatto in vita mia. Ho pensato “ Perché smettere quando si sa che si sta per morire &"; e “ Vai avanti tu sai che lo vuoi perché puoi &'; t viso vita &"; “ Vieni vi sentirete di nuovo normale &";
Sì, mio ​​tramite era una forma di auto-medicare mio non diagnosticata Disturbo affettivo bipolare. Così il farmaco ha avuto un livello di presa a più su di me. E all'inizio è stata dura. Ho avuto molte ricadute in quel 1 ° mese. E poi è diventato meno spesso e nel giro di 6 mesi sono stato completamente pulito e avviato sul meds da HIV che hanno prolungato la mia vita fino ad oggi
Ma non potevo &';. T solo smettere … .che è una situazione ideale e io sono lontano da il modello ideale. Ho cominciato a dirmi di tutto il male mia abitudine mi ha causato. Come danneggiato le mie relazioni. Come anche se mi ha fatto sentire normale nella mia testa ha distrutto il mio corpo e le probabilità di un futuro.
Still maggior parte di voi non hanno mai affrontare una situazione del genere e se lo fai io sono qui se si sceglie di scrivermi. Ok che era un'abitudine difficile da rompere e il più grande, ma forse posso condividere una certa saggezza di rompere le abitudini più piccoli. Ricordate che questo è solo così difficile come ci si dice che sarà.

¼ regola
Ogni volta che si cerca di modificare o aggiungere una nuova abitudine o di routine seguono il ¼ regola come segue
aumentare o ridurre da ¼ l'importo

Quando ho tagliato la caffeina (soda scuro, tè nero) ho ridotto la mia assunzione normale ¼ e una volta che mi sono abituato a che riduco da un altro ¼ e farlo di nuovo fino
rimosso

Quando ho iniziato ad usare l 'ellittica mi è stato dato questo Natale il mio obiettivo era di 30 minuti al giorno. So che e'. S solo non è possibile farlo fuori del blocco così ho iniziato con 7 minuti e ora sto lavorando a livello 14 minuti

In qualità di membro di Desert Sky Toast Masters il mio obiettivo era quello di eliminare utilizzando la frase “ You Know &"; che io uso spesso come una pausa verbale quando fare Stand-Up Comedy. Mi sorpresi dicendo che 9 volte. E 'stato 2 mesi fa e ho svezzato fuori dalla mia verbosità in quell'ambiente,

Il fatto è che si può fare o rompere qualsiasi abitudine nella vostra vita semplicemente prendendo facile su di te, la tua visione di quanto sia difficile sarà, e prendendo un po 'per volta. Se abbiamo trascorso 7 minuti al giorno, a 30 secondi dalla media 14 veglia giorno visualizzazione pace o il controllo su un abito avremo speso 40 ore, nel corso di un anno, lavorando su noi stessi, essere in pace, o rompere un'abitudine. .

Molto peace and love Hotel