Sette passi per Espansione Gratitudine nella vostra vita

La gratitudine è nell'aria in questi giorni, sempre più, come una pratica spirituale per uplevel ed elevare la vostra vita. Autori come Deepak Chopra, Edwene Gaines, Neale Donald Walsch, Diane Harmony e molti altri esaltare il potere della gratitudine. Dopo tutto, non si può essere depresso o arrabbiato, mentre in uno stato di apprezzamento. Un modo principale per praticare la gratitudine è quello di scrivere cose di 5-10 al giorno, piccoli o grandi, che si sono grato per, in un Gratitudine Journal. Tuttavia, questo articolo prende l'idea di essere grato anche più in là, e suggerisce altri modi per attuare la pratica di trasformazione di gratitudine nella vostra vita. Scegliere quello che fa per voi!

1. Blessing Altri
Può essere molto utile per inviare semplicemente amore e gratitudine per le altre persone della tua vita. Questa pratica porta l'attenzione lontano da te stesso se si tende ad essere egocentrico. Pensate a 5 persone al giorno che si desidera inviare amore e benedizioni a. Dal momento che siamo tutti collegati tra loro, si sentiranno il messaggio silenzioso a loro ed essere inconsciamente sollevati.

2. Spiritual Time-out, 5 volte al giorno
arrestare l'attività del lavoro o qualsiasi altra cosa si è coinvolti in durante la giornata di routine e dare voi stessi un momento di gratitudine e apprezzamento. Si può anche portare alla mente qualcosa che hai scritto nel tuo Gratitudine Journal, o venire con qualcosa di nuovo. Questo si sposterà la giornata ed è particolarmente buono se qualcosa stressante ha messo a punto in anticipo. Provalo 5x al giorno per diverse settimane, e raccogliere i risultati di più la pace della mente.

3. Mattina Spiritual Time
Iniziate prendendo almeno 5 minuti ogni mattina, forse la lettura di una guida spirituale quotidiano, o alcune pagine di un libro spirituale o di auto-aiuto positivo siete interessati a. Se ti trovi bene, spendere qualche minuto meditando per prendere confidenza e chiudere gli occhi e solo di essere ancora. Questo potrebbe anche essere un momento di scrivere i vostri pensieri di ringraziamento nel tuo diario. Pregate se ci si sente giusto per te. Sarete stupiti di come questo centratura mattina inizierà la giornata molto meglio. Aggiungere più tempo ogni giorno, come si sente guidato a.

4. Sera Spiritual Time
dedicare almeno 5 minuti ogni sera prima di andare a letto, contemplando il tuo giorno, e il pensiero di cose che sono grato per quello che è successo. C'è sempre qualcosa da ricordare che era una benedizione per voi. Troverete a dormire meglio e più riposante come si continua questa nuova pratica nella vostra vita.

5. Benedizione tutto ciò che accade
Può essere una sfida per abbracciare tutto ciò che accade, in particolare l'apparentemente “ cattivo &"; nella tua vita. Ma può essere una meravigliosa pratica spirituale per rendersi conto che ogni singola cosa che accade a voi, è per voi l'occasione di crescere come essere spirituale che ha una esperienza umana. Può essere difficile, ma se succede qualcosa di sconvolgente, pensateci e girare intorno nella vostra mente, per trovare il positivo. Ad esempio, se si ottiene un bug influenza e malato come un cane, forse davvero po 'di tempo e di riposo dalla routine della vita giorno per giorno bisogno. E 'liberatorio per trovare la benedizione in un evento infelice nella vostra vita!

6. Coltiva te
Fare le cose che mostrano veramente amate voi stessi. Siate nella gioia e buon divertimento più spesso! Ecco alcune idee per scegliere e scegliere, a seconda di ciò che più piace

– Fate un bagno di bolle nella lume di candela Hotel – Fare un sacro altare sul comò o un tavolo con ricordi preziosi
– Spendere 20 minuti in natura Hotel – Gioca con un bambino o un animale domestico Hotel – Invece di essere così maledettamente occupato tutto il tempo, fermarsi e fare assolutamente nulla Hotel &ndash!; Ascoltare la musica che lenisce l'anima Hotel – Andare al mare e camminare a piedi nudi sulla sabbia Hotel – Pensate il proprio modo per coccolarsi

7. Fai Affermazioni positive di gratitudine
Trova un pensiero di gratitudine che ritiene giusto per qualcosa che non è naturale per voi come potrebbe essere. Ad esempio, “ Sono grato per l'abbondanza nella mia vita &"; se si sente povero. È possibile espandere la vostra affermazione di gratitudine, utilizzando le attuali parole tesi e che risuonano con voi. Forse “ Sono in profondo apprezzamento per l'abbondanza assoluta che sgorga nella mia vita in ogni modo e" Poi, mettere la vostra affermazione in luoghi che si va a tutto il tempo, come ad esempio sullo specchio del bagno, sul cruscotto della vostra auto, magari utilizzare come screensaver sul vostro computer, ecc Come si mantiene affermando e credendo questa gratitudine affermazione , verrà a compimento nella vostra vita.

Questi sette passaggi sicuramente migliorare la vostra vita in modi deliziosi! Dare loro una prova e scoprirete Hotel  .;