Stop! Sono decisione-Ed Out

Amate il vostro smartphone, il vostro computer portatile, la vostra auto &'; s dispositivo di navigazione, il vostro forno programmabile, TV, e tutto il resto dei dispositivi moderni. Essi rendono la vita molto più facile in così tanti aspetti! È possibile comunicare con chiunque in qualsiasi momento, per telefono, da un testo, per videochat. Si può google tutti i tipi di informazioni istantaneamente! È possibile confrontare i prezzi on-line per quasi tutti i prodotti a qualsiasi ora del giorno e della notte. Si può capire che i programmi TV che si desidera registrare settimane prima del tempo. Desiderate i vostri bambini erano così facili da controllare. . .

E tuttavia, tutto quel bel comodità ha un prezzo. I ricercatori stanno scoprendo un fenomeno qualsiasi shopper dedicato sapeva di secoli fa: affaticamento decisione (v Roy F. Baumeister, “ La forza di volontà: Riscoprire la forza più grande Umana &";). E &'; s il momento in cui si &'; ve stato purga il centro commerciale per un buon prezzo su jeans per i bambini, il controllo dei prezzi centro commerciale contro quello che &'; re trovare on-line sul vostro cellulare, e d'un tratto, qualcosa dentro di te sembra crollare, e si &'; re in “ Qualunque cosa tu voglia &"; modalità. You &'; ve colpito un muro mentale ed emotiva. Puoi &'; t pensa più dritto. You &'; ll fare qualsiasi cosa solo per ottenere una sorta di sollievo, e si finisce per spendere molto di più di quanto previsto jeans Spiffed-up you &'; re non del tutto sicuro che i bambini dovrebbero indossare. You &'; ve caduto in preda a – affaticamento decisione.

Si vede, tutto il giorno, ogni giorno, prendiamo decisioni. Non necessariamente grandi decisioni, solo una serie infinita di piccole decisioni. Sosta al luce gialla o andare fino in fondo? Scegli il lavaggio a secco ora o lasciarlo andare fino a domani? Scopri che l'articolo su Google o fidarsi vostra memoria? Programma NCIS o Jersey Shore? Urlo a Junior per pulire la sua stanza o rinunciare alla lotta nell'interesse di una tranquilla mattina? Fidati il ​​controllo del clima sul posto di lavoro a funzionare, o fare un maglione in più? Mangiare uno yogurt per il pranzo per sostenere il vostro tratto gastrointestinale, o mangiare un'insalata perché ha meno calorie? Need vado avanti? Le specifiche variano, ma ci isn &'; ta uno di noi che isn &'; t di fronte a 100 decisioni prima di pranzo. E che &'; s in un tranquillo giorno normale. . .

Il problema con decisione la stanchezza è che tendiamo a grotta, e fare decisioni sbagliate. Abbiamo comprare troppo, mangiare troppo, avere una relazione con qualcuno che shouldn &'; t, don &'; t ottenere fatto ciò che realmente dovrebbe avere fatto, e così via. Eppure siamo in grado di &';. T molto bene smettere di prendere le decisioni, e il nostro mondo continua ad ottenere più complesso, non meno

Non ogni speranza è perduta. Qui ci sono alcuni semplici modi per combattere la decisione fatica:
1. Respirare. Prendetevi un momento ogni ora o così, chiudere gli occhi, liberare la mente, e prendere qualche respiro profondo. Il cervello ha bisogno di ossigeno per funzionare correttamente. Dare ossigeno supplementare ogni tanto semplicemente prendendo qualche respiro profondo.
2. diminuire il numero di decisioni che si prendono per essere meglio organizzato. Fare un ragionevole “ per fare &"; elencare la sera prima, e bastone ad esso. Che &'; s perché l'elenco deve essere ragionevole
3. Tenersi adeguatamente nutriti, idratata ed esercitato per tutta la giornata!. Il cervello ha bisogno di glucosio ad alimentarla, ma troppo spesso ci alternativamente fame e roba noi stessi. Pace l'assunzione di cibo in modo che &'; re né affamati né ripieno. Bere molta acqua – non soda, non il caffè, non succo di frutta. Tutti tali bevande vanno bene, con moderazione, ma niente sostituisce il valore di acqua al vostro corpo. E &'; s che cosa facilita il sistema di trasporto nel vostro corpo. L'esercizio fisico è un ottimo modo per ottenere ossigeno al cervello. L'esercizio fisico può essere semplicemente alzarsi dalla scrivania e prendendo una rapida, camminata veloce. Noi &';. Re non parlando un'ora di ginnastica ritmica qui

Il processo decisionale è inevitabile. Utilizzare i suggerimenti di cui sopra per rendere il processo decisionale più semplice ed efficace possibile, essere consapevoli, e di evitare, decisione stanchezza Hotel  !;