Come mantenere il vostro Brian Sharp

Se il medico ti ha detto che il declino mentale è semplicemente una questione di invecchiamento, pensa di nuovo, perché ho tagliente notizie per voi. Potrebbe non essere possibile evitare vuoti di memoria, ma è possibile mantenere un potere del cervello sano e tagliente come l'età con grazia.

Sempre più rapporti stanno venendo fuori dalla ricerca scientifica in alcuni risultati interessanti sul potere flessibile il cervello di guarire se stesso. Non importa quanti anni si può essere, il cervello può essere esercitato e modificare la propria struttura per scongiurare età degenerazione.

Dr. Al Sears che ha scritto una relazione sulla invecchiamento cerebrale ha detto il vostro cervello è come un muscolo, in modo da avere per use it or lose it. Egli continua a descrivere la grande flessibilità del cervello e cito "Il tuo cervello è un sistema dinamico, adattabile suoi neuroni rispondono a fattori ambientali e stimolazione mentale Stimolando la vostra mente, a preservare la memoria Che &';... S più, può anche ripristinare la chiarezza si aveva in gioventù! "search

L'altra ricerca indica che più si stimolano ed esercitare voi cervello e alimentarlo con cibo per la mente sana e nutriente, il meno probabile la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer. Quanto più si stimolano e creare connessioni o sinapsi tra le cellule del cervello utilizzando il cervello, più alto sarà il capacità di resistere alle malattie.

Esercitare il cervello è solo un lavoro a metà dell'opera. Il tuo cervello è la parte più importante del tuo corpo che ha bisogno di costante esercizio fisico regolare. È possibile combinare le due utilizzando la migliore forma di esercizio del come stato sviluppato da uomo secondo la NASA, che è il rimbalzo o esercizio fisico cellulare. In questo modo sarete esercitando ogni cellula del cervello.

Il modo ideale per mantenere il vostro cervello tagliente e messa a fuoco è il rilassamento e la meditazione. Questi sono fondamentali per mantenere la memoria e le capacità cognitive come esercizi mentali. Questo è il modo migliore per alleviare lo stress.

Lo stress è un killer di vostre cellule cerebrali rapido deterioramento tuo potere mentale come l'età. La ragione di ciò è quando si è stressati, è corpo rilascia più di ormone cortisolo. Il cortisolo in sé non è il problema, ma quando in eccesso diventa tossico per le cellule cerebrali.

Qual è il grosso problema di cortisolo? Minaccia la vostra salute mentale più come l'età, perché a differenza di molti altri ormoni che rientrano nel loro livello di produzione come l'età, il livello di cortisolo nel vostro corpo in realtà salire quando si invecchia. Per mantenere la vostra mente acuta e giovanile, si deve lavorare consapevolmente per abbassare il livello di cortisolo.

È possibile farlo semplicemente riducendo il livello di stress. Un modo rapido ed efficace per ridurre lo stress è quello di uscire dalla corsa dei topi. Lotta per la vostra libertà, libertà di tempo, la libertà finanziaria, lo dovete a voi stessi Hotel  .;