Le cose importanti sul bambini Come abbastanza sonno

Tutti sanno sonno è importante, ma è uno dei primi elementi togliamo il nostro &'; per fare &'; lista. Si dovrà ripensare facendo sonno una priorità in quanto tocca molti aspetti della tua vita. Inoltre si dovrebbe fornire un grande esempio per i vostri bambini. Un bambino che ottiene la giusta quantità di riposo è essenziale per lo sviluppo sano

Quindi cerchiamo &';. S parla perché è fondamentale per voi a dormire in modo corretto. Non dormire abbastanza può portare a mettere su chili. Quindi, se si haven &'; t stato sempre abbastanza sonno di recente che può essere la ragione che hai messo su quelli extra qualche chilo. UCLA ricercatori hanno scoperto che non dormire a sufficienza abbassa i livelli notturni di grelina, che isa ormone coinvolto con il controllo dell'appetito. Questi livelli possono rimbalzo per tutto il giorno, il che significa che può diventare più fame. Ottenere di più il sonno è il meno difficile programma di perdita di peso che abbia mai incontrato

Le madri sembrano essere sovrumano; la quantità di cose che gestiscono e si prendono cura di ogni giorno è da capogiro. Ma ho una notizia flash, le madri sono esseri umani e devono ottenere la giusta quantità di sonno regolare. E 'l'unico modo per mantenere la quantità di attività ogni giorno è quello di ottenere abbastanza sonno ogni notte. Quando don &'; t ottiene abbastanza sonno si ottiene quella sensazione testa confusa, che in realtà è la proteina costruire da non dormire a sufficienza

Come genitore una delle vostre priorità principali è sempre quello di mantenere i vostri figli sani.. Dovete fornire loro il buon cibo che nutre i loro corpi, tenerli al sicuro con carseats, caschi e ginocchia pastiglie. Il che significa che non avresti mai intenzionalmente fare qualcosa che potrebbe causare loro di diventare sovrappeso e causare problemi di salute. Tuttavia questo è esattamente quello che stai facendo, se non si consente il vostro bambino a dormire a sufficienza. Uno studio della Harvard Medical ha trovato che i bambini che dormivano sotto una dozzina di ore ogni giorno erano due volte più suscettibili di essere sovrappeso all'età di tre anni. I nostri figli diventano occupato, perché siamo impegnati. E 'imperativo che si scopre un modo per essere sicuri che ottengono abbastanza sonno ogni notte.

La vita dei bambini sono occupato oggi. Wheather abbiamo bisogno di svegliarli per la scuola o farli fuori alla scuola materna in modo che possiamo lavorare; non c'è assolutamente nessuna discussione che conducono una vita molto occupato. I bambini passano tutto il giorno di apprendimento, in particolare i bambini. Quindi è molto importante che ci rendono possibile per i bambini di tutte le età per ottenere la giusta quantità di sonno ogni notte. I bambini imparano molto di più quando hanno la giusta quantità di sonno. Si sentono anche meno ansia perché è più facile da imparare se sono ben riposati. Se i vostri figli non sono sempre abbastanza sonno per tutta la settimana, quindi consentire loro di dormire in nei fine settimana. Uno studio Hong Kong ha indicato che ottenere un sonno in più nei fine settimana aiuta a contrastare la mancanza di sonno durante la settimana

I bambini stanno per essere bambini; non c'è niente da fare intorno a quello. Ogni bambino avrà la loro parte di urti e contusioni, ma è possibile diminuire questi eventi per rendere sicuro il vostro bambino ottiene abbastanza resto. Ben riposato i bambini sono in grado di pensare in modo più chiaro e evitare di fare errori di distrazione che provocano lesioni.

Inizia questa sera nel garantire che voi ei vostri figli sono sempre abbastanza sonno. Con non ottenere la giusta quantità di sonno si è messa voi stessi ei vostri bambini a rischio. Una delle migliori cose che puoi fare aiutate i vostri figli crescere sani e forti è quello di creare grandi abitudini di sonno
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