Dr. Romanticismo sull'autosufficienza e Independence

"Come il prezzo della libertà è la vigilanza - in modo che il prezzo di indipendenza è l'autodeterminazione, il prezzo della dignità è auto-affermazione, e il prezzo di rispetto è auto- rispetto ", ha scritto lo psichiatra Thomas Szasz.

Dr. Romance sa che l'autodeterminazione e rispetto di sé sono le chiavi necessarie persone più infelici hanno bisogno di afferrare il concetto di assunzione della piena responsabilità ed il controllo sulla propria vita. Fino a trovare questa chiave, persone insoddisfatte sogno che ci sia qualcun altro che può rendere "migliore", che possa prendersi cura totale di voi, che può essere responsabile per voi più efficacemente di quanto potete voi stessi.

avere questo sogno per due motivi: 1) quando eravamo piccoli i nostri genitori ci ha portato a credere che qualcuno si prendesse cura di noi e fare meglio; 2) i genitori ignari non è riuscito a insegnarci le competenze necessarie per curare e si sentono in grado di essere responsabili di noi stessi. Self-Reliance e la felicità inizia quando ci accorgiamo di quanto falsa e distruttiva questo sogno è; quando ci rendiamo conto che nessuno può prendersi cura di noi meglio e che solo noi siamo responsabili per la nostra vita; e quando cominciamo a imparare metodi efficaci per fare queste cose noi stessi

Con lo sviluppo di autonomia e indipendenza, che è la capacità di prendersi cura di ed essere responsabili di voi stessi, si acquista:.

(1) Gli strumenti emotivi necessari per liberarsi dalla dipendenza. Per essere responsabili è quello di essere in grado di prendere decisioni e scelte efficaci per se stessi, per valutare le alternative, e per valutare i dilemmi etici e risolvere i problemi. Quando sorge un problema, la persona indipendente ha acquisito le competenze che ci vuole per affrontare ben dritta, impara il più possibile a questo proposito, considera molte opzioni, pesa il possibile esito di ciascuna opzione, e forse cerca consigli e pareri prima di prendere una decisione. Come persona indipendente e autosufficiente, è possibile chiedere direttamente aiuto, ma si rimarrà in carica di quanto e che tipo di aiuto si accetta, e fare accordi chiari su ciò che ci si aspetta in cambio.

( 2) Quando si sviluppa autonomia e indipendenza dentro di voi, anche voi state sviluppando i modelli che consentono di scegliere amici appropriati e un compagno adatto. L'interazione si ha con se stessi è un modello per tutte le altre relazioni. Ad esempio, se si critichi di frequente, è molto più probabile per rimanere in giro gli altri che sono critici, perché ci si sente familiare. Allo stesso modo, l'autonomia e l'indipendenza in te stesso aiuta anche si vede negli altri. Quando si ha una cura, rapporto responsabile con se stessi, è sviluppare un modello rapporto interno da utilizzare come base per le vostre amicizie e relazioni intime con gli altri. Come si diventa più esperti ad individuare amicizie sane, la tua cerchia di amici cresce - a cominciare con il vostro rapporto con se stessi, l'espansione di un paio di nuovi amici, e, infine, cresce in una "famiglia" di sostegno di scelta che rafforzare la vostra autonomia e indipendenza.

E (3) la comprensione che sei responsabile per te stesso e devi imparare tutto ciò che è necessario per rendere la vostra vita di successo, funzionale e felice; piuttosto che aspettare per qualcun altro, o cercando di ottenere l'approvazione di un altro.

Prendersi cura di e di essere responsabile di te stesso richiede competenze che di solito sono apprese nella prima infanzia. Tuttavia, non sempre otteniamo gli esempi positivi sani abbiamo bisogno, così si cresce senza l'apprendimento necessario. Questo non è insolito, o interamente la colpa dei nostri genitori. Se siete stati gradualmente insegnato e incoraggiati ad essere autosufficienti fin dalla prima infanzia, si dovrebbe imparare le abilità e le attitudini necessarie per vivere autonomo un passo alla volta. Purtroppo per molti di noi, i nostri genitori non sono stati addestrati in autonomia sia, e non potevano insegnare.

Anche l'idea popolare di "responsabilità" dei genitori per i bambini può essere controproducente. I genitori che vedono il loro ruolo di controllo della loro prole, piuttosto che insegnare loro a fare scelte per conto proprio, insegna la dipendenza dei bambini, piuttosto che l'indipendenza.

Un altro motivo autosufficienza un sembrare difficile è perché la maggior parte della nostra società scoraggia attivamente. Immagini dei media di amore e di cura, un genitoriale "Io so cosa è meglio per voi" atteggiamento tra aiutando i professionisti, personalità religiose e politiche, e l'idea generalmente accettata di "dovere" dei genitori creano un'atmosfera in cui l'indipendenza sembra essere egoista e alieno . Ci viene insegnato a valore la cura per gli altri al martirio, e consideriamo la cura per noi stessi come "egocentrico" e "egoistico".

I bambini che non imparano l'amore di sé e di auto -controllo (piuttosto che il senso di colpa e il dovere) diventare adulti dipendenti e insicuri. Quei bambini che sono tenuti autonomia e indipendenza e quindi si prendono cura di se stessi sono visti con scetticismo (non può essere che buono) sospetto (sì, ma se si conoscevano solo ...) e l'invidia (alcune persone hanno tutto la fortuna) dagli altri.

programmi di recupero stanno sfidando questi atteggiamenti sociali definendo la cura per gli altri senza riguardo per sé come "codipendenza" e "abilitazione". Programmi di dodici-punto, come ACA e Al-Anon hanno reso popolare il concetto di lunga data nella teoria della psicologia: che è malsano di essere troppo dipendente da un altro. Tuttavia, mentre tutti questi hanno indicato che la dipendenza è sano, non hanno ancora imparato a valorizzare l'autonomia

A differenza di queste credenze, autonomia e indipendenza. in realtà migliorare le relazioni con gli altri, e consentire dando e ricevere per essere veramente incondizionato. Solo una persona che è pienamente in grado di prendersi cura di se stesso può essere libero di amare e dare liberamente; persone private danno malincuore.

Da bambini, la nostra curiosità naturale è potente. In realtà, i bambini sono piccoli "macchine di apprendimento". Tutto il loro essere è focalizzata sull'apprendimento attraverso i cinque sensi. La ricerca mostra che i bambini sono "attivati" da situazioni in cui si possono imparare. I loro corpi producono ormoni come l'adrenalina e le endorfine - sostanze naturali che producono un "alto naturale" -. Proprio sistema del corpo, motivazione interna e la ricompensa per l'apprendimento

Di fronte a una nuova esperienza, a patto che si sentono sicuri e senza minacce, i bambini sono molto motivati ​​ad esplorare e imparare. Bambini sicuri sono irresistibilmente attratti da colori vivaci, nuovi suoni e nuove esperienze - che trovano le chiavi della macchina tintinnio affascinante. Per un bambino che ha di supporto, amorevoli, genitori funzionali, il mondo è un divertimento, luogo sicuro per essere, e l'apprendimento è emozionante, ed esilarante. I bambini che si sentono sicuri sono costretti dalla loro gioia di imparare a avventurarsi, per cominciare a prendere piccoli rischi, e cominciare ad agire indipendentemente dai loro genitori. E 'nel prendere tali rischi, sotto la supervisione dei genitori e il supporto in un primo momento, e sempre più indipendente come il bambino cresce, che le competenze necessarie di fiducia in se stessi in primo luogo sono apprese.

Independence cresce da queste esperienze di apprendimento sani . Attraverso correre rischi, si impara a risolvere i problemi, e anche il modo di affrontare efficacemente la delusione e il fallimento. Quando abbiamo imparato queste competenze, le nostre esperienze con la vita hanno successo, producendo fiducia che possiamo contare su noi stessi di sperimentare, per risolvere i nuovi problemi che incontriamo, e per confortare la nostra delusione e correggere i nostri errori. Quando sappiamo queste cose, sappiamo che possiamo prenderci cura di noi stessi.

spaventate, bambini insicuri, d'altra parte, dipendono gli adulti intorno a loro. Il loro mondo è troppo insicuro al rischio, e guardano agli altri per risolvere i loro problemi e la cura per i loro sentimenti. Essere consapevoli delle vostre motivazioni, sentimenti, vuole e dialogo interno ti lascia fuori controllo, in grado di capire come soddisfare se stessi. E ', infatti, come se non possedete la vostra vita, come se qualcun altro deve eseguirlo

Un solido senso di sé. significa conoscere la vostra sensibilità e la capacità, essere realistici su di esso, e agire di conseguenza. Per avere la nostra stessa vita è l'opera insegnato in The Real 13 Passo

Tratto da: The Real 13 ° Passo: alla scoperta di sé, fiducia in se stessi e l'indipendenza di là. Programmi 12-Step

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