Che cosa aspettarsi quando si torna a casa da Detox o Rehab

Per la maggior parte delle persone, dopo che hanno completato con successo di disintossicazione, essi torneranno a casa e iniziare la loro nuova vita droga e alcool. Altri possono decidere di entrare in un programma di trattamento di riabilitazione o di un altro programma alternativo prima di tornare a casa per contribuire ad aumentare la loro fiducia in se stessi in modo che essi saranno più successo nella loro sobrietà più tardi.

è necessario un piano

Tornando a casa può essere una sfida e difficile per molte persone, soprattutto se stanno lottando con il pensiero di ricaduta e di vivere lo stesso stimolo che ha creato o ha portato alla loro alcool o tossicodipendenza. L'impostazione di un piano per mantenere la sobrietà e che vi terrà in pista e aiutarvi ad affrontare tutti gli slittamenti, nonché stabilire gli obiettivi per voi per raggiungere sono ottimi strumenti per il successo.

Ottenere attivo in un programma

Come partecipare e diventare attivi in ​​un programma, ad esempio un programma di 12 punti o un altro programma di terapia di gruppo dopo la disintossicazione può consentire il sostegno di cui avete bisogno per tenervi alcol e droga libera. La cosa importante è se il programma comprende la terapia, è necessario attenersi al programma e seguire attraverso. Si può diventare scoraggiati a volte, ma rimanere in pista e attenersi al piano sono le migliori risorse per il tuo futuro.

Prendere un nuovo hobby o Esercizio

Alcune persone trovano che l'apprendimento di una nuova hobby o attività per aumentare esercizio dà loro l'incoraggiamento di cui hanno bisogno per avere successo nella sobrietà. Esercitare regolarmente attraverso camminare, fare jogging o andare in palestra sono tutti metodi efficaci per mantenersi in forma. Giocare a golf, a tennis, o qualsiasi altro sport che ti permette di essere attivi anche tenere la mente attiva e diminuire le probabilità di ricaduta. Da non dimenticare il valore di una buona alimentazione. Mangiare sano è una parte importante per la ripresa.

fare nuove amicizie

Se si restituisce a casa per la vita familiare dopo la disintossicazione o riabilitazione, spesso ci sono determinate aspettative. Non è raro sentire emozionale e di ritirarsi in un primo momento, ma si riaggiustare. Parte di questo riaggiustamento sarà quello di fare nuove amicizie. Purtroppo la maggior parte dei vostri vecchi amici erano più probabili bere o droga amici. Conoscere nuovi amici che non partecipano alle attività di alcool o di droga vi aiuterà a lasciare il vecchio modo di vita alle spalle e di andare avanti per la vostra nuova vita che non include l'abuso di sostanze.

accettare la responsabilità

Alcune persone devono affrontare la realtà del dolore e sottolineano il loro abuso di alcol e droga ha causato ai rapporti con la famiglia, amici e colleghi. Si può avere a che fare con i loro sentimenti quando si torna e mentre la maggior parte saranno disposti a perdonare, ci può essere un numero che non lo sono. Purtroppo, non si può fare come si sentono e il danno può essere fatto. Provate, per quanto possa essere difficile non scoraggiarsi. Essi hanno diritto ai loro sentimenti e si può accettare che il rapporto è rotto in modo permanente, ma questo non significa che si deve tornare a droga e alcol Hotel  .;