Come smettere di fumare? Guida per diventare un non fumatore

maggior parte dei fumatori hanno paura che possano di &'; t smettere, che le sigarette sono più potenti di quanto non siano. In realtà questo è la paura dalla paura, perché se si sta ancora fumando, come si fa a sapere che &'; s difficile senza sigarette? Questo è un risultato dalla tua abitudine che si sta controllando così tanto che ha vinto &'; t consentono di immaginare come la vita può sembrare senza fumare

Questo punto porta un'altra domanda o scusa del tuo.. Io amo fumare; Mi piace il rituale, ecc Questo è parzialmente vero, che ami il tempo trascorso con te in quel momento. Ma la sigaretta brucerà dopo due minuti, quindi perché la luce in primo luogo? She &'; ll bruciare. ? Capisci che

La prima cosa che dovete fare è quello di odiare che &'; re controllata. Come si può essere essere umano libero, quando qualcuno o qualcosa che controlla? Questa dovrebbe essere la prima pietra miliare per voi. Il resto è semplice tecnica che facilmente sostituire l'abitudine di fumare
puoi &';.. T smettere di fumare senza pensare e cercando di attuare l'abitudine non-fumatore

Dopo che siete sicuri di aver compreso questo, e solo dopo aver &'; re sicuro, seguire queste istruzioni: Hotel • Se si riesce a tenere fuori senza fumare per un solo minuto don &'; la t si pensa che si può fare in un minuto dopo? Certo che puoi. La maggior parte advisor &'; s vi dico di stare fuori un giorno, una settimana, albero settimane ecc, ma che è il metodo più difficile, si dovrebbe combatterlo minuto dopo minuto. E &'; s obiettivo più facile non accendere una sigaretta nel prossimo minuto, piuttosto che pensare che &'; ll mai ancora il piacere di fumare. Perché questo è molto importante che voglio semplificare il più possibile

• In primo luogo, quando il trigger ti dice che ora è il momento di accendere una sigaretta si deve essere consapevoli di non accendere nei prossimi 5 min. Dopo questo periodo il vostro cervello trovare qualcos'altro e non ti disturberà fino a visualizzare il trigger successivo. Poiché questo è nuovo programma per il vostro cervello che &'; ll bisogno di tempo per riprogramma la vecchia abitudine con il nuovo

• In secondo luogo, come ho detto nel segreto per diventare un non-fumatore, non si dovrebbe coinvolgere voi stessi nella vostra lotta personale con l'abitudine. Puoi &'; t vincere la vostra abitudine in questo modo, perché ci sarà un periodo in cui si e' re sentimento “ giù &"; e che sarà una ragione sufficiente per accendere una sigaretta

• Si dovrebbe anche essere consapevoli che si &'; ll essere molto confusa nei primi 3 giorni e questo è normale e si dovrebbe accettarlo. E &'; s molto normale, perché il vostro cervello è magnifica parte del tuo essere e che sta cercando di proteggere l'utente da dolore. Dal momento che è stato programmato il vostro cervello per provare piacere ogni volta che si accende una sigaretta, si è ora ti dice che qualcosa potrebbe essere sbagliato senza una sigaretta. Il tuo cervello è come un grande e possente nave, ma si e' re il capitano, e seguirà i vostri ordini di navigazione, ma ha bisogno di tempo per prendere la strada giusta. Vi è anche il vento che soffia la tua nave in direzioni diverse, e non vi è ancora la forza che sta spingendo la nave verso i vecchi comandi di navigazione. Don &'; t dimenticare il potere che voi come un capitano possedere, si può cambiare il corso della vostra nave in qualsiasi direzione desiderata
da mia esperienza &';.. Ll bisogno solo 3 giorni per iniziare a sentirsi come un non-fumatore

• Un'altra cosa molto utile è quella di cercare di aiutare alcuni dei vostri amici che sono fumatori. Provate a dire loro di questo tecniche e teorie e verificare che non ci opinione. È possibile fare una sorta di patto, cercando insieme per vincere questa abitudine. Alla fine di ogni post che possibile trovare un link “! Invia questo articolo a un amico &" ;, usa e almeno ricordare ai vostri amici che possono uscire. Questo può essere molto stimolante per voi e la vostra forza di smettere di fumare
Articolo fonte:.. Http://smokerness.com Hotel