Superare tossicodipendenze - Ansia, un catalizzatore per l'alcolismo

L'ansia è uno stato emotivo caratterizzato da non solo effetti psicologici, ma anche effetti fisiologici così. Sentimenti di paura, preoccupazione, preoccupazione, paura e inquietudine possono, e spesso, causano cambiamenti fisiologici nel corpo, come tremore, palpitazioni, dolore al petto, mal di stomaco, mal di testa e l'infiammazione. Inoltre, si possono verificare anche altri fenomeni come incubi, paranoia, e attacchi di panico. L'ansia è spesso descritto come “ orientata al futuro pensando &"; perché &'; s trainata principalmente dal futuro-based, ipotetico ed eventi speculativi. Occasionali sentimenti di angoscia sono considerati una normale risposta allo stress, tuttavia, quando l'ansia diventa cronica, quindi, la causa o le cause dovrebbero essere affrontate.

Ansia, in sostanza, è l'incapacità di fidarsi del flusso della vita. E 'il futuro a base di pensiero che è pieno di preoccupazione, preoccupazione, paura e terrore. Personalmente, credo che la paura è una componente di ansia, anche se, alcuni medici tendono a differenziarlo. Essi spesso descrivono l'ansia come una percezione di situazioni che sono incontrollabili e la paura come collegati a specifici comportamenti di fuga e di evitamento. Questa teoria suggerisce che la paura è direttamente correlato al comportamento e l'ansia di percezione, ma, a mio parere, i due sono inseparabili. Lasciatemi spiegare. Se non vi fidate il futuro o il flusso della vita, sicuramente, si ha paura del futuro. Cioè la paura, non è vero? E, se si e' re paura del futuro, certamente &'; ve tentato di fuggire e evitarlo. In generale, la paura è attaccato al futuro. Per esempio, se avete una paura del fallimento, si sta temendo, preoccupante e per quanto riguarda te stesso con un ipotetico, evento futuro. Allo stesso modo, se il vostro vivendo angoscia sulle finanze, l'amore o la solitudine, l'ansia viene generata dalla paura di non realizzati, esigenze future. Di conseguenza, ansia e paura sono strettamente intrecciate. La paura che si verifica in risposta al pericolo o una minaccia immediata sarebbe l'unica eccezione. L'ansia non è generalmente presente con questo tipo di paura poiché è di natura temporanea. D'altra parte, l'ansia e la paura in risposta a un evento futuro è solitamente cronica.

Disturbo d'ansia generalizzato è trattata principalmente con i farmaci e /o di terapia cognitivo-comportamentale. Comuni farmaci prescritti sono Xanax, Valium e Ativan. Mentre questi psicofarmaci possono dare qualche sollievo temporaneo, don &'; t offrono una soluzione permanente. Come si suol dire, e" si può calciare il barattolo lungo la strada, ma si e' ll mai calci abbastanza lontano per evitare il disastro imminente &"!; L'altra alternativa è terapia cognitivo-comportamentale, che si basa su stoicismo o si scollega da problemi emotivi – soprattutto in avversità faccia. Credo che questo approccio è del tutto controproducente. Ricordate, l'ansia e le paure sono direttamente correlate a fuggire e di evitare, quindi perché si dovrebbe insegnare a qualcuno di staccare dai loro problemi emotivi?

Lasciato incontrollato, il fuoco di ansia continuerà a crescere fino a che non consuma completamente la mente e /o colpisce il corpo a causa di infiammazione. Pertanto, ignorando o continuare a reprimere con l'alcol e /o farmaci è saggio. Quando una condizione cronica è soppresso, di solito cresce più forte e alla fine riemerge in un'altra zona, in modo imprevisto. Credo che questa regola si applica per l'ansia pure. Se si vuole eliminare l'ansia, piuttosto che reprimere, è necessario spegnere il fuoco da soffocamento via alla sua base. Quindi, io non ho intenzione di suggerire che a combattere l'ansia con tecniche di rilassamento o di meditazione. Ciò equivarrebbe a gettare cubetti di ghiaccio su un falò! La meditazione è una parte integrante del “ 5 passaggi per Addiction Libertà, &"; tuttavia, non è lo strumento primaria necessaria per superare l'ansia.

Superare l'ansia e la paura a livello permanente inizia con l'azione. L'unico modo per convincere la vostra auto che una situazione è controllabile è di prendere i passi necessari per modificarlo. Questo inizia con il principio della liberazione, che rivolgo a passo uno del “ 5 passi per Addiction Freedom &"; Liberazione è definita come l'atto di liberare qualcuno da vincoli socialmente imposti. Chi nella tua vita sta controllando, opprimere, maltrattare o abusare? Se si desidera per sbarazzarsi di ansia, è necessario eliminare i comportamenti tossici e le relazioni che stanno minando la vostra salute emotiva. Qui è dove tutto comincia

L'obiettivo è quello di eliminare l'ansia e bere distruttivo in modo permanente, tuttavia, se si &'; vuoi un po 'di sollievo a breve termine nel frattempo, provare la seguente tecnica:.

Come si sente montare l'ansia, piuttosto che alimentare esso, passa la vostra mentalità modalità per attaccare. Individuare l'area nel vostro corpo in cui si verificano angoscia e perfezionare in esso. Successivamente, nella vostra mente, Immaginate voi stessi in movimento verso l'area di un passo alla volta con l'intento di perseguire e attaccare il disagio. Infine, un passo verso il centro dell'area e immaginare che si sta controllando l'angoscia. Improvvisamente, si e' ll rendi conto che &'; re non in controllo di come ci si sente e l'ansia è. Guarda il tuo dissipare angoscia

I migliori auguri,

David Roppo
L'Addiction Libertà Coach  .;