Due cose che puoi fare ora per ridurre la tua vacanza stress

Sappiamo che una volta che il Ringraziamento è finita, saremo avere un aumento nel nostro stress. Questo evento annuale, quando le richieste per il nostro tempo, energia, denaro e altre risorse aumentano in modo esponenziale, e nostri livelli di stress si alza di conseguenza, è affettuosamente conosciuta come "le vacanze". E ogni anno, ci sembra proprio ad accettare che in questo periodo dell'anno sarà stressante e continuare la nostra tradizione natalizia di essere stressato durante la "stagione sciocca".

Alcune persone possono dare qualche pensiero deliberato di tutto questo e decidere che non devono tenersi sottoporre allo stesso livello di stress e angoscia emotivo anno dopo anno. "Quest'anno sarà diverso", dicono a se stessi e gli altri. Di questi, solo una manciata realmente intraprendere alcuna azione per ridurre il loro stress modificando il loro vecchio pensiero, sentimenti e comportamenti.

La modifica fino comportamento per ridurre lo stress vacanza è un sforzo utile per tutti gli interessati. Tuttavia, per le persone con dipendenza, come lo stress vacanza è gestito (o non gestito) è particolarmente importante, perché può significare la differenza tra la vita e la morte. Se lo stress è lasciato incontrollato e non gestiti che può impostare il recupero fino alcolista o tossicodipendente per la ricaduta.

Lo stress, in sé e per sé, in realtà non causare ricadute. Non attivamente l'adozione di misure per prevenire le ricadute e di mantenere la propria salute spirituale, fisica ed emotiva è la principale causa di ricaduta.

"le vacanze" consumano le nostre ore di veglia, le richieste per il nostro tempo, energia, denaro , e l'aumento di altre risorse dei passi da gigante. Abbiamo esperienza di stress. Lo stress è il senso che la nostra offerta di tali attività non uguaglierà la domanda per loro. Noi non crediamo che saremo all'altezza della sfida.

Questa convinzione può essere vero se non facciamo alcune modifiche di base per i modi in cui abbiamo a che fare con le vacanze. Richieste e stress normali (ad esempio, lavoro, famiglia, attività per bambini ', i genitori in difficoltà, pagare le bollette) non andare via perché è Natale o di ringraziamento. Essi devono essere affrontati, insieme con le altre esigenze stagionali. Le vacanze non magicamente ci conferiscono con risorse aggiuntive per gestire l'aumento delle richieste. Eppure sembra che ci sia una aspettativa nascosta che in qualche modo ci sarà concesso automaticamente doti speciali di più energia, più gentilezza, più pazienza e tolleranza con gli altri, più soldi, e più energia fisica ed emotiva. Come la vigilia di Natale avventura di Babbo Natale, il tempo sarà sospeso per noi, in modo che possiamo realizzare tutto sul nostro "fare" la lista, e hanno energia positiva sinistra oltre a godere realmente le nostre famiglie e gli amici.

Lo stress viene in , con la consapevolezza di fondo che non esistono queste doti magiche e che non saremo all'altezza delle sfide della stagione. Questa è una ragione che la gente "dread", le vacanze. Abbiamo paura di essere chiamati a fare di più, spendere di più, essere di più. Anche all'inizio della stagione, le persone sentono già "dietro". Partirono alla cieca, senza un piano, sperando per il meglio, per realizzare questi ulteriori sfide, senza risorse aggiuntive.

Anche quest'anno veramente può essere diverso, con un po 'di auto-valutazione e un po' di pianificazione. Fare due cose ora:
1) Iniziate fare la vostra "lista Holidays". Elencare tutto ciò che fai di solito per le vacanze. Non dimenticare il tempo che si spende nel chiamare parenti e amici per scoprire i piani, pulire, cucinare, prendere le cose giù dalla soffitta per decorare, divertenti, cartoline di Natale, ecc
2) Guarda il tuo budget mensile, e assicurarsi di disporre di tutte le spese extra fine anno coperte. Poi capire quanti soldi si può permettere di spendere per le vacanze - totale. Essere a pensare a come si desidera utilizzare le risorse finanziarie per le vacanze. Ad esempio, quanto si può permettersi di spendere per i regali, divertente, viaggi, ecc

Utilizzare queste due attività per aiutarvi a organizzare i vostri compiti vacanza e le vostre spese. Queste due cose vi aiuteranno a ridurre questa stagione di festa Hotel  .;