Sostenere il vostro bisogno dopo aver smesso di una dipendenza

Avete smesso di bere, fumare o abbuffate e poi caduti “? il carro &"; Forse &'; s perché si haven &'; t avuto il tipo di sistema di supporto che avete bisogno dopo aver chiuso?

Ho smesso di bere più di 21 anni fa. Un mio amico mi ha chiesto l'altro giorno se ho mai pensato di bere più. Così le ho dato la mia risposta onesta. “ No, non ho mai pensare a bere di nuovo e so che &'; ll mai bere ancora &"; Poi ha chiesto lo stesso di fumare da quando ho fumato per 28 anni e smettere quasi 8 anni fa. Stessa risposta: “ No. I don &'; t perdere e so I &'; ll mai fumare &";.

Ha detto, “ Questo &'; s grande. Non molte persone potrebbero onestamente dire che, io don &'; t pensa &";.

Forse che &'; s vero, ma ho davvero don &'; t sapere. Le ho detto che era tanto tempo fa che io don &'; t pensarci. E &'; s quasi come se non ho mai fumato o bevuto. Ho una vita molto diversa ora. Perché è possibile che io don &'; t perdere fumare e bere (e ho usato per essere grasso, troppo, dal mangiare compulsivamente)? Tre motivi, credo:

Uno, ho avuto un grande supporto dalla mia famiglia e gli amici intimi. Due, ho avuto un sacco di sostegno da parte mia fede in Dio. Tre, ho iniziato a cambiare le mie abitudini di sostenere la vita che volevo avere — una vita senza le dipendenze. Non potevo &'; t mantenere facendo la stessa cosa ogni giorno, come ho avuto prima, perché avevo bisogno di formare nuove abitudini

Hai il supporto necessario da familiari e amici.? Forse avete bisogno di ripensare il proprio ambiente sociale o prestare maggiore attenzione al vostro lato spirituale

Qui ci sono sei cose che potete fare per ottenere il supporto necessario e rimanere forte la vostra decisione di smettere di qualunque dipendenza voi &';. Ve lottato con :

1. Smettere di vedere amici che aren &'; la t supporto della vostra decisione o positivo in natura. Se pensate che tutti saranno felici che si &'; re smettere la dipendenza, si può essere sorpresi che la gente cercherà di minare te e farti prendere la vostra dipendenza di nuovo. Alcune persone don &'; t vogliono stare da soli con la loro dipendenza. Vogliono società. Se questo è il caso, si dovrebbe pensare di tempo con loro non spendere per ora, anche se sono i membri della famiglia.

2. Stare lontano da qualsiasi ambiente che potrebbero disegnare voi al vecchio modo. Se &'; re un alcolizzato e hanno smesso, it &'; s meglio a stare lontano dai bar agli inizi della vostra sobrietà. Col passare del tempo e si diventa più forte e don &'; t sentono tentati dall'alcol, si potrebbe andare a un ristorante che ha un bar. Ho ancora don &'; t suggeriscono andare al bar regolari perché &'; ll essere in un tipo di ambiente che davvero don &'; t vuole essere in più. You &'; re andare attraverso alcuni cambiamenti meravigliose e don &'; t bisogno di essere tirato indietro nella scena del bar

3.. Prendere passeggiate nella natura e portare con sé un walkman con un nastro spirituale da ascoltare. Essere in natura è un ottimo modo per diventare calma. So che quando ho smesso di bere la mia mente era corsa per circa 12 anni, mentre bevevo tanto. Era nuovo per me, per acquietare la mia mente. Ma è stato bello! Mi piaceva andare in spiaggia e camminare dopo il lavoro con un nastro spirituale per aiutare ulteriormente mi calmarsi la mia mente. Potrebbe essere una nuova esperienza per voi, ma s 'uno dei passi più importanti che si possono adottare per garantire &'; ll rimanere fuori quello che stavano dipendenti da

4.. Prendete un hobby che ti &'; ve stata messa fuori. Avete il tempo di perseguire hobby voi &'; ve stato rimandato. Tante volte le nostre vite ruotano attorno la nostra dipendenza. E &'; s non il caso più. Prendetevi il tempo per capire un hobby che ti piace e può attaccare con. Divertirsi. Essa vi aiuterà a abitua a vostro “ nuova vita &";.

5. Partecipa a un gruppo, chiesa, volontariato o prendere lezioni che ti interessano. Ottenere la vostra mente fuori di te è enorme! Quando si e' re dipendente, la vita è tutto su di te, isn &'; t esso? Ora si vuole uscire da te stesso ed essere coinvolti con le persone che stanno facendo qualcosa di positivo con la loro vita. Con il volontariato, si stanno aiutando le persone che hanno bisogno di te. Essi &'; re lì, di fronte a voi e hanno bisogno di te ora. E &'; s uno dei migliori modi per aiutare riqualificare se stessi per pensare prima agli altri

6.. Decidere di fare una cosa nuova a settimana. Così spesso la vita diventa stagnante quando uno è dipendente, in particolare ad una sostanza. In principio si potrebbe quasi avere sforzatevi di provare una cosa nuova a settimana. Potrebbe essere spaventoso di uscire e provare nuove cose. Così inizia piccolo. Potrebbe essere di guida ad un centro commerciale fuori città, per andare a due miglia a piedi, o uscire per il caffè da soli. E &'; s importante iniziare a fare cose costruttive che mantengono la vostra mente e pensieri alzate. Quando stavo bevendo ho mai fatto cose nuove. E 'stata la stessa cosa, giorno dopo giorno. E &'; s anche importante per iniziare a prendere nuovi passi e fare cambiamenti nella vostra vita Hotel  .;