Allergie alimentari e l'eccesso di cibo - Qual è il collegamento

Abbiamo tutti i nostri cibi preferiti?. Per me, pane appena sfornato e focaccine in cima alla lista. E per alcuni di noi, una volta che si comincia a mangiare questi cibi, possiamo di &'; t stop. E &'; s come se fossero &'; re che ci chiama. Prima di noi la conosciamo, noi &'; ve mangiato tutta la confezione di gelato, o lucidato fuori l'intero sacchetto di biscotti. Anche se possiamo mangiare troppo altri alimenti, con questi alimenti particolari ci sentiamo compulsivo e dipendenza. Noi &'; ve imparato &';. S meglio, se possiamo, per mantenere questi alimenti fuori di casa
Se si tende a sentirsi compulsivo con alcuni alimenti, c'è una buona probabilità che si può essere allergici a loro. Quando si pensa di allergia, è più probabile pensare di sintomi spiacevoli come orticaria o eruzioni cutanee. Ma lo sapevate che non tutte le reazioni allergiche sono sgradevoli? Infatti si può sentire meglio dopo aver mangiato cibo allergenico. Questa reazione è chiamato “. &Rdquo dipendenza allergico; Nel tentativo di lenire l'irritazione causata da cibi allergiche tuo corpo rilascia potenti sostanze chimiche del cervello rilassanti. E nel corso del tempo si può diventare molto dipendenti da queste sostanze chimiche piacevoli.
Allora, che cosa è esattamente una allergia alimentare? E &'; s una sensibilità insolita per un particolare alimento. Ogni volta che si incontra un allergene, il sistema immunitario si attiva e una marea di sostanze del corpo, come l'istamina, uscirà. Queste sostanze si espande i vasi sanguigni, causando infiammazione, la sovrapproduzione di muco e di disagio. Si può verificare questa infiammazione come un naso che cola, starnuti, prurito agli occhi, nausea o delle vie respiratorie intasate addirittura
Chiaramente, se ti sei sentito così male ogni volta che avete mangiato qualcosa, probabilmente wouldn &';. T mangiare quel cibo più. Ma ci sono altri sintomi spiacevoli non si può associare con le allergie alimentari. Questi includono: il desiderio di cibo compulsivo, ritenzione idrica, irritabilità, stordimento nebbioso, stanchezza, problemi di sinusite, mal di testa, mal di stomaco gonfiore, ansia, depressione e l'artrite. E l'elenco potrebbe continuare.
Quando continuiamo a ingerire allergeni alimentari su base regolare abbiamo finalmente strappiamo giù il nostro sistema immunitario e distruggere il nostro metabolismo, che può portare a un aumento di peso, l'infiammazione in tutto il corpo e le malattie croniche. . Mentre molti di questi sintomi potrebbero essere causati da condizioni diverse allergie, sarebbe saggio per esplorare la possibilità di una allergia alimentare con il vostro medico o da test a casa
Le cause più comuni di allergia alimentare sono: frumento, canna zucchero, latticini, uova, pesce e crostacei, frutta a guscio, alcol, bacche, agrumi, arachidi, pomodori, soia, lievito, additivi alimentari e pesticidi. Le allergie alimentari possono essere molto più difficile da individuare di allergie a sostanze presenti nell'aria come il polline. C'è spesso un ritardo nella comparsa di sintomi, da ore a giorni, rendendo difficile individuare la causa. E i sintomi possono venire lentamente dopo molti anni di ingestione giornaliera di alimenti particolari a cui siete sensibili.
Maggior parte dei medici ammettono che pelli tradizionali test non sono affidabili per le allergie alimentari. C'è una famiglia di analisi del sangue nota come ALCAT che misurano risposta allergica a vari pannelli di allergeni, compresi gli alimenti. Il test della saliva in grado di identificare le allergie a tutti i cereali contenenti glutine e mucca &'; s proteine ​​del latte. Nella mia pratica clinica, ho incoraggiare i clienti a casa di prova prima controllando i sintomi e l'eliminazione o la rotazione alimenti sospetti. Questo è un modo molto efficace per identificare le allergie alimentari.
Eliminando gli alimenti, gli alimenti rotazione o mangiare cibi fastidiosi solo ad intervalli molto distanziati, è possibile mantenere la maggior parte dei allergeni alimentari di raggiungere il punto critico e innescando i sintomi. It &';. S meglio tenere un registro di alimenti che mangiamo tutti i giorni e tutti i sintomi si notano immediatamente o entro 72 ore dalla ingestione di un alimento
Su una dieta di eliminazione, si evita il principale sospettato, come il grano o la soia, in tutto le sue forme da una a quattro settimane (andare il più a lungo possibile) per vedere come ti senti. Se ci si sente difficile lasciare andare questo cibo dalla vostra dieta, questa è una buona indicazione che si può avere allergia e la dipendenza. Dopo aver eliminato il cibo per un periodo di tempo, si mangia di nuovo, in porzioni generose a diversi pasti in un giorno e notare i sintomi. Se i sintomi fastidiosi ritornano, it &';. Sa buona indicazione di un allergene
&'; s meglio lavorare con un cibo in un momento in cui si segue una dieta di eliminazione. Si può avere sintomi di astinenza come irritabilità, mal di testa voglie o entro i primi giorni fuori il cibo, ma entro quattro o cinque giorni si dovrebbe essere a sentirsi meglio.
Se ti senti troppo attaccato ai prodotti alimentari di prendere in considerazione anche la loro eliminazione, il prossimo miglior passo è quello di provare una dieta di rotazione. La dieta più comune di rotazione è la dieta a rotazione di quattro giorni, dove si mangia il cibo incriminato solo una volta ogni quattro giorni, cercando di mangiare il meno di lui come possibile il quarto giorno. In questo modo il livello di anticorpi nel sistema a placarsi e contribuirà a ridurre l'appetito e alcuni dei sintomi sgradevoli che si verificano.
Quando si mangia un alimento è allergico a più volte alla settimana, il tuo corpo non è mai libero del cibo e non si può mai sentirsi completamente bene o interrompere la dipendenza. Se ti senti estremamente resistente a eliminare o rotante alcuni cibi, questo può essere un'indicazione di problemi emotivi che alimentano il vostro eccesso di cibo. Forse si e' re non è ancora pronto a rinunciare a una buona (o l'unico) fonte di conforto e di eccitazione nella vostra vita, anche se s ', causando problemi di salute, tra cui l'aumento di peso. Potrebbe essere il momento di prendere in considerazione di lavoro con uno psicoterapeuta specializzato nel superare l'eccesso di cibo. Può delicatamente aiutarvi a lavorare attraverso le questioni più profonde sedute che si bloccano di prendere la migliore cura di te. Quando si e' re sentirsi meglio con la vostra vita, sarà più facile per rilasciare gli alimenti che non servono più si
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Dieta di rotazione..