10 Passi per un più felice 2010

Passo # 1:? Definire Felicità

Per prima cosa chiedere, e" Ciò che mi rende felice &"; Pensate attentamente a questo perché la vostra definizione di felicità può essere molto diverso dalla norma culturale (lo so il mio è!) E influenzerà ogni altra decisione importante nella tua vita.
Per esempio, io e mio marito entrambi scelgono di lavorare mezza giornata. Facciamo molto meno di quello che potrebbe, se abbiamo lavorato di più, ma ci piace l'equilibrio che &'; ve creato nella nostra vita. Sapendo questo ha guidato i nostri atteggiamenti verso la nostra famiglia, dei figli, e il denaro e il successo

Un avvertimento:. Quando &'; re a pensare a ciò che ti rende felice, prova a guardare vicino a casa. Pensando che la felicità è da qualche parte “ ci &" fuori; — nel partner prossimo, o di lavoro, o una vacanza — rende le cose molto più difficile di quanto non devono essere
D'altra parte, se si ritiene che la felicità si trova dentro di te. , allora la felicità diventa una bussola e un insegnante che ti porta a vivere la vostra vita migliore

Passo # 2:. Subisci Yourself

L'accettazione per la vostra auto può essere il passo più importante sul vostro cammino per felicità. Quando si accetta che tu stia bene proprio come sei adesso, potrete godere di più felicità in questo momento. Quando si spinge più a voi stessi di essere diversi, troverete la pace e con essa una maggiore felicità

Passaggio # 3:. Follow Your Bliss

Non c'è mai stato qualche consiglio migliore di Joseph Campbell &'; s “ Seguite la vostra felicità e" In seguito alla vostra felicità sta ascoltando desideri del tuo cuore, notando quello che veramente ti ispira e fare il tempo per tali attività. Finché si stanno dedicando una parte della vostra giornata per qualcosa che si diletta – anche se è a soli 15 minuti al giorno – sarete più felici
Ma ci &';. s anche qualcosa di più solo aprendo spazi che 15 minuti siano felici. La Legge di Attrazione afferma che l'energia fluisce dove va l'attenzione.
Dopo aver creato anche quel piccolo spazio per la gioia nella vostra vita, vi accorgerete che la gioia trabocca nel resto della giornata, e sarà più facile di provare gioia anche dalle cose che don &'; t immediatamente considerano beato. Ma tutto inizia con riconoscendo ciò che ti rende felice e dandole il tempo nel corso della vostra vita

Passo # 4:. Scegliere Felicità

Come ho detto prima alcune persone credono che la felicità è solo dietro l'angolo, a destra dopo aver ottenuto quel perfetto lavoro o partner. Che &'; s inseguire la felicità. Io credo nella scelta di felicità.

Molti di coloro che scelgono la felicità farlo inconsciamente, e lo fanno seguendo i primi due passaggi di cui sopra: si accorgono che cosa li rende felici, e che fanno il tempo per esso nella loro vita. Non ci sono svantaggi per fare la stessa cosa di proposito, però. Se si prendono i due passaggi precedenti avrete impostate l'intenzione di essere felice, e la felicità è certo di seguire.

Naturalmente, eventi stressanti o inattesi accadono, quindi questo passaggio è tutto nuovamente l'intenzione di essere felice — non importa ciò che — dopo qualcosa che bussa fuori la falcata. Impostazione (e ri-regolazione!) Un'intenzione positiva per lasciare che il momento successivo (e poi il prossimo!) Delizierà voi è un ottimo modo per avere un giorno felice (e una vita felice).

Passo # 5 : La tua lista di gioia

&'; s facile trascurare un sacco di cose che ci rendono felici, semplicemente perché non costa nulla. Che &'; s uno dei problemi con la felicità che insegue: può farci prescindere dalle cose che ci rendono felici nel presente perché a) sono &'; re non quello che noi pensiamo che veramente vogliamo, e b) don &'; t sembra probabile ottenere noi quello che pensiamo che vogliamo.

La risposta a questo è di fare una lista gioia di tutto nella tua vita che non costa soldi e si diletta, come una risata, l'amicizia, le passeggiate al di fuori, la gentilezza e uccelli in volo.
Mantenete il vostro elenco vicino e apprezzare tutte le delizie che sono a vostra disposizione – e poi godere di almeno uno di essi quotidiana. (Facile da fare quando si &'; ve scavata che 15 minuti, giusto?)

Passo # 6: Onora tuo priorità

Quando la gente si chiede che cosa si preoccupano di più, di volta in volta dicono loro familiari e amici. Quando onoriamo queste priorità, si paga: le persone che offrono il loro tempo, energia e attenzione alle loro relazioni più importanti sono sicuri di vivere più felicità
Troppo spesso, però, i nostri rapporti più importanti competono con i nostri posti di lavoro e una miriade. altre responsabilità. Ma anche gli orari più trafficati possono permettere di importanti relazioni personali quando sono messi una priorità. Tutto quello che serve è un po 'di pratica

Quando le richieste sono fatte del vostro tempo, essere pronti a rispondere:. &Ldquo; I &'; dispiace, posso di &'; t. La mia priorità in questo momento è il tempo con la mia famiglia (o con gli amici, o passeggiate con il mio cane …). Possiamo guardare la prossima settimana (o mese, o anno) &";?
Si potrebbe anche voler mettere in pratica queste frasi in uno specchio quando si ottiene un minuto libero. Dopo un paio di volte che &'; ll diventare un professionista a onorare le vostre priorità, e &'; ll vedere quanto è buono che si sente

Passo # 7:. Pratica perdono

Per essere felice ora, si deve lasciare andare risentimento. Tutti sanno quello che &'; s piace sperimentare delusione. Ma quando lo si desidera o si aspettano le cose siano diverse da quello che sono da voi stessi impotenti — una vittima passiva —. E che mai si sente buona qualità

Quando si perdona qualcuno o qualcosa per non essere ciò che si voleva o necessario, è non solo creare spazio per una migliore sensazione di emozioni, di prendere in mano la situazione — si esercita il proprio potere su di essa. Se fate questo, vi sentirete sollievo, e questo è un importante passo nella direzione di felicità

Passo # 8:. Dite la vostra gratitudine

Prendere l'abitudine di dire ad alta voce tre cose che sono grati. Fate questo in questo momento, prima di andare a leggere questo. La gratitudine è spesso definito come la scorciatoia più breve per raggiungere la felicità, e &'; ll trovano che la più grati sei, più felice vi sentirete

Passo # 9: Prendere squisita cura di te
Questo passaggio doesn &'; t bisogno di un sacco di spiegazione. Basta essere gentili con voi stessi. La vita diventa sempre meglio quando ti trattano bene

Passo # 10:. Essere
Presente

Concentrandosi su alcuni delusione del passato o di qualche speranza per il futuro sono le principali cause di infelicità. Nella lingua inglese, la parola "presente" ha tre significati distinti: "qui", "ora" e ". Un regalo" search

Il più presente si è in ogni momento, il più felicità troverete — i doni più si apriranno davanti a voi come si guarda. Fai un respiro profondo, guardatevi intorno, trovare qualcosa da apprezzare, e si &';. Vedrete cosa intendo
Spero che troverete questi passaggi utili e darti il ​​dono di essere veramente felice nel 2010.
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