Sopravvivere a Broken Heart

Una delle sensazioni peggiori si può sperimentare nella vita è un cuore spezzato. Non c'è mai un buon momento per un rapporto alla fine; ma sembra sempre peggio in giro per le feste. Un cuore spezzato strappa al centro della vostra essenza. Ci si sente come il tuo cuore viene strappato dal petto. Fa male! Allora, che cosa fare quando il tuo cuore è spezzato?

ho scritto una lista di cose da fare per contribuire ad alleviare il dolore. Anche se quando si è in dolore emotivo profondo causato da un cuore spezzato può sembrare che il dolore non potrà mai andare via, ma lo farà. Nel tempo un cuore spezzato fa riparare .. e la vita lo fa andare avanti. Ma, che cosa facciamo nel frattempo?

1. Concedetevi con gentilezza. Lasciatevi vedere il quadro generale. Quando cominciamo a che fare con la 'perdita' del rapporto iniziamo un processo di lutto. Le prime fasi del lutto - ci danno la colpa a noi stessi. Tenete a mente che ci vogliono due persone per essere in una relazione e se un rapporto fallisce - entrambi i partner hanno una parte di responsabilità. Un rapporto serio non finisce a causa di qualcosa di banale che hai detto o fatto. Il vostro partner può utilizzare come una scusa; ma le radici del problema sono stati piantati molto prima della definitiva rottura. Le relazioni finiscono perché la comunicazione è carente o perché due persone non sono compatibili. A volte le relazioni finiscono perché il vostro partner non e 'pronto' per essere in un rapporto, ha bisogno di un pò di spazio, cade per amore con voi o una miriade di altri motivi. Capire e riconoscere che ci vuole 'due per ballare il tango' e se il rapporto si conclude - non solo un partner è la colpa, quindi, se vi accorgete che state incolpare te stesso, STOP !!

2. Parlare con qualcuno. Un amico, un terapista, chiunque voglia ascoltare. La cosa migliore che puoi fare è verbalizzare ciò che si sente. La cosa peggiore che puoi fare è semplicemente lasciate fermentare dentro di te.

3. Scrivi la persona una lettera di esprimere i propri sentimenti e di tutte le ragioni si sente male; ma non spedire la lettera.

4. Permettetevi di sentire. PIANGERE! YELL! GRIDARE! SCREAM !! Lasciate che la superficie di emozione e farlo uscire! E 'normale sentirsi infelice e triste - se vi permettete di esprimere la tristezza si sente, il dolore passerà più velocemente. Ci sono passi di guarigione. Nelle fasi iniziali, è importante permettere di sentire il dolore. Le prime fasi di guarigione si incolpare voi stessi e vi auguriamo fatto le cose in modo diverso, ma quella fase passeranno. Quando si inizia a guarire, il dolore si trasforma in rabbia e alla fine se ne va. Queste sono tutte le fasi normali di guarigione. Ci sono 12-step programmi progettati per camminare attraverso le fasi di guarigione .. che è un ottimo punto di partenza.

5. Pound un cuscino. Sì, mi avete sentito -. Questo è uno dei modi migliori per liberare le emozioni represse

6. Passare il tempo con gli amici. Anche se non può essere in vena di essere sociale o stare con gli amici - fate del vostro meglio per trascorrere il tempo con gli amici o la famiglia. Non permettetevi di essere da solo per tutto il tempo.

7. Trasforma la tua attenzione alla vostra carriera e responsabilità di lavoro, gli amici, i vostri animali domestici, ecc trovare gioia nella vostra routine quotidiana.

8. Pianificare la vostra giornata. Siediti con il rilievo e la carta in mano. Fate una lista delle cose che hai sempre amato fare. Annotare almeno 10 articoli. Ora, prendere un libro di calendario o un appuntamento .. e iniziare a lavorare fuori un piano per te stesso. Organizza il tuo giorno dal momento in cui si sveglia fino al momento di andare a dormire. Metti giù tutto. Questo è un passo indispensabile per aiutare a sopravvivere i primi giorni di un rapporto rotto. L'obiettivo è quello di riempire completamente la vostra giornata. La cosa peggiore è essere soli e sentirsi solo e abbandonato.

9. Andare posti. Vai alla biblioteca, galleria d'arte, museo, shopping, gioco di calcio .. trovare cose da fare che avete sempre goduto. Io voglio che tu vada e farlo! Non preoccuparti di sentirsi triste, si sarebbe sorpreso - soprattutto in questo periodo dell'anno i canti di Natale e luci e le decorazioni possono aiutare a sollevare il vostro umore. NON andare in posti dove voi e il vostro ex andavi - esplorare e trovare nuovi luoghi

10!. Decorare per le vacanze. Andare a fare shopping. Pianificare una decorare l'albero festa con gli amici vicini.

11. VOLONTARIO. Chiama i tuoi beneficenza locali. La maggior parte delle associazioni di beneficenza accoglierà il vostro aiuto. Sarete sorpresi di scoprire che come potete aiutare gli altri, il vostro dolore comincerà a guarire.

12. Non abbiate fretta le cose .. il processo di guarigione avrà tutto il tempo che serve a prendere.

13. Eseguire i passaggi precedenti, anche se non siete in vena o se si sente come si sta solo andando con i movimenti.

14. Parla con un professionista. Un terapeuta, vettura di vita o anche un amico che si ascoltano e essere di supporto

Benedizioni della Luce & Amore

-Lady Fontaine Hotel  !;