Una guerra di parole - abusi verbali sul fronte interno

Ti ricordi quando eri un bambino in età prescolare, come, quando si ha sconvolto e ha voluto a piagnucolare o colpire qualcuno, i tuoi genitori o insegnanti hai insegnato a &'; utilizzare le parole, non le mani &' ;? Beh, le parole possono anche essere alcune armi molto potenti. Abuso verbale non fa tanto male ad una persona &'; s autostima come l'abuso fisico. Nome chiamando, sarcasmo, insulti, minacce personali e attacchi su una persona &'; s carattere sono tutte le forme di violenza verbale e di aggressione

E 'normale sentirsi arrabbiato e ha minacciato quando ci si sente mancato di rispetto o ignorati.. Ci sono momenti tuttavia quando una persona &'; s difesa verbale si trasforma in attacco verbale

argomenti riscaldati possono divampare rapidamente in abuso addirittura verbale quando nessuna delle parti ha buone competenze emotive per interagire con o navigare situazioni altamente emotivi o reattivi Abuso verbale può essere un'abitudine abbiamo raccolto dai nostri genitori o altri modelli di ruolo, ma è un segno di debolezza e non di forza. Alcune persone usano lingua gridando e minacciando di imporre la loro volontà sulle persone intorno a loro. Questo può funzionare a breve termine - che &'; ve riuscito ad ottenere di dare in, esci o zitto - ma nel lungo termine sarà solo razza risentimento e disprezzo, lentamente ma inesorabilmente erodendo qualsiasi fondamento che resta del relazione.

L'apprendimento migliore capacità di negoziazione e di intelligenza emotiva (come l'auto lenitivo) vi aiuterà a guadagnare il rispetto che state cercando da altri. Se vi trovate a dire cose in tono aggressivo o sarcastico, rallentare, prendere un respiro e ricordare a te stesso che, se dici che ora, te ne pentirai in seguito. Dire alla persona si sta parlando che siete troppo sconvolto per discutere la questione in questo momento e avete bisogno di qualche tempo per rinfrescarsi. Dopo questo, scrivere quello che ha sconvolto, ma poi non pensarci più e fare qualcosa per aiutare a sentirsi felice e tranquillo di nuovo.

Anche ammettendo alla tua famiglia che siete in imbarazzo per le vostre azioni li rassicuri. Dicendo loro, e voi stessi, che si sta per fare un sincero sforzo alla gestione della sua rabbia e le emozioni è sorprendentemente efficace per alleviare il proprio senso di colpa e dare a tutti un senso di rinnovata speranza e di ottimismo.

Kim Cooper è il autore di “ Back from the Looking Glass &"; e “ The Love rete di sicurezza cartella di lavoro, &"; e-libri sulla guarigione un rapporto abusivo. Lei e suo marito Steve co-conduttore La rete di sicurezza Amore Radio Talk Show e sito web www.thelovesafetynet.com Hotel  .;