Tenere Rabbia da rovinare il vostro vacanze con 3 punte da esperti Anger Management in 23 Paesi

stress vacanza può rovinare le vacanze quando la rabbia alza la sua brutta testa. Ecco una formula micidiale; sommare stress vacanza, scarsa comunicazione, scarsa capacità di controllare la rabbia e alcol. Mescolare insieme e si ottiene un micidiale anti-amore pozione che è sicuro di aumentare il conflitto verbale e fisica tra le coppie. Tuttavia, ther è speranza per mantenere la rabbia dalla vostra porta. Coppie esperti di 23 nazioni recentemente completato uno studio di datazione violenza e il conflitto tra i partner nelle relazioni datazione. La datazione Consorzio Internazionale di Ricerca violenza valutato più di 17, 000 studenti incontri su caratteristiche individuali e di relazione per determinare quali fattori hanno contribuito maggiormente alla violenza, e quali fattori protetto il rapporto dalla violenza.

Tre fondamentali competenze Anger Management è emerso come essenziale nella prevenzione dei conflitti:

La capacità di lenire te stesso quando sconvolto
La capacità di riconoscere i segni di rabbia in te stesso
L'uso capacità self-talk per calmare se stessi verso il basso

I partecipanti lo studio è stato chiesto di rispondere a queste 3 domande e una serie di domande su 24 caratteristiche associate con la datazione violenza. Come risponde alle tre affermazioni seguenti? Le scelte sono True, False, o volte Vero e Falso volte

Factor One:. Auto-Calming

Dichiarazione: Non c'è nulla che io possa fare per controllare i miei sentimenti quando il mio compagno mi ha problemi.

Se avete risposto True, è segnato basso sull'auto calmante. Se avete risposto False, è segnato in alto su auto calmante. Se avete risposto volte Vero e Falso A volte, è segnato nella fascia medio

fattore due:. Riconoscere i segni di rabbia

Dichiarazione: io di solito posso dire quando sono sul punto di perdere le staffe a il mio compagno.

Se avete risposto Vero ti ha segnato in cima riconoscere i segni di rabbia. Se avete risposto False, avete totalizzato basso riconoscere i segni di rabbia. Se avete risposto a volte Vero e Falso a volte, sei caduto nella gamma di abilità medio

Fattore Tre:. Auto-Comunicano

Dichiarazione: Quando mi sento arrabbiarsi con il mio compagno, io cerco di dire a me stesso di calmarsi.

Se avete risposto vero, avete totalizzato alto sulla self-talk. Se avete risposto False, avete totalizzato basso parlare di sé. Se avete risposto a volte vero e talvolta false, è segnato nella fascia medio per calmare parlare di sé

Tom Wilson è una licenza Clinical consulente professionale che insegna la rabbia di gestione on-line Hotel  ..;