rabbia come strumento di crescita nelle relazioni

In relazione, rabbia può essere sia sana o malsana. La rabbia è solo un'emozione. Come si elabora è quello che determina se diventa uno strumento per la crescita e una fonte di dolore e distruzione.

In questa società rabbia è percepita come una emozione negativa. Se sei una persona che esprime la rabbia, la società vi direbbe che siete qualcuno che can &'; t controllare le vostre emozioni e il can &'; t controllare il vostro comportamento. La maggior parte di noi reprimere la rabbia e negare che esiste fino a quando non alza la sua brutta testa.

Nel nostro rapporto, abbiamo &'; ho trovato che &'; s sempre meglio per affrontare qualsiasi rabbia che si apre subito. In passato Otto avrebbe sempre lasciato risentimenti costruire e costruire fino a quando non sono fuori controllo. Poi si sarebbe solo esplodere e finiscono per dire cose che avrebbe finire deplorando più tardi. Nelle sue relazioni passate esso wasn &'; t sicuro per lui esprimere i suoi veri sentimenti. Susie è stato insegnato che bisogna sempre essere piacevole e non c'era posto per la rabbia. I suoi genitori erano mai apertamente arrabbiati uno con l'altro. Sentimenti di rabbia a lei qualcosa significava era sbagliato con lei. Perché lei represso i suoi sentimenti, ha trovato loro travolgente e non era in grado di esprimere ciò che stava vivendo.

Tutte le sensazioni emotive sono segnali che ci sia qualcosa nella tua vita che deve essere affrontato e la rabbia è una di quelle emozioni. Quando sorge la rabbia, è un segnale che qualcosa nella tua vita è fuori equilibrio e incongruente con quanto si ritiene che il mondo dovrebbe essere. Quando la rabbia arriva nel nostro rapporto, vogliamo arrivare alla radice del problema e scoprire che cosa &'; s realmente accadendo.

Quello che abbiamo trovato utile è quello di aprire una finestra di dialogo e solo consentire alla persona che è arrabbiato per esprimere come e perché. Quando si è arrabbiati, è necessario prendere la responsabilità e non proiettarlo su qualcun altro. Uso “? Affermazioni io ed essere specifici, come “ Sono molto arrabbiato per circa lasciando i vostri calzini sul pavimento invece di “? Sei proprio un slob !?

Il partner &'; s compito è quello di ascoltare in una staccata, modo non giudicante. Se questo suona come un sacco di lavoro, si e' re giusto. Questo processo richiede fiducia e pratica, ma la ricompensa è un rapporto, che è libero di risentimenti.

Reagire in modo rapido e onestamente alle emozioni di rabbia ignora la tendenza di periodiche esplosioni e tende a “ pulire l'aria molto simile a una pioggia di primavera?. Quando si disinnescare la rabbia, si e' ll essere in grado di riportare la connessione e l'amore che si &'; ve perso in quel momento. Susan ha imparato a non fuggire da sentimenti di rabbia, ma che è sicuro per la loro espressione quando appaiono. Otto ha scoperto che quando esprime la rabbia, è in grado di andare oltre la rabbia e scoprire ciò che è veramente sconvolto.

La lezione che abbiamo imparato è che una fondazione di sicurezza e di fiducia nel rapporto deve essere presente per esprimere o ascoltare la rabbia per amore invece della paura Hotel  .;