Il modo più semplice rimettere a fuoco e ricarica

Non è facile farsi prendere in tutto quello che succede intorno a noi? E poi c'è il divorzio in cima a tutto. Ovviamente, è naturale che a volte si potrebbe desiderare di fermare il mondo per un attimo e riorganizzarsi.

Bene, fermare il mondo per un attimo è esattamente ciò che credo si dovrebbe ottenere l'abitudine di fare ogni giorno. Suona come un sogno, vero? Ok, così nessuno può davvero fermare il mondo, ma si può certamente smettere di partecipare a tutto per pochi minuti ogni giorno. La mia raccomandazione è che si prende almeno 5 minuti ogni giorno per "me time".

I benefici di regolare "me time" sono incredibili! Essi comprendono una riduzione dello stress, la capacità di pensare in modo più chiaro, vedendo il "quadro", e aumento di energia

Ecco quello di cui ha bisogno per il proprio "me time":. Un timer, un confortevole posto a sedere, e un accordo con tutti gli altri che non sono essere disturbati per 5 minuti
.

Impostare il timer per 5 minuti. Mettetevi comodi dove sei seduto e si chiude gli occhi. Fate un respiro profondo, tenerlo premuto per un secondo e poi espira lentamente. Si noti che mentre si sta espirando, le spalle allentare un po '. Tenere gli occhi chiusi; continuare la respirazione profonda fino a quando il timer suona. Quando suona, lentamente aprire gli occhi. Muovere le dita e dei piedi. Lasciatevi riorientare ai vostri dintorni e godere come ti senti rilassato. Ora, andare avanti e spegnere il timer e lasciare che il mondo si avvia di nuovo

Il Divorzio funzionale Assegnazione:.

Pianifica 5 minuti di "me time" nelle prossime 24 ore. Trovo che la maggior parte delle persone sono così abituati a fare quello che crede deve essere fatto per tutti gli altri, che può essere difficile da trovare anche 5 minuti per prendersi cura di se stessi. Ecco perché questo passaggio è così importante. Decidere quando si dispone di 5 minuti che si può dedicare voi prendersi cura di voi, e programmare nella vostra giornata.

Mantenete il vostro appuntamento con te stesso. Al fine per voi per ottenere i vantaggi del vostro "me time", che hai effettivamente avuto modo di farlo. Quindi, una volta che si ottiene il tempo previsto, prendere i 5 minuti per ricaricare. Scommetto che sarete felici di averlo fatto!

Do it! Il modo più coerente ti danno il dono del "me tempo", il più facile lo troverete è quello di gestire tutti i meandri della vostra vita Hotel  .!;