Riding the Ride: Come riconoscere e gestire le vostre emozioni attraverso il divorzio

Alcune decisioni sono veramente facile da fare - Cosa devo per la prima colazione? Che spettacolo televisivo voglio vedere? A che ora devo alzarmi la mattina? . Altre decisioni, come se il divorzio è il percorso corretto per voi di prendere, può essere agonizzante

Cominciamo puntando sulla persona che sta contemplando o meno di divorziare -. Chi lascia

Spesso, chi lascia è infelice nel matrimonio e non è stato in grado di comunicare in modo efficace quali cambiamenti che vogliono che si verifichi nel matrimonio. Possono avere tentato la terapia - sia individuali o coppie. Essi possono avere provato una qualche forma di farmaci come antidepressivi o di alcolici o anche il cibo. Essi possono avere provato distrazione - un hobby che tutto consuma, con particolare attenzione ai bambini, concentrandosi sul lavoro. Eppure tutto quello che hanno provato semplicemente non sta funzionando e sono ancora infelici nel loro matrimonio. Essi possono anche hanno provato nulla perché non credere che avevano tutte le opzioni.

D'altra parte, forse chi lascia è stato in grado di comunicare esattamente ciò che vorrebbero essere diversi nel loro matrimonio ma il loro coniuge non è disposto o non è in grado di effettuare le modifiche richieste. Quando questo è il caso, chi lascia spesso si sente impotente e insignificante nel loro matrimonio.

Leavers spesso sperimentano frustrazione, bassa autostima e senso di colpa. Insieme a queste emozioni può venire un senso di disperazione di non sapere cosa fare e la sensazione di avere tentato di tutto per rendere il loro lavoro di unione - anche se il coniuge non ha alcuna idea di quello che hanno provato. Di solito non credo che bene di se stessi perché si sentono come un fallimento ad avere il matrimonio che vogliono. Spesso riconoscono l'impegno che hanno fatto quando si sono sposati il ​​coniuge e si sentono in colpa che stanno contemplando il divorzio. In realtà, non è insolito per qualcuno che ha un sacco di sensi di colpa su contemplando divorzio e che non possono vedere o immaginare un modo per essere sempre più felice di fare qualcosa, come avere una relazione, che lo rende in qualche modo "accettabile" o "diritto" di divorziare. Questo qualcosa che lo fanno può o non può essere fatto consapevolmente o con l'intenzione premeditata.

Ora parliamo un po 'del partner viene lasciato. Quando un coniuge viene a sapere che il loro partner vuole il divorzio, le prime emozioni provate sono di solito urti e la negazione. Ciò è particolarmente vero quando "la" conversazione o "la" decisione arriva come una sorpresa. "Come può accadere?" "Non possono essere gravi. Possono?" "Questo ha avuto modo di essere una specie di scherzo crudele!" Questi sono i tipi di pensieri che attraversano la mente più e più volte nel tentativo di dare un senso di quello che sta accadendo. Shock e la negazione sono emozioni protettivi. Ci impediscono di avere a che fare con troppo in qualsiasi momento. La cosa su queste emozioni di protezione, però, è che siamo in grado di rimanere bloccati in loro e evitare di affrontare la realtà ", la" conversazione invece di parteciparvi.

Tuttavia, scegliendo di partecipare a "la" conversazione non lo fa rendere tutto tutto meglio. Una volta che il partner di essere lasciati comincia partecipanti, i prossimi due emozioni più comunemente sperimentati da entrambi i partner sono la rabbia e la paura. I loro mondi sono sul punto di cambiare completamente in modi che non si aspettavano e le variazioni sono spesso sia esasperante e spaventoso.

La cosa interessante di tutte queste emozioni è che sia chi lascia e sinistra possono sperimentare un rapido spostamento delle loro emozioni e può a volte sento molto a differenza di se stessi. Possono essere arrabbiato un minuto e sperimentare travolgente tristezza il prossimo. Queste emozioni mutevoli sono spesso il risultato di livelli ormonali che variano in risposta ai fattori di stress aggiunto di "la" conversazione o la decisione. Questi livelli ormonali diversi sono spesso causa di difficoltà a fare le cose che hanno usato per essere in grado di fare facilmente. Ad esempio, se si è di solito un pastore molto organizzato e compito orientato, quando si sta andando attraverso gli alti e bassi emotivi del divorzio, ti è abbastanza comune a sperimentare un senso di disorganizzazione e di non essere in grado di ottenere le cose fatte si è utilizzato per avere fatto.

Riconoscere le diverse emozioni che si verificano durante il divorzio, indipendentemente dal fatto che tu sei il uscente di quello che si sta a sinistra è fondamentale per essere in grado di gestire le vostre aspettative di voi stessi e il vostro coniuge. La maggior parte delle persone notare che essi non sono efficienti o capace, mentre sta attraversando il divorzio. Se questo è il caso per voi, come è stato per me, si prega di tenerne conto e andarci piano con te stesso. Essere sicuri e programmare il tempo ogni giorno per rilassarsi e nutrire se stessi. Io prometto che sarà tempo ben speso e consentono di tornare ad essere che molto più rapidamente

Il Divorzio funzionale Assegnazione:

Sei tu il uscente o quello di essere lasciato? Scendere in campo con voi stessi qui. So che mi ha portato un po 'per capire che avevo sentito che mi è stato lasciato nel mio matrimonio prima che io abbia mai iniziato a pensare di lasciarlo. La maggior parte delle persone scoprono che l'inizio della fine del matrimonio è accaduto molto tempo prima che "la" conversazione o "la" decisione che accade.

Quali sono le emozioni che stai vivendo ora? Quali emozioni stai vivendo il più delle volte, a questo punto nel vostro processo di divorzio? Come incidono la tua vita? Che cosa si può fare per riconoscere le emozioni e andare avanti?

Sii gentile con te stesso. Passando attraverso il divorzio è un grande cambiamento e una delle esperienze di vita più stressanti che si possono avere. Essere sicuri e prendersi cura di voi stessi emotivamente, fisicamente e spiritualmente Hotel  .;