Il perdono e Amends: Trattare con il Fallout del divorzio

iniziare questa lezione, scrivendo nel diario:
1. Sei ancora arrabbiato per la rottura del vostro marriage?________Why?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Qual è la fonte di questa rabbia? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Come pensi che questa rabbia sta influenzando il vostro corpo e la vostra life?_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Vuoi superare la rabbia? ___________________________
5. Cosa pensi si deve cambiare in modo che questo happen?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Vuoi mantenere i legami familiari con il tuo ex &'; s famiglia? ________How Pensate di fare questo? __________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Hai individuato la fonte della vostra rabbia. Ora, decidere cosa fare per cambiare questa rabbia. Come spiegato nella lezione 1, la rabbia può essere la causa di problemi personali di salute e separato dal divorzio. Non si vuole permettere la rabbia di interferire con il resto della tua vita.
Prima di tutto, si trova la necessità di individuare le proprie esigenze, ora che non sei più sposata e poi capire come si intende rispondere a queste esigenze.
1. Ho bisogno:___________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Ho intenzione di rispettare tale (i) esigenze by:________________________
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3. Ho bisogno di ricordare di prestare attenzione a: _______________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Il passo successivo è quello di fare una lista delle persone che sono state ferite nel divorzio. Si ricorda che un matrimonio è costituito da più di due partner. Un matrimonio include famiglia lati, figli, amici, e gli animali domestici. Identificare queste persone che sono state ferite nel vostro divorzio e come sono stati male: _____________________________
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Perdono è la parte più importante della guarigione dopo un divorzio e, tuttavia, è spesso quello che è più dimenticato. So che è difficile perdonare qualcuno che ti ha fatto male così come è difficile ammettere che sei stato tu che ha fatto il male. Senza perdono, non è possibile spostare su una vita produttiva pieno di amore e promessa Hotel • Il perdono non significa che si condonare o scusare le azioni della persona che ti fanno male
• Per perdonare, ammettere che con la morte del vostro matrimonio un piccolo pezzo di te è morto anche
• Lasciatevi piangono la morte del matrimonio e, al tempo stesso, mantenere le incantevoli della vita insieme vivo nel vostro cuore e ricordi Hotel • Rendetevi conto che la vostra rottura era pieno di dolore e di tristezza su entrambi i lati e si sarà in grado di perdonare, perché voi, anche, bisogno di perdono. Con questa realizzazione, vi accorgerete che il perdono è facile da trovare.
Perdono aprirà il vostro cuore a un nuovo amore e, forse, di civiltà e di amicizia dove l'amore una volta fiorì. Se ci fossero figli del vostro matrimonio, allora il perdono è un passo ancora più importante nel processo di guarigione. Una volta che avete perdonato e rimpianto, si sarà in grado di lavorare insieme per il bene dei vostri figli. Questo non significa che si diventa buoni amici; solo che non sempre litigare sui figli.
perdono sarà anche mantenere il vostro Ex di diventare il bersaglio di tutto ciò che va male nella vostra vita. Una volta che il matrimonio è sciolto, la colpa finisce; passare al positivo nella vostra vita.

Analisi del senso di colpa

Si può sentire che hai fatto l'unica decisione che avrebbe potuto essere fatto, ma il fatto è che per ottenere il divorzio si possono avere persone feriti. Ora che avete cominciato a venire a patti con la vostra rabbia e affrontare il dolore della morte del tuo matrimonio, risolvere il tuo senso di colpa.
Ciascun coniuge avrà un modo diverso di affrontare il senso di colpa. Il coniuge che ha istigato il divorzio (o chi lascia) potrebbero sentirsi in colpa per lasciare la persona che doveva essere con lui o lei per tutta la vita. Lui o lei potrebbe anche stare male per male o sconvolgere i suoi genitori, nelle leggi, amici e bambini. Se fosse un divorzio particolarmente amaro, la colpa può essere nascosto in sentimenti di “ non ero &'; t ottenere quello di cui avevo bisogno a casa &"; o “ io ero sempre quello che doveva scendere a compromessi &" ;. Il coniuge che è stato lasciato alle spalle potrebbe sentirsi in colpa per cose che didn &'; t anche avere alcuna influenza sul divorzio. “ avrei dovuto essere più attento e " ;, “ non avrei dovuto lui o lei ha chiesto di fare tanto il lavoro a casa &" ;, “ e lui o lei non mi avrebbe lasciato se lui o lei abbastanza &" avevo amato ;. La persona che è stato lasciato dietro di solito ha sentimenti di inutilità per superare pure.
Prega di giornale sulla colpevolezza si può sentire, ora che avete divorziato. Stato anche se non siete chi lascia o la persona che è stato lasciato. Se sei la persona che ha lasciato, ricordarsi di includere informazioni su ogni altra persona che possono essere stati coinvolti nella decisione. Scrivi fino ad avere più nulla da mettere giù; ricordando che, come si svuota la mente si sta anche alleggerendo il tuo cuore e l'anima e riparare il life:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Molte persone rimangono in un cattivo rapporto o di matrimonio perché pensano o sperano che cambierà. Non c'è una regola che può dirvi quando è il momento di lasciare o rinunciare al processo. Senso di colpa enorme dopo aver lasciato è piuttosto normale e di solito può essere affrontato da un allenatore di vita o di un consulente. E 'molto importante per iniziare la nuova vita con una coscienza chiara e una lavagna pulita.
Si prega di scrivere nel tuo diario i nomi di coloro con i quali si pensa è necessario cancellare la lavagna. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Ti senti come se siete difettoso da quando hai divorziato?
2. Cosa ne pensi sta causando questa sensazione? ________________________________________________________________
3. Ricordare che il matrimonio è tra i 2 (due) persone.
4. Ognuno fa gli errori
5. Nessuno è perfetto
6. Avete abbastanza da affrontare piuttosto che preoccuparsi se
avete lasciato altre persone verso il basso.
7. Fino a quando i vostri bambini sanno che li ami, che andrà bene.
A. I bambini spesso sanno che ci deve essere un cambiamento prima di te. Pagina 8. Dovete perdonare te stesso e anche il tuo ex, al fine di trovare la pace

Utilizzare questa affermazione ogni giorno per aiutare con il tuo senso di colpa e assistere nel tuo perdono di se stessi:.

Ogni giorno mi allontano da qualsiasi senso di colpa.
So che ho fatto ciò che era meglio per me e per la mia famiglia.
perdono il mio Ex per i suoi /sue trasgressioni contro di me.
mi perdono per prendere questa decisione.

Daily Meditazione

rilassare la mente. Lasciate che la vostra mente si allontana dal resto del vostro corpo mentre vi rilassate. Sentire la pace di relax che scorre dalla parte superiore della testa, giù attraverso il viso e collo e nelle vostre spalle. Sentire le spalle rilassarsi. Lasciate che questo sentimento mossa nel resto del vostro corpo come ti senti allontanandosi dalla vostra camera in un luogo di pace e di armonia. Lasciare quel posto per diventare il vostro luogo sicuro e felice; un luogo dove si può andare in qualsiasi momento della giornata per portare la vostra vita per ordine. Respirare. Come si respira attraverso il naso e fuori attraverso la bocca lasciare tutte le negatività lasciare il vostro corpo. Inspirate il positivo ad ogni respiro. Lasciatevi per vedere il positivo in quanto si tratta di risiedere nella vostra vita. Sei in pace. Vedere la foto del tuo posto felice come attraverso una grande finestra. Guarda come si vede uccelli volano da e fiori si aprono lentamente nel calore del sole. Senti che il calore sul viso e sapere che hai amato. Mantenere questa immagine e questo sentimento per qualche minuto e poi rilasciarlo al vento. Respirare. Come si respira si ritorna al presente rinfrescati e rinnovati e accogliente la vostra nuova vita Hotel  .;