Perché Prozac è una delle prescrizioni Leading America

Binge eating, non mangiare, dormire pesantemente - facciamo quello che possiamo quando stiamo cercando di nutrire emozioni difficili. Se vi sentite un eccessivo affaticamento, disperazione, o hanno perso interesse o di piacere nella vostra vita, potrebbe trattarsi di depressione. You &'; re non solo. Secondo il CDC, 1 in 10 americani sono depressi.

anti-depressivi sono diventati così comuni che un americano su otto ha usato Prozac o il suo omologo generico per almeno un episodio di depressione. Eppure una recente ri-analisi di ricerche passate sulle antidepressivi concluso che tre quarti dei miglioramenti accreditate a loro potrebbe essere attribuito ad un effetto placebo attiva, cambiamenti nel lifestyle, o semplicemente il passare del tempo.

Mentre a volte è indispensabile utilizzare un antidepressivo, ci sono altre opzioni di trattamento da considerare. Siamo diventati così dipendente da un approccio caffè solubile alla guarigione che noi &'; ve dimenticato che le circostanze diverse da depressione clinica può portare a infelicità. Il mio obiettivo oggi è quello di mostrare modi per monitorare e curare la depressione, senza ricorrere automaticamente ai farmaci.

Quante volte avete pensato se si può solo mangiare abbastanza cioccolata che ci si sente meglio? E 'naturale per guardare al cibo come rimedio per la propria turbolenza emotiva. Infatti, il vostro istinto è corretto. Ma a volte desideriamo ardentemente il cibo sbagliato per l'equilibrio del nostro corpo. La nostra dieta è la prima cosa da guardare in ogni sfida di salute. Proteine ​​di alta qualità, cereali integrali, verdure e alimenteranno il nostro sistema di che cosa ha bisogno per sentirsi bene. Si desidera reindirizzare l'impulso per comfort food nei confronti del cibo che effettivamente aiutare a sentirsi meglio. Solo pochi giorni di fare in modo di avere proteine ​​ad ogni pasto, non skiping pasti, e mangiare la prima colazione farà una differenza enorme nel modo in cui ci si sente.

Una recente ricerca mostra che la carenza di vitamina D è legato alla depressione in un modo simile che la carenza di omega acidi grassi è, quindi è necessario assicurarsi di avere abbastanza vitamina D e acidi grassi Omega.

L'agopuntura è stata segnalata per curare la depressione con successo in più del 75 per cento dei pazienti trattati. Funziona bilanciando la tua energia di scorrere più agevolmente nel vostro corpo. Quando la vostra energia è bilanciata tutto funziona meglio compreso il vostro stato d'animo.

Dove sta la tua depressione proviene? Cambiamenti ormonali come la menopausa, opause "uomo", insufficienza surrenalica, e disturbi della tiroide, contribuiscono anche alla depressione. Molte donne e gli uomini che ho visto deprimersi durante ormonali turni di vita. I sintomi migliorano quando sono state equilibrato ormoni in menopausa. Ogni ormone può essere supportato con trattamenti naturali se si sa che cosa il vostro squilibrio.

Ora possiamo misurare le sostanze chimiche prodotte nel cervello con un semplice test delle urine. La serotonina, dopamina, GABA, e adrenalina sono solo alcuni dei neurotrasmettitori che influenzano la nostra livelli di energia, l'umore e il comportamento. Ognuna di queste sostanze chimiche può essere sollevata naturalmente sia con integratori di aminoacidi, come 5HTP o L.phenylalanine, o erbe come Rodiola, puriens pruriens e basilico santo.

Quando tutto il resto isn &'; t di lavoro, a volte è davvero c'è bisogno di prendere un farmaco. Ho sempre guardare il farmaco nello stesso modo guardo altre modalità, la sua solo una parte del continuum di trovare equilibrio. Vi consiglio di cercare un buon psichiatra che ha familiarità con il supporto nutrizionale, così come farmaci e inizia con una dose bassa di qualsiasi farmaco che viene raccomandato. Rimani in contatto con il tuo psichiatra, o il vostro medico integrativa, segnalare come ti senti, quali effetti collaterali eventuali, e ascoltare il vostro corpo. Saprete se &'; s aiutare entro un mese di prenderlo

Don &'; t si affacciano le qualità curative del tatto e del divertimento:. Massaggio, Vacanze, romps nel parco, aiutare qualcuno nel bisogno, e abbracci al giorno . Recenti ricerche dimostrano che un minimo di quattro abbracci al giorno sono necessari per l'equilibrio emotivo Hotel  .;